Слово Спартака. Научись добиваться успеха и жить так, как нравится

Тут все решается через разговор. Если есть какая-то сложность, нужно просто сесть и поговорить. И, может быть, не один раз. Если это все не решается, то предупреди своего партнера о последствиях: «Если эта ситуация так и будет повторяться, значит, мы разойдемся». Если второму плевать на такие последствия, то выходите из этих отношений. Я как человек, который дважды разводился, знаю, что это болезненно, но это все равно путь к чему-то лучшему и новому. Поэтому не нужно переживать о том, что какие-то отношения не удались. Да, бывает, что не срослось, ничего страшного. Конечно же, в идеале лучше всегда сохранять отношения, потому что разрушить очень просто. Это можно сделать моментально. Но если даже разговоры не помогают, проходит какое-то время, и ничего не меняется, то вариант один – развод.

Единственная неудобная тема для нас с супругой – это ревность. Она у меня красотка. Я ее дико ревную, если вдруг кто-то с ней говорит. И я у нее красавчик. Не дай бог мы в компании каких-то девушек и там тоже будет кто-то под стать моей благоверной, а если и даже чуть менее привлекательна, то в любом случае у супруги испортится настроение. И она понимает, что ничего такого нет, если со мной кто-то поговорит. И я это тоже понимаю. Но только ревность заставляет нас иногда ссориться. Мы с этим работаем. Раз пять мы ругались из-за этого основательно, злились друг на друга, но после этого мы всегда разговариваем друг с другом.

5 важных фраз:

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы подтолкнуть другого человека к изменениям, – показать пример.

Регулярное общение и обсуждение проблем в отношениях важно, чтобы попытаться решить возникающие сложности.

Физическая привлекательность и общий уровень заботы о себе играют большую роль в сохранении гармонии в отношениях.

Если разговоры не помогают и один из партнеров продолжает безразлично относиться к проблемам, в конечном итоге это может привести к расставанию.

Ревность может стать причиной ссор, но важно работать над этим чувством.

<p>Часть IV</p><p>Порядок с телом</p>

<p>Глава 1</p><p>Зачем тренироваться и почему это важно не только для твоего внешнего вида?</p>

Тренировки – это, прежде всего, здоровье, потому что люди, которые тренируются, выглядят лучше, живут качественней и чувствуют себя уверенней.

Организм в целом благодарен за такую заботу о нем. Поэтому если нет тренировок, он достаточно быстро приходит в упадок.

И это логично и понятно. Я сужу по себе, например, если я две недели ничего не делаю, просто лежу на диване, хожу, ем, сплю, просто страдаю всякой ерундой, то мышечный корсет ослабевает, все портится и шанс заработать грыжу потом или вернуть старую очень высок – это первое.

А второе – сердце привыкло тренироваться, и без тренировок мышечная ткань заменяется жиром. Соответственно, сердцу будет сложнее прокачивать кровь через кровеносные сосуды, которые теперь будут в жире.

Это вопрос того, что если ты начал тренироваться, то прекращать уже нельзя. Если ты хочешь красивую фигуру, то нужно понимать, что нельзя добиться идеального тела единоразово в постоянное пользование.

Нет, это не трофей, который повесил на стенку, и все, теперь он твой. К сожалению, придется всю жизнь поддерживать себя в форме. Избегать зажоров сладкого, мучного, соленого в бесконечных пропорциях.

Если хочется иметь красивую фигуру, то придется над ней работать.

Какие психологические и эмоциональные выгоды приносит регулярная физическая активность, помимо улучшения физической формы?

Во-первых, очень приятно на себя смотреть. Если человек в форме, классно выглядит, и в целом ему нравится свое тело, – это здорово подпитывает в течение дня. Иногда просто умываешься, смотришь на себя в зеркало и думаешь, как неплохо выглядишь. Кубики пресса – ну красиво же, и значит, ты все еще хорош собой.

Если ты начинаешь себе нравиться, ты становишься более уверенным в себе. А если ты более уверен в себе и в своих силах, значит, тебе многие задачи по плечу.

А если ты изначально смотришь на себя в зеркало как на убожество, то вряд ли ты будешь пробивным человеком в жизненных ситуациях. Может, только со злости, но это временный эффект. То есть смотришь на других людей, они красивые, а про себя ты думаешь, что у тебя с телом явно что-то не так. Мы же подсознательно все равно себя сравниваем с огромным количеством людей. Приезжаем на пляж, смотрим, что вот этот подкачан, у этой плоский животик, у этой целлюлит, а у этой нет. Я понимаю, что это все показатель невысокой самооценки, но тем не менее мы живем в обществе, в котором ценится красота тела, и этому приходится соответствовать. Ну и в целом, когда ты классно выглядишь, то отлично себя чувствуешь.