Сила собачьей любви. Как общение с собакой меняет нашу жизнь и помогает справиться со стрессом

Исследования также продемонстрировали, что слепые люди в сопровождении собак-поводырей испытывают меньше стресса от пребывания в общественных местах, в частности, им легче разговаривать и взаимодействовать с другими; а глухие люди с собаками-проводниками лучше контактируют с соседями и людьми в целом. Участники исследования, например, говорили: благодаря собаке-помощнику «люди теперь меня знают», «меня замечают и ко мне лучше относятся». В сущности, собаки-помощники любых видов дают своим хозяевам схожий опыт и одинаковые бонусы, и это не зависит от характера ограничений человека и породы собаки; многие из этих положительных моментов совпадают с теми, которые остальным людям приносят собаки-компаньоны. Но на жизнь людей с ограничениями помощь собак влияет сильнее и ее последствия более значимы, поскольку эти люди, выходя в мир, часто сталкиваются с барьерами, препятствующими социальным контактам.

Все эти плюсы приобретают новый смысл, если учесть, что многочисленные виды помощи в социальном взаимодействии, которую нам оказывают собаки, имеют под собой одну основу. Начнем с того, что люди обычно становятся спокойнее и физически, и психологически, когда с ними рядом собака. Четвероногие друзья помогают нам концентрироваться на настоящем, а это полезно для психического здоровья; социальное взаимодействие с участием собак естественным образом сосредоточивается на «здесь и сейчас». И, как уже говорилось, присутствие собаки при встрече с соседом или знакомым часто помогает легко завязать разговор, а значит, позволяет людям эффективнее формировать связи друг с другом.

Потому ли, что наши собаки делают нас увереннее и повышают нам настроение, или потому, что они побуждают нас открываться другим людям, – часто именно благодаря им у нас завязываются и преображаются дружба, романтические отношения и знакомства. И самое главное: обоим видам – и существам с лапами, и существам с руками и ногами – идет на пользу повышение внимания к ним, ведь это вызывает чувство товарищества и сплоченности. Это те узы, которыми многие из нас с превеликим удовольствием связывают себя с другими.

Часть вторая Укрепление здоровья

Глава пятая Из дома на все четыре стороны

Как собаки побуждают нас выходить на улицу и двигаться

Современная жизнь суматошна и сложна, и многим людям знакомо чувство, что перечень их обязанностей разрастается до бесконечности или их одновременно тянут в разные стороны. Плюс к тому, многие сталкиваются с препятствиями медицинского или экологического характера, мешающими им выбираться на улицу и регулярно двигаться. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в США только 53 процента взрослых людей старше восемнадцати ведут образ жизни, отвечающий рекомендациям по анаэробным нагрузкам. Еще и поэтому собака так благотворно действует на здоровье и благополучие человека. Собаки жаждут прогулок и движения и дают нам, своим хозяевам, очень серьезный повод чаще вставать с дивана или отрываться от компьютера и больше двигаться. Это тот самый случай, когда то, что хорошо для песика, хорошо и для человека.

В медицинской литературе пишут, что собака в доме – это «залог здоровья общества», и совершенно ясно почему. Собаки невольно побуждают своих хозяев к физической активности, помогают им войти в форму и сбросить вес, и это снижает риск появления таких хронических проблем, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Согласно результатам исследования, проведенного в 2019 году доктором философии Кэрри Вестгарт и ее коллегами в Великобритании, среди людей, у которых есть собаки, в четырнадцать раз больше (по сравнению с теми, у кого нет собак) таких, кто гуляет ради отдыха, и вчетверо больше таких, кто выполняет рекомендации по физической активности – 150 минут аэробных нагрузок в неделю. Такая простая вещь, как регулярная ходьба, приносит массу пользы здоровью человека: это и снижение риска развития гипертонической болезни, диабета и болезней сердца, и укрепление костей и мышц, и смягчение стресса и напряжения, и повышение настроения, восстановление энергии и улучшение когнитивной функции. К тому же это удобно. Просто выйти за дверь и начать переставлять ноги одну за другой – вот вам и движение.

Благотворный эффект домино

Владельцы собак обычно больше двигаются не только потому, что гуляют со своими питомцами, – происходит цепная реакция: они чаще гуляют также ради отдыха и перемещения с места на место. Хейли Катт и ее исследовательская группа опросили больше 1800 взрослых жителей австралийского города Перт и выяснили, что минимум пять часов в неделю гуляют с собаками меньше 25 процентов хозяев, но они все равно значительно больше двигаются, чем люди, не имеющие собак. Они просто больше ходят по окрестностям и гуляют ради удовольствия, и в неделю у них в целом накапливается на 55 минут больше физической активности – в том числе на 45 минут больше ходьбы, – чем у людей без собак. Вывод: благодаря собакам люди больше ходят пешком, и не только на «формальных» собачьих прогулках.