Сила Шаолиня. Даосские психотехники. Методы активной медитации

Данное упражнение закрепляет навык считывания невербальных бессознательных сигналов.

//-- Упражнение с картами «Внушение сигнала» --//

Помощник отрывает карту и мысленно диктует вам, какой она масти или цвета. Вы пытаетесь угадать.

После этого можно усложнить задание, помощник будет мысленно диктовать вам всю информацию о карте.

Данное упражнение закрепляет навык считывания вербальных бессознательных сигналов.

//-- Упражнение с картами «Испытание изменщика» --//

Ваш помощник открывает карты. Вы перечисляете цвета карт, масти и, следя за его реакцией, пытаетесь угадать, какой масти или цвета открытая карта.

Как и в предыдущих упражнениях, нужно затем угадать карту целиком.

Данное упражнение учит систематизировать получаемую информацию путем формирования различных вербальных и невербальных сигналов бессознательного.

Даосская техника гипноза

Даосские монахи из монастыря Лин Бао, расположенного в живописных горах Уданшань, обладали феноменальными знаниями по истории и медицине. Они также владели психотехниками внушения, известными в Европе как гипноз. С помощью даосского гипноза излечивают такие распространенные болезни, как алкоголизм, табакокурение, избыточный вес, заикание, энурез.

Однако в наше время гипноз используют не только в лечебных целях. Гипноз завоевывает популярность во многих областях человеческой деятельности. Например, с помощью самогипноза можно быстро восстановить силы, привести себя в хорошее расположение духа, избавиться от неприятных переживаний.

А те люди, которые идут еще дальше, благодаря систематическим занятиям приобретают контроль над окружающими. Особенно важно владение гипнозом для специалистов, которые по роду своей деятельности много общаются с людьми.

Не злоупотребляйте полученными знаниями, используя приведенные ниже приемы.

//-- Прием гипноза «Ключ» --//

Этот прием основывается на способности организма выполнять психические и физиологические внушения. Сядьте на стул, выпрямив спину, или лягте на жесткое основание без подушки, жестко зафиксируйте взгляд на одной точке 5-10 секунд, а затем дайте себе установку: «Сейчас я мысленно сосчитаю от одного до семи, и у меня автоматически наступит состояние глубокого мышечного расслабления и отдыха.

Веки отяжелеют и закроются. Я буду глубоко дремать (можно кодировать, что-либо иное, например, «буду хорошо запоминать информацию» или «у меня пропадет тяга к курению») 15 минут (или иное время), а затем глаза автоматически откроются.

Я

проснусь с отличным самочувствием и настроением.

Далее вы должны мысленно сосчитать до семи, закрыть глаза и отдохнуть, либо выполнить то, на что вы себя запрограммировали.

Через закодированное время глаза сами откроются, и вы выйдете из аутогенного транса.

Этот «ключ» можно использовать для укрепления ночного сна, изучения иностранных языков, развития памяти, для тренировки вхождения в глубокий транс, для развития воображения и творческих способностей, повышения спортивных или иных показателей, для коррекции привычек и черт характера и т. д.

//-- Прием гипноза «Блестящий предмет или ладонь» --//

Наиболее простой способ гипнотизации, который может применяться для самогипноза, так и для гипноза других людей.

Блестящий предмет небольшого размера (это может быть никелированный шарик, маленькое зеркальце и т. д.) вы помещаете перед глазами гипнотизируемого напротив

переносицы. Такое расположение блестящей точки вынуждает гипнотизируемого сводить глазные оси в одну точку и за счет этого быстро наступает гипнотизация.

Прежде чем приступить к гипнозу, нужно настроить гипнотизируемого при помощи обстановки: мягкий свет, удобное расположение.

Обратитесь к нему с предложением расслабиться, довериться, приготовиться ко сну. Поднесите свою раскрытую ладонь несколько выше уровня глаз на расстояние 8-12 сантиметров и предложите смотреть в центр ладони, не отвлекаясь ни на какие мысли.

Вызовите поток тепла из ладони. За счет сильного напряжения глаз у него появится желание закрыть их. Через 3-5 минут применяйте формулы внушения:

- через несколько минут вы погрузитесь в сон и будете слышать только мой голос...

- ваши веки тяжелеют.

- вам трудно сопротивляться желанию спать.

- желание спать нарастает.

- веки тяжелеют все больше и больше .

- вы не можете сопротивляться все нарастающему желанию спать.

- сейчас я досчитаю до десяти, и вы заснете.

- один, веки тяжелеют, сонливость нарастает.

- два, вы будете спать и слышать мой голос.

- три, желание спать усиливается.

- четыре, вы расслабляетесь, сонливость нарастает.

- пять, веки тяжелые, мышцы расслаблены.

- шесть, вы засыпаете, засыпаете, засыпаете.

- семь, сонливость нарастает все сильнее.

- восемь, вы не можете сопротивляться желанию спать.

- девять, вы засыпаете, засыпаете, засыпаете.

- десять, вы спите.

//-- Прием гипноза «Черная точка» --//

Гипнотизируемого усадите лицом к свету у столика, на котором лежит лист бумаги с черной точкой диаметром пять миллиметров.

Сядьте напротив него, возьмите его за обе руки у пульса. Потребуйте от гипнотизируемого смотреть, не отрываясь, на черную точку.