Сила Шаолиня. Даосские психотехники. Методы активной медитации

Данное упражнение выполняется перед сном и помогает быстро засыпать после тяжелого трудового дня.

Лягте на спину, так чтобы вам было максимально комфортно. Расслабьтесь и освободитесь от посторонних мыслей. Просто лежите и слушайте свое дыхание и больше ничего. Слушайте, как воздух входит и выходит

Вы должны почувствовать удивительную тишину и чистоту.

Это упражнение выполняйте от 10 до 20 минут - минимум 10, максимум 20, а потом спокойно засыпайте.

Даосский массаж

Этот вид целительных практик способствует очищению, омоложению и оздоровлению физического и энергетического тела человека.

Даосский массаж помогает восстановить душевное равновесие, улучшить качество жизни в целом.

Мобилизация изначальных ресурсов укрепляет жизненную силу, подготавливая к духовному росту и делая человека цельным существом. Возникает обостренное чувство жизни, обретается гармония в отношениях с собой и миром; результат - идеально сбалансированное здоровье и омоложение организма.

Обычно у человека разъединены дух, душа и тело, а его материальная жизнь не одухотворена и подчинена только физическому выживанию и бессмысленным развлечениям.

Мистическая сила даосского массажа соединяет высшую природу человека и его вечную душу с плотными энергиями его физического тела. Благодаря этому его жизнь получает толчок в направлении духовной эволюции.

//-- Подготовка к массажу --//

Даосский массаж предполагает сильные болевые ощущения, поэтому прежде всего необходимо подготовить тело к боли. Даосы советовали использовать бамбуковые палочки для «простукивания» тела.

Для этого возьмите пучок тонких бамбуковых или каких-нибудь других палочек и начните ритмично простукивать все зоны тела.

Постукивайте руки и ноги снизу вверх - от кистей к плечевым суставам и, соответственно, от ступней до тазобедренных суставов.

Вначале, пока тело еще не привыкло к болевым ощущениям, простукивайте тело через одежду, однако в будущем лучше делать постукивание по телу без одежды.

Когда вы начнете простукивание, то заметите, что некоторые зоны реагируют на удары намного болезненней, чем соседние с ними области. Уделите этим участкам особое внимание, уменьшив силу и увеличив длительность воздействия на них.

Тщательно простукайте их и прилежащие к ним здоровые области, расположенные на расстоянии трех пальцев от болезненной зоны.

Прежде чем приступать к массажу, нужно подготовить руки, их необходимо сильно потереть друг о друга, чтобы они согрелись.

Немаловажен и настрой как массируемого, так и массажиста.

//-- Сеанс даосского общеоздоровительного массажа --//

Существует множество комплексов даосского массажа, в данной книге мы приведем самый простой, который можно делать любому человеку, так как он не имеет противопоказаний и легко выполняется.

Когда тело и руки будут подготовлены, можно приступать к сеансу. На протяжении всего сеанса массируемый должен сообщать массажисту, куда смещается болевая зона, чтобы последний мог контролировать движение отрицательной энергии и устремлять ее в нужном направлении, с единственной целью вывести «врага» из организма массируемого человека.

Руки массажиста начинают двигаться вдоль позвоночного столба снизу вверх. Указательный и средний пальцы массируют зону слева от позвоночного столба, мизинец, наложенный на безымянный палец, усиливает давление безымянного пальца, прорабатывающего точки справа от позвоночника.

После этого рука массажиста поднимается вверх вдоль позвоночника до линии плеч и продолжает массировать зону справа от позвоночника. Потом рука массажиста перемещается на симметричную ей область с левой стороны.

Массировать области плеч и лопаток нужно круговыми движениями небольшого радиуса, сочетая круговые движения с продавливаниями и перемещением вправо.

Двигаясь вниз вдоль позвоночника, массажист продолжает отыскивать болевые зоны, которые потом тщательно массирует, или применяет захват больного участка, выполняя массажный прием «укус белой собаки», заключающийся в продолжительном фиксирующем сжатии пальцами кожной складки или мышцы.

При обнаружении болезненной зоны вблизи от позвоночника ее следует «лечить» путем продавливания указательными пальцами.

Если массажист обнаруживает болевую зону на ягодицах, следует применить массирование зоны большим пальцем правой руки. Левой рукой следует обхватить правую руку за запястье, осуществляя дополнительное давление.

Выполнив массаж позвоночника, приступаем к массажу ног. При обнаружении болевой зоны из-за наличия большого мышечного слоя следует воздействовать на нее локтем или суставом указательного пальца.

Если болезненное ощущение начнет «расползаться» из болевой зоны в стороны, следует дополнительно массировать зону костяшками кулака.

Техника глубокого продавливания помогает поднять «вредную» энергию из глубины мышц на поверхность.

Далее массажист переходит к обработке внутренней стороны бедра в непосредственной близости от половых органов. Поиск глубоко расположенных наиболее болезненных участков зоны ведется двумя руками.