Синрин-йоку: лесные ванны

Американское исследование подтвердило на примере 28 комнатных растений, что многие из них в лабораторных условиях способны отфильтровывать вредные вещества из воздуха. Правда, микроклимат в лабораториях регулировался, и растения получали более чем достаточно света для поддержания процесса фотосинтеза на максимальном уровне (и тем самым – для переработки углекислого газа). В реальных условиях количество света, поступающего к комнатным растениям, меняется, и, кроме того, в хорошо проветриваемые помещения всегда поступает наружный воздух. Постоянная смена воздуха в помещении может, по мнению исследователей, оказывать большее влияние на качество атмосферы, чем комнатные растения, но это только в том случае, если проветривание интенсивное и регулярное не зависимо от времени года, а ведь зимой мы часто этим пренебрегаем.

Это вовсе не означает, что при регулярном проветривании мы можем выставить комнатные растения за окно. Как раз напротив: немного зелени в доме – это не только более чистый воздух, но и психологическая польза. Так, исследование американских ученых, проведенное среди пациентов больниц, показало, что даже один день, проведенный в окружении цветов и других растений, дает положительный эффект. Пациенты становились более энергичными и избавлялись от негативных мыслей, пропадала нервозность. Кроме того, у них снижалось кровяное давление и частота сердечных сокращений, а многие отмечали уменьшение болей. По данным международного исследования, проведенного специалистами из Нидерландов, США, Великобритании и Австралии, производительность труда офисных работников повышалась на 15 % (измерения проводились на основе когнитивных тестов), если в минималистской обстановке офиса появлялись комнатные растения и каждый сотрудник мог видеть их со своего рабочего места.

Каким растениям лучше всего живется в наших домах?

• Наилучшие результаты по очистке воздуха в лабораторных условиях показывают следующие растения: папоротник, лилейник, гортензия, филодендрон, сансевиерия и драцена. Насколько хорошо растения будут чувствовать себя в вашем доме, зависит от того, подойдут ли им здешние условия.

• У вас часто гибнут комнатные растения? Тогда заведите фикус, кактус, драцену, банан или комнатную аралию, они неприхотливы и будут жить дольше. Или ограничьтесь красочным букетом в вазе на столе.

• Если вы подбираете растение для хорошо освещенного помещения, вам повезло, потому что у вас появляется много возможностей. Например, вы можете создать веселую комбинацию из лилейника, гортензий и сансевиерии.

• Для комнат с недостаточным естественным освещением следует выбирать теневыносливые растения и выставлять их ближе к окну. Хорошим решением станут филодендрон, драцена или карликовая пальма.

• Делая покупку в садовом центре, поинтересуйтесь, как ухаживать за вашими новыми растениями. Ведь часто мы неправильно их поливаем.

• Ну и самое важное: выбирайте растение, которое вас радует, тогда его воздействие на вас будет наиболее сильным. Немного любви, правильный уход – и скоро вы станете закадычными друзьями.

Использование натуральных материалов

Похоже, японским специалистам удалось рассчитать идеальный процент дерева в доме: 30–40 % от общей площади пола и стен. Дерево в таком количестве максимально способствует снятию напряжения, устранению симптомов физического стресса, таких как повышенное кровяное давление и учащенный сердечный ритм. Но стоит вам обшить деревом все стены, как уровень стресса может возрасти. Поэтому в доме достаточно будет и деревянной мебели…

4) Откройте в себе художника

Икебана, которую еще иногда называют «кадо» («путь цветка»), – это гораздо больше, чем просто аранжировка цветов. Элегантные композиции возникают благодаря взаимодействию человека и природы. Процесс создания икебаны напоминает медитацию, во время которой художник укрепляет свой разум и связь с природой.

Меньше значит больше

В цветочном искусстве, как его понимают на Западе, принято заполнять все свободное пространство цветущей красотой; в икебане, напротив, намеренно создается свободное пространство. При этом речь идет не о количестве используемых цветков или подчеркивании цвета, а о ритме, форме и линии. Автор композиции стремится направить взгляд зрителя прежде всего на стебли и листья: их лаконичные формы и четкие линии олицетворяют жизненную энергию ци и изящество.

Цель икебаны – подчеркнуть естественную красоту, которую зачастую трудно заметить в живой природе, но которая прекрасно раскрывается в рукотворном окружении. Когда вы приносите какие-то элементы икебаны в дом и, составляя композицию, уделяете им внимание, преисполненное любви и заботы, то сами начинаете следовать ритму природы, и наступает момент, когда вы расслабитесь и отдохнете. Красота растений, несомненно, вдохновит вас, и вы почувствуете глубину своей связи с природой; за этим стоит целая философия.