Система минус 60. Революция

Я посоветовала ей выполнить упражнение, которое в свое время помогло и мне, и многим моим знакомым.

Упражнение «Свеча»

Возьмите свечу в подсвечнике, зажгите ее и поставьте прямо перед собой, на уровне глаз. Внимательно посмотрите на пламя, постаравшись расслабиться, абстрагироваться от любых посторонних мыслей. Попробуйте вспомнить все, что вас волновало в последнее время. Люди, которые вывели вас из себя, проблемы, которые возникали. Продолжайте смотреть на свечу, представляя, как весь негатив сгорает в ее пламени. Все произошедшее уже закончилось, оно прошло. Да, было сложно, но переживаниями вы лишь тянете себя назад. Постарайтесь глубоко дышать. Затем представьте себе то, что беспокоит вас больше всего в данный момент. Представьте, что вы мысленно надуваете большой шар с иллюстрацией к этой проблеме (будь то лицо человека или какая-то ситуация). Вдох и выдох в шарик, с каждым выдохом старайтесь ощутить, насколько легче вам становится. Когда шарик станет очень большим, мысленно поднесите его к свечке, подумайте о том, что вы готовы отпустить боль от себя. Вот он уже совсем близко от пламени, «ХЛОП!», шарик лопнул! Вы освободились. Груза больше нет.

Конечно, с одного раза упражнение вряд ли поможет, но при периодическом повторении оно возымеет должный эффект. Постарайтесь абстрагироваться от мыслей о том, что это безумие, что вы взрослая женщина и вам не к лицу заниматься всякими глупостями. Воспринимайте это как игру, если вам сложно делать упражнение серьезно.

Порой для того, чтобы вернуть себе радость к жизни, достаточно вспомнить, как вам бывало плохо. Ведь если сейчас вы находитесь на не самом хорошем жизненном этапе, он наверняка не первый в вашей жизни. Концентрируясь на том, что все ужасно, вы себе не помогаете, а только ухудшаете свое внутреннее и внешнее состояние.

Пару дней назад листала одну из своих художественных книг «Вызов» и наткнулась на описание, которое может помочь вам вспомнить о том, что судьба никогда не заставляет нас проходить больше страданий, нежели мы в состоянии выдержать. Эта история произошла со мной в реальной жизни, во время отпуска, когда казалось, что вся моя жизнь разваливается на кусочки.