Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински

Слово «сауна» – самое известное слово, попавшее в английский язык из финского.

По утверждению Финского общества сауны, традиция посещения саун сохраняется неизменной в течение 2000 лет.

По всему миру существуют разные виды парных, от русской бани до японской офуро или парилен коренного населения Северной Америки.

Что до финской сауны, некоторые источники говорят, что возраст исконной «черной» сауны – то есть сауны без дымохода, которую разогревали в течение нескольких часов, а затем выпускали из нее дым, прежде чем войти и насладиться парением – составляет до 10 000 лет.

В прежние времена сауна считалась настолько важной, что ее часто строили еще раньше самого дома. Сауна в свое время была самым стерильным местом для родов, а также именно там умерших готовили в последний путь.

Традиционные сауны отапливаются дровами и встречаются в коттеджах или тех местах, которые придают хорошему пару особое значение, например, Общество финской сауны на острове Лауттасаари в Хельсинки. Электрические сауны более распространены в частных и многоквартирных домах, а также в общественных бассейнах и тренажерных залах.

Для многих истинных ценителей важной частью банного ритуала является веник (vihta), сделанный из размоченных березовых веток с листьями, которым хлещут себя или кого-то другого. Если для вас это звучит дико, подумайте об этом как о финской альтернативе похлопываниям и даже ударам, которые используются при некоторых видах массажа для расслабления. Это не только приятно, но к тому же наполняет воздух натуральным березовым ароматом, а процедура в целом, как считается, снимает мышечное напряжение и улучшает кровообращение.

Самое главное, сауна – это место, где очищаются и разум и тело.

Хотя когда-то правила поведения в сауне были довольно строгие: вести себя как в церкви, громко не разговаривать, не браниться и не обсуждать политику – по моему опыту в современной сауне люди обсуждают любые темы.

В стране с населением 5,5 млн человек насчитывается около 3,3 млн саун, что делает Финляндию страной экспертов по сауне.

Позднее я обращаюсь к Паиви Палвимаки с вопросом, что для нее значит финская парная.

«Это очень традиционное, почти святое место: там я чувствую связь с предыдущими поколениями, теми временами, когда в сауне женщины дарили жизнь, и там же умерших готовили к похоронами», – отвечает она.

По ее словам, это также место уединения. «Я люблю ходить в сауну одна. Это своего рода убежище: не нужно ни с кем говорить, можно просто лежать, качаться на волнах пара (löyly) и прислушиваться к своему телу».

Польза для здоровья

Палвимаки согласна с тем, что часто приходилось слышать мне: «Сауна – как солнце, особенно в зимнее время: она зажигает твой внутренний свет и согревает холодными и темными зимними ночами».

Какая бы ни была погода, когда выходишь из парной, обычно разогретой до температуры семьдесят-сто градусов по Цельсию, чувствуешь внутри тепло и счастье.

Паиви сказала, что также ходит в сауну ради здоровья.

«У меня очень чувствительные к стрессу мышцы спины. Сауна расслабляет и мышцы и мозг. Она снижает давление, что очень хорошо для меня, потому что моя семья предрасположена к повышенному давлению. Я не принимаю лекарства от давления – благодаря этому, как я полагаю», – говорит она, указывая вокруг.

По утверждению уважаемого Общества финской сауны, польза сауны для здоровья включает:

– успокоение и расслабление уставших мышц;

– снятие напряжения, а также умственной и физической усталости;

– улучшение кровообращения;

– снижение давления;

– обеспечение хорошего и спокойного сна;

– повышение сопротивляемости организма болезням;

– сохранение чистой и здоровой кожи, а также выведение токсинов и шлаков.

Общество финской сауны ссылается на финские и немецкие исследования, которые показывают, что регулярное посещение сауны может снизить шансы подхватить простуду или ОРВИ на 30 %.

Обследование финских мужчин среднего возраста, проведенное в 2017 г. Институтом общественного здоровья и клинического питания в Университете Восточной Финляндии и в Школе клинической медицины Бристольского университета в Великобритании, обнаружило, что умеренное или частое посещение сауны было связано с более низкими рисками развития деменции и болезни Альцгеймера.

Существует целый ряд популярных финских поговорок, прославляющих полезные свойства хорошего пара, например: «Если сауна, алкоголь и деготь не помогли, значит, болезнь смертельная». Древесный деготь (terva), добываемый из березы (исконно финского дерева), используется для лечения всего: от плохого пищеварения до проблем с кожей.

По имеющимся сведениям, финский писатель Ф. Э. Силланпяя, получивший Нобелевскую премию в 1939 г. за роман «Усопшая в юности», использовал сауну для снижения депрессии и усталости, которые следовали после длительных периодов непрерывной писательской работы.

Дух сауны