Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински

Сауна: инструкция по применению

• Принимайте душ до и после сауны.

• Сколько времени проводить в сауне? Правил нет; все зависит от вас.

• Даже несколько минут в теплом паре творят чудеса.

• Главная цель – расслабить голову и тело.

• Не забывайте пить воду.

• Что касается пара (löyly), который создает вода, вылитая на горячие камни печки, вежливость требует, чтобы вы спросили других посетителей, не возражают ли они поддать пара.

• Среди тех, кто совмещает сауну и погружения в холодную воду озера или моря, есть две точки зрения. Одни говорят сначала идти в воду, а затем греться в сауне, учитывая, что, когда вам станет тепло, уютно и комфортно, будет значительно труднее заставить себя нырнуть в холодную воду. Другие настаивают, что ничего страшного, если вы сначала согреетесь в сауне, а потом пойдете в воду. Выбирайте любой вариант.

• Если там, где вы живете, сауна недоступна, любая парная может оказать схожее положительное действие, хотя влажность там может быть выше по сравнению с сухим теплом сауны.

• Если вам некомфортно посещать сауну в голом виде, вы можете завернуться в полотенце. Или же вы можете немного попрактиковать сису и самопринятие, поставив перед собой задачу попытаться почувствовать себя комфортно в своем теле и пойти в сауну голым.

Терапия природой: польза лесных прогулок

В северной части Финляндии находится уголок практически нетронутой (не считая нескольких лыжных курортов) девственной природы. Регион, который называется Лапландия, тянется за северным полярным кругом через север Финляндии, Швецию, Норвегию и к Кольскому полуострову на севере России.

Финская Лапландия, которую часто называют последним великим оазисом дикой природы в Европе, занимает около трети Финляндии и представляет собой 100 000 км² субарктической дикой зоны. Лапландия, где самый чистый воздух на планете и повергающая в трепет природа, является родиной местного народ саамов, которых насчитывается менее 10 000. В совокупности менее 4 % населения Финляндии, составляющего 5,5 млн человек, живет в этом малонаселенном районе.

У многих Лапландия вызывает в воображении Санта-Клауса – Финляндия претендовала на звание его «официального» дома – а также чистый белый снег, лыжи, катание на хаски, уютные бревенчатые домики, рокочущие костры и блуждающих северных оленей.

* * *

Моя первая поездка на крайний север Финляндии шла как по сценарию, так в нее каким-то образом вместились практически все элементы зимней сказки, посмотреть на которую люди приезжают со всего мира.

Это было в ноябре, в середине нулевых, и я была в составе пресс-группы, которую привезли из Хельсинки (перелет длился час), чтобы осветить начало лыжного сезона на популярном северном курорте Рука. Любители географии могут отметить, что Рука в Куусамо находится четко южнее полярного круга; многие считают ее частью Лапландии, хотя она ею не является.

Празднование начала сезона включало самые разные забавы: от катания на лыжах до езды на хаски – а также встречи с северными оленями, местную кухню и море выпивки. Действительно, тот уик-энд во многом может служить образцом для открытий лыжных сезонов на многих курортах от Леви до Саариселка и Пюха-Луосто, которые я посещала в начале своей работы на крупное журнальное издательство.

Как это часто случалось в течение первых лет, проведенных мной в Финляндии, я была крайне плохо подготовлена к тому, чтобы проводить много времени на улице, занимаясь активным отдыхом. Я была как стереотипный городской житель, у которого нет абсолютно нужной одежды, чтобы пробыть снаружи хотя бы десять минут – и это несмотря на то, что я не боялась снежных зим в Торонто. К счастью, мне удалось одолжить лыжную куртку и штаны у друга.