Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел

Типичная картина здоровья, которую я все чаще вижу у женщин, выглядит так. Гипоталамус каждый день и каждый час спрашивает: «Я в безопасности?» Так было всегда. Таким образом гипоталамус оценивает физическое окружение («слишком жарко?», «слишком холодно?») и эмоциональное тоже. Проблема в том, что у вас есть убеждения, о которых вы даже не подозреваете. Вы делаете выводы, глядя на лица людей и слушая их слова, опираясь на то, что испытали в детстве, отдаете вы себе в том отчет или нет. Вы думаете, что мир такой, каким вы его представляете, а не такой, какой он есть на самом деле. Вы постоянно рассказываете себе, кто вы есть и кем вы должны быть. И если, опираясь на выводы, укоренившиеся у вас в нервной системе, гипоталамус ощущает, что вы не в безопасности (если, например, на вас накричали или раскритиковали), то он посылает сигнал гипофизу, который оповещает симпатическую нервную систему и все необходимые гормоны, чтобы вы были готовы драться или бежать. То есть надпочечники начинают вырабатывать адреналин или кортизол (а чаще оба одновременно). Таким образом, надпочечники вырабатывают меньше прогестерона, и вы теряете жизненно важное противотревожное вещество, а эстроген занимает доминирующее положение. В результате вы поправляетесь, становитесь полной и не вполне адекватной. Щитовидная железа получает сигнал или увеличить, или уменьшить выработку гормонов, и сахар, содержащийся в крови, не регулируется как надо. В результате у вас появляется дикий аппетит. Из-за всего вышеописанного вам все сложнее высыпаться, что с биохимической точки зрения заставляет вас еще сильнее гнать вперед. Вы не чувствуете себя «в безопасности». Круг замыкается. И химические процессы, вызываемые этим замкнутым кругом, его и поддерживают.

Когда вы слышите такое объяснение, то понимаете, с чего надо начать. С собственного разума. Конечно, я предложу вам решения для разных гормональных картин, описанных в предыдущих главах. Это важная часть моей работы, и это действительно улучшает здоровье людей. И, конечно, я предложу вам сделать усилие и приложить все силы, чтобы дать шанс своему телу сбалансировать половые гормоны, перестать вырабатывать поток гормонов стресса и укрепить щитовидную железу. Вы можете сделать многое, чтобы помочь в этом своему телу. Однако, если я не смогу убедить вас добраться до сути проблемы и понять, почему

вы все время куда-то бежите, почему вы не чувствуете себя «в безопасности», это будет похоже на попытки не дать воде перелиться через край ванны, слегка уменьшив напор из крана. Разобравшись в эмоциональной стороне своего здоровья, вы сможете закрыть кран. В этом вам поможет натуральная пища. Я часто повторяю эту мысль: трудно быть добрым, проявлять сострадание и терпение, наполняя себя стимулирующими веществами и пищей, имеющей низкую питательную ценность. Выбирайте натуральную еду, которая питает по-настоящему, и наблюдайте, как вы расцветете в физическом и эмоциональном плане.

На этом этапе я хочу, чтобы вы поняли, какие системы вашего тела нуждаются в помощи. Не беспокойтесь о том, как вы будете делать это. Просто пожалейте себя и признайтесь, что вам нужна помощь. В ваших силах улучшить свое здоровье. И я всей душой хочу вам помочь!

Сильный стресс в результате стихийных бедствий

В последнее время в мире так много трагедий, вызванных как природой (например, землетрясения), так и человеком (насилие), и, говоря о стрессе, я не хочу приуменьшать то, что вы пережили. Во время стихийного бедствия реакция «бей или беги» очень уместна. Она поможет избежать угрозы и спасти жизнь. Я встречала тысячи женщин, переживших трагедии, и знаю, что внутренний стресс продолжается еще долго после этого. Я восхищаюсь вашей смелостью и стойкостью! И предлагаю статью, которую написала для одного женского журнала после землетрясения в новозеландском городе Крайстчерче, чтобы стрессовая реакция стала понятнее. Кое-что вам уже знакомо по разделу, посвященному надпочечникам и гормонам стресса, однако я не стала ничего менять в этой статье, чтобы еще раз повторить мысль о силе человеческой биохимии и человеческих сердец. И вот что еще я хочу сказать: воздействие катастрофы заключается не в самом событии. Способность справиться с ней зависит не от произошедшего, а от нашего отношения и восприятия. Осознав эту мысль, вы обретете свободу.