Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера

Я получила огромное количество положительных отзывов на мою первую книгу «Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом», за что моим читателям большое спасибо. Но, к сожалению, было несколько отзывов из серии «нам так понравилась ваша книга, что мы ее читаем и перечитываем всей семьей и даже дарим родственникам и знакомым». Друзья, не надо перечитывать мою книгу! Не тратьте на это свое драгоценное время. Лучше возьмите в руки палки – и в лес на занятия скандинавской ходьбой.

В английском языке есть очень популярное определение одного из видов спортивных фанатов – armchair fan, или, по-русски, «диванный фанат». Это люди, которые интересуются каким-то видом спорта, отлично в нем разбираются, много про него читают, но сами им не занимаются и вообще ведут совершенно «неспортивный» образ жизни.

В России положение, как правило, еще сложнее. Как бы это печально ни звучало, но болезни зачастую являются той силой и катализатором, которые заставляют искать выход из ситуации, менять жизнь и находить альтернативные способы излечения. В благополучии и добром здравии мы не думаем о таких «мелочах», как здоровье.

Основываясь на опыте работы с разными группами клиентов, я могу сказать, что по отношению к своему здоровью люди делятся на три категории.

• Первая категория. Это люди, которые везде и всегда ищут легких путей и целиком и полностью полагаются на врачей, точнее, перекладывают на них ответственность. Они строго по графику поглощают прописанные таблетки и твердо уверены, что доктор – это бог, который по взмаху волшебной палочки вернет им здоровье и молодость. Однако чем больше веры в чудодейственные лекарства, тем меньше шансов.

• Вторая категория. Люди по своему характеру волевые и решительные, но резко меняют жизненный вектор только после неприятных обстоятельств – болезни или травмы. Несчастья их словно пробуждают, дают импульс задуматься о причинах своего состояния и переосмыслить свою жизнь. Это люди с крепким внутренним стержнем. Они не останавливаются, не успокаиваются, пока не происходит излечение. В дальнейшем люди подобного типа в корне меняют образ жизни: отказываются от вредных привычек, соблюдают режим дня, разрабатывают собственные комплексы физических занятий и упражнений, меняют род деятельности.

• Третья категория. Люди, изначально несущие ответственность за себя и свое здоровье. Бережно прислушиваются к себе, изучают собственные потребности, физические и духовные. Часто не допускают болезни предупредительными мерами, меняя образ мыслей и корректируя собственное поведение.

Ответьте себе честно на вопрос: «К какой группе принадлежу я?»

В основе любого действия лежит желание и воля. Ежедневно в наших головах появляются сотни желаний. Пока мы молоды, мы не задумываемся о своем здоровье, считая его данностью. Но с годами понимаем, что здоровье и вообще наша жизнь – это очень хрупкая вещь, которую надо оберегать и защищать, и желание быть здоровым становится одним из главных.

Здоровье – это не только везение и гены, но и труд. Настойчивость, системность и уверенность необходимы для сохранения здоровья и излечения от болезней. Но самое главное – это воля.

Воля есть у каждого человека, и именно она помогает реализовать желания. Это некий рычаг, который запускает в действие наши планы и заставляет идти вперед к намеченной цели. Воля – это важное качество для любого человека. Без воли желания – всего лишь пустые мечты.

Совсем недавно я перечитывала биографию А. В. Суворова и поразилась, насколько силен духом и мужественен был этот человек, хотя в детстве пережил множество тяжелых болезней, имел хилое, нездоровое и крайне некрасивое телосложение. Современники его описывали как человека с безобразной внешностью, маленького, худощавого и очень странного. Но все были согласны в одном: за субтильным телом и эксцентричным поведением скрывалась исключительно волевая личность, которая никогда не боялась трудностей и вызывала восторг у друзей и страх у врагов. История знает множество примеров, когда сила воли помогала преодолевать любые преграды. Скажу более: сила воли расширяет возможности человека и делает его уверенным и сильным. Самое главное то, что силу воли можно воспитать, и в этом плане физическая активность – прекрасный способ развить в себе волевые качества.

Впрочем, желания и воли зачастую бывает недостаточно для достижения поставленной цели. Рано или поздно мы можем испытать слабость, отчаяние и разочарование. В эти моменты мы обращаемся к вере. Терпение нам дает только вера в благоприятный результат, в свои силы и возможности. Наше тело реагирует не на реальные факты, а на то, во что мы верим.

Итак, вот идеальная формула сохранения здоровья и выздоровления: желание – воля – вера.