Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления

Матильда мечтала поступить в театральную школу. Она знала, что там чудовищный конкурс, и даже не смела надеяться, что пройдет по нему, и, когда ее приняли, она была на седьмом небе от счастья. Первый день учебы она ждала с восторгом, но когда приехала в школу, ее поразило, какие все талантливые. Она подумала: «Может, я и поступила, но это еще ничего не значит, если меня не утвердят на хорошие роли». Она дала себе обещание трудиться как одержимая, чтобы у нее были все шансы на успех.

Каждый день она приходила в спортзал в семь утра, затем вкалывала с 8:30 до 20:30 в театральной школе, готовила себе еду на следующий день и ложилась спать. И так по пять или шесть дней в неделю, и наградой ей стала главная роль в первом спектакле. После премьеры все восхищались ею. А Матильда думала только о том, что перепутала слова во втором акте. Она считала, что ее хвалят из вежливости, – что они еще могут сказать? К тому же ее наверняка больше не выберут на такую ответственную роль.

Время обучения в театральной школе пролетело незаметно, и вот Матильда уже ищет первую работу. Когда ей предложили роль в фильме, она ушам своим не поверила, но опять-таки, вместо того чтобы насладиться успехом, она стала думать, как много опыта у других актеров и как бы ей не ударить в грязь лицом. Каких бы успехов она ни достигала, ей всегда казалось, что этого не достаточно.

Когда она встретилась с друзьями, которым не терпелось отпраздновать ее победы, вместо того чтобы хорошенько повеселиться, Матильда разрыдалась и призналась им в своих страхах и стрессе. Ее лучшая подруга сказала ей: «Представь, если бы ты рассказала себе 18-летней, чего ты сейчас добилась. Что бы она подумала?» Этот вопрос застал Матильду врасплох; она еще помнила, что когда ей было 18, она бы отдала все на свете, чтобы делать то, что она делает сейчас, и в тот момент она действительно осознала, чего она достигла в жизни.

Железная хватка перфекционизма

Перфекционизм тесно связан с самооценкой и зачастую нацелен на то, чтобы избавить вас от чувства собственной неполноценности, знакомого многим самозванцам. Успех приносит покой и безопасность, вы можете его контролировать, он помогает вам упорядочить внешние факторы и быть довольным собой. Перфекционизм появляется, когда вы связываете свою личность со своими достижениями, не осознавая этого. Поэтому от него так сложно избавиться.