Система «ХОди и ХОрошей»

– Конечно, вы делаете не так! Потому что вам нужно поменять навык. Представьте: вы привыкли каждое утро чистить зубы определенными движениями с определенной скоростью или расчесывать волосы, или кушать суп, и тут вдруг вам нужно начать делать то же самое, но по-другому! Это странно, непонятно и выглядит неуклюже, но чем больше вы будете тренироваться, тем скорее переживете озарение: «И почему я раньше так не ходила? Это же просто и удобно, и приятно!» «Как я вообще раньше ходила?» «Боже мой, как ужасно ходят все эти женщины!» «Лучше я прогуляюсь к дальнему метро, так не хочется останавливаться»…

Все эти фразы я слышу десятки раз в день, примерно уже к середине моих мастер-классов. «Хо-Хо» – естественная походка, так же как и здоровая осанка, но к ним нужно привыкнуть, заменить старую привычку на новую, а для этого требуются время и тренировка.

Смотрите видеоуроки, приходите на мастер-классы, выкладывайте видео того, как у вас получается, в социальные сети с тегом #ходиихорошей, и я обязательно дам вам обратную связь!

– На меня все пялятся или мне кажется?

– Это совершенно точно и вам не кажется! Я предупреждала о том, что правильная походка очень красивая и притягательная, к тому же она стимулирует выработку гормонов счастья, а счастливый человек еще более привлекателен.

Потому на вас действительно все смотрят, мужчины хотят познакомиться или просто восхищаются вами, женщины завидуют, будьте готовы к такому повышенному вниманию. Несите себя.

– Если я не успеваю сделать все упражнения по дневнику?

– Ничего страшного, двоек не будет, «Хо-Хо» не диета, «Хо-Хо» удовольствие, не даром в этой аббревиатуре спрятано слово «хорошо». Даже пропуская иногда тренировки, вы втянетесь настолько, что ваша жизнь разделится на до и после, и вы увидите качественные изменения и то, как вам хорошо и комфортно применять систему в своей повседневности.

– А что, если у меня болит нога или спина?

– С болями, конечно, нужно обращаться к врачу, но если можете без палочки или костылей, то следуя системе, ходить вам будет проще. От самой же походки и упражнений болеть ничего не должно. Вы можете чувствовать напряжение, растяжение, приятную усталость, но не боль! Боль – это свидетельство того, что вы что-то делаете неправильно.

– У меня нет красивой одежды и денег на ее приобретение!

– Работайте четко по системе, и все появится! Это проверено.

– Мне говорят «будь проще», «ты такая вся манерная».

– Это, конечно же, происходит от зависти. Ваши подруги разделятся на тех, кто тоже захочет учиться так ходить и прекрасно себя чувствовать, и тех, кто не захочет меняться и попытается вам помешать. Так происходит всегда: со спортом, диетами и новым образованием, все наше окружение вдруг начинает делиться на за и против, а иногда и даже активных противников, которым на самом деле не выгодно ваше преображение. Муж, например, может испугаться, что вы уйдете от него, подруга рядом с вами не захочет выглядеть блекло и чувствовать себя дурнушкой, мама может сказать, что привлекать к себе много внимания нескромно.

Поэтому вы должны для себя четко понимать, что будет дальше. У вас должен быть план, и вы не должны от него отступать в угоду тем, кто не хочет меняться, а предпочитает завидовать.

– Что дальше?

– Стать тренером системы «Хо-Хо», помогая женщинам раскрывать себя. Так автоматически из персоны, которая вызывает зависть, вы станете той, кто вызывает восторг и может передавать свой навык другим, открывая в них все самое лучшее. Опираясь на знания и свой колоссальный опыт, я создала обучающий тренинг для будущих тренеров системы «Хо-Хо» и предлагаю вам его освоить и создавать школы во всех городах России.

Подробнее о программе и видео с демонстрацией походки на нашем сайте

andrianovastyle.ru

инстаграмм @andrianovastyle

Дневник успеха

Ваша цель: чего вы достигнете через год?

Ваша цель: чего вы достигните через месяц?

День 1-й

Сфотографируйте себя в зеркале в профиль – так, чтобы хорошо видна была ваша осанка при удобном для вас положении с поднятыми волосами. Эти фотографии очень пригодятся вам, когда вы будете наблюдать ваши изменения и удивляться самой себе и своим возможностям.

• Упражнение «Возвращение в тело».

Запишите ваши ощущения после выполнения упражнения:

Установите будильник на телефоне, чтобы несколько раз в день он напоминал вам повторять это упражнение.

• Упражнение «Важные слова».

• Упражнение «Позитивный опыт».

• Упражнение «Я – жертва?»

• Упражнение «Список реформ» (запишите его на отдельном листе!).

• Упражнение «Чистим мысли».

• Упражнение «Плечи».

Кроме того:

• музыка в наушниках, настраивающая;

• музыка отпускающая, напряжение.

Запишите ваши ощущения (эмоции, настроение) после выполнения перечисленных упражнений:

Кроме того:

• смотрите на эталон, который нравится и восхищает, перед сном;

• просматривайте свои фото с любовью.

• Упражнение «Снять тяжесть с плеч».

• Упражнения для осанки.

Кроме того:

• тренировка походки под музыку;

• раскрепощение.