Система минус 60. Революция

И быть может, вам сейчас очень сложно в это поверить, но для того, чтобы прочувствовать вкус к жизни, совершенно необязательно «травиться».

Если сейчас вы слишком обеспокоены какими-то неприятными событиями и никак не можете выкинуть их из головы, попробуйте выполнить следующее упражнение.

Упражнение «Плохой сон»

Вы понимаете, что не можете изменить какую-то ситуацию, хотя сделали все, что в ваших силах? Чувствуете, что все только ухудшается с каждым днем из-за того, что вы нервничаете? Представьте, то, что вас так беспокоит, – всего лишь плохой сон, кошмар. Вы же не будете в течение месяцев возвращаться мыслями к тому, что вам привиделось ночью? От того, что вы думаете о том, что невозможно изменить, вы только ухудшаете и без того непростое положение. Это плохой сон, который нужно забыть! Поправились? Уволили с работы? Вам это приснилось! Поругались с мужем, другом, родственником – это сон! Я знаю, это звучит странно и немного безумно. Но я сама регулярно пользуюсь подобным приемом. Боль прошлого, страхи, просчеты оказываются для нас непосильным грузом. Если его не сбросить, ситуация будет обостряться. Освободитесь, проснитесь! Кошмар закончился! Вы снова в реальной жизни, и она прекрасна! И с каждым днем будет становиться только лучше!

Во время спада часто имеются психологические причины, которые не позволяют весу падать или заставляют его расти. Часто человек, набирающий вес, чувствует внутренний дискомфорт. Поэтому главная ваша задача – комфорт вернуть, а для этого намеренно получать удовольствие от простых вещей, которые нас окружают, нам доступны.

Некоторым просто необходимо дойти до дна отчаяния, чтобы выйти из спада.

Для кого-то каждый килограмм является тревожным сигналом, но для других – даже десять килограммов не могут послужить достаточным стимулом заняться собой. Чаще всего подобное встречается у тех, у кого жир распределяется относительно равномерно, и поэтому лишние килограммы первоначально не очень заметны. Однако когда даже при равномерном распределении они становятся достаточно очевидными, вот тогда подобная категория людей берется за себя.

Я отношусь именно к такой группе. Когда я оказалась в состоянии спада уже после похудения, несколько лет назад, мне пришлось пройти сложный процесс осознания происходящего. Памятуя, что в таком расположении духа пишешь наиболее искренне, я «послала» сама себе письмо. Позволю себе привести его здесь, ведь очень многие женщины, столкнувшись с проблемой спада, не знают, как выйти из этой ситуации. Порой, проанализировав происходящее, можно многое понять. Быть может, мое письмо поможет вам задуматься о том, что ввело в состояние спада именно вас.