Силовые упражнения для мужчин и женщин

Кстати, сразу после подхода не забывайте снимать бинты. Не ходите в них по залу, когда отдыхаете между подходами!

Боль от бинтов имеет и положительное значение – она мобилизует. Спортсмен становится злее, меньше задумывается о весе штанги, хочет быстрее выполнить подход и в итоге поднимает больше.

Бинты не только необходимы для безопасности, они также позволяют приседать с большим весом, добавляя пружинистую поддержку в нижней части движения.

Существует много различных марок наколенных бинтов, поэкспериментируйте и найдите то, что вам больше всего подойдет.

Старые бинты, которые уже плохо держат и плохо тянутся, можно использовать для разминочных подходов.

Магнезия

Многие опытные атлеты используют магнезию (карбонат магния) для тяжелых приседаний. Обычно магнезия наносится на руки и плечи, чтобы предотвратить скольжение штанги. Вместо магнезии можно пользоваться обычным мелом.