Сила Шаолиня. Даосские психотехники. Методы активной медитации

В случае, когда собеседник подавлен или слишком неуверен в себе, прямое внушение выполняют эмоциональным повелительным тоном с привлечением мимики и жестов, оформляющих неоднократно повторяемые резкие, громкие, короткие, как бы вколачиваемые фразы.

Если собеседник излишне возбужден и обеспокоен, то внушают успокаивающим «материнским» тоном, с применением неоднократно повторяемых мягких, убаюкивающих длинных фраз.

Выбор применяемого вида внушения зависит от психологической уязвимости собеседника, его волевых характеристик, черт характера, рода занятий, известных фактов биографии, реальной ситуации.

Потренируйтесь в паре с другом, пусть он сначала изображает человека со слабым интеллектом, потом подавленного человека, негодяя или интеллектуала с сильной волей.

Попытайтесь приказать ему то, что вы хотите, меняя тон приказания и, естественно, выражения.

//-- Упражнение «Использование сопротивления» --//

Умение говорить без отрицаний является важнейшим качеством любогособеседника, потому даосы советовали использовать отрицания, так как они часто вызывают внутренний протест слушающего.

Упражнение выполняется в тройках. Один слушает, другой задает вопросы, а третий на них отвечает.

Например, вы спрашиваете: «Что сейчас делает слушающий?», отвечающий описывает, что он действительно делает в настоящий момент, и программирует его дальнейшие движения. Например: «Сейчас он чуть согнул правую руку, приподнял брови, наклонил голову влево...»

Затем вы спрашиваете: «Что сейчас не делает слушающий?», а отвечающий описывает, что он не делает, и программирует его дальнейшие движения, но уже через «не»: «В настоящее время он не двигает левой рукой, не шевелит губами, не задерживает дыхание».

Затем слушающему дается команда либо напрямую, либо через отрицание. Например, «Ровно через 5 минут вы дотронетесь правой рукой до головы и подвинетесь влево» либо «Ровно через 5 минут вы НЕ дотронетесь правой рукой до головы и НЕ подвинетесь влево».

После этого делается перекрытие в виде отвлекающего разговора, а затем проверяется выполнение внушения.

Эта техника используется в тех случаях, когда собеседник по каким-либо причинам настроен негативно и оказывает внутреннее сопротивление. Чем сильнее это сопротивление, тем больше вероятность того, что он выполнит внушаемую команду или воспримет идею, против которой настроен.

МЕТОДЫ АКТИВНОЙ МЕДИТАЦИИ

Анализ применения даосских психотехник показал, что они требуют весьма серьезной предварительной подготовки, так как внимание сосредотачивается на циркуляции энергии.

Но до открытия этих каналов может пройти несколько месяцев или даже лет с того момента, как вы начали заниматься даосской медитацией, весьма похожей на буддийскую медитацию концентрации.

Отличительной чертой даосской медитации является то, что наряду с естественным (буддийским) типом дыхания используется и «правильное», или обращенное, даосское дыхание, когда во время вдоха передняя брюшная стенка опускается, а во время выдоха - поднимается.

Медитация - европейский термин, охватывающий одновременно три различных понятия: внимание, сосредоточенность и мудрость.

В связи с этим следует напомнить, что ваши усилия не должны быть чрезмерными, так как излишнее рвение в работе с психикой может привести к весьма плачевным результатам.

//-- Медитация «Нить жизни» --//

Медитация - это метод саморегуляции, базирующийся на особой фиксации внимания, приводящей к осмысленной трансформации психических и физиологических процессов в организме. Существует несколько типов медитаций, но в данной главе мы рассмотрим один из основных.

В процессе медитации человек уходит в особое, измененное состояние сознания, в результате чего у него повышается восприимчивость, а также напрямую устанавливается связь с подсознанием. Это дает человеку возможность влиять на процессы, протекающие в организме.

Пока вы не освоите методики медитации, рекомендуется медитировать в полном одиночестве, закрывшись в комнате, где вас никто не побеспокоит, находясь в удобной для вас позе - сидя или лежа.

Перед медитацией желательно выполнить описанное ранее упражнение «улыбка Будды», чтобы полностью успокоиться и создать положительный эмоциональный фон.

Следующая ваша задача - полностью сконцентрироваться на том, чтобы вас не беспокоили не только окружающие люди, но даже посторонние мысли; при этом не позволяйте себе впадать в сонливое состояние.

Медитация «нити жизни» предназначена для вырабатывания философского отрешенного отношения ко всей прожитой жизни в сочетании с созданием ключевого образа собственной «нити жизни» - своего жизненного пути.

«Нить жизни» вы должны представлять в виде тонкой золотой нити, протянувшейся через все времена из глубины веков, окрепшей в момент вашего появления на свет и скрывающейся в темных глубинах вечности.

Медитация «нить жизни» предназначена для формирования правильного и оптимистичного отношения к собственной жизни и к окружающему миру.