Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел

Это произойдет и с вами. Когда вы натренируетесь жить в цельности (замечать, когда вы несчастливы, проверять, не ложны ли те или иные убеждения, освобождаться от иллюзий и переходить на все более и более истинный курс), повторение, мать учения, поможет вам закрепить усвоенный материал и придаст свободы. Так вы превратитесь не в кого-нибудь, а в своего внутреннего учителя, в свое самое подлинное Я.

Годами каждый раз, когда я составляла список дел, я проверяла, что скажет внутренний учитель, чтобы посмотреть, отражают ли мои планы мои подлинные желания. После чего поворачивалась в сторону своей подлинной натуры – решеньице за решеньицем. Приведу одно упражнение, которое поможет вам настолько настроиться на своего внутреннего учителя, что вам больше никогда не придется сходить с пути цельности.

Упражнение «Как стать внутренним учителем самому себе»

Краткая версия

1. Настройтесь на своего внутреннего учителя (см. главу 3).

2. Задайте себе вопрос: «Что бы я делал(а) в эту минуту, если бы был(а) абсолютно свободен (свободна)?»

3. Вот это и сделайте.

Расширенная версия

1. Настройтесь на своего внутреннего учителя (см. главу 3).

2. Задайте себе вопрос: «Что бы я делал(а) в эту минуту, если бы был(а) абсолютно свободен (свободна)?»

3. А теперь задайте себе следующий вопрос: «Почему я этого не делаю?»

4. Перечислите все препятствия, которые мешают вам это делать:

5. Проследите, к каким парализующим убеждениям восходит каждое препятствие. Задавайте вопросы по поводу этих убеждений, пока не увидите, что они ложны.

Например.

? Если вы заметили, что не следуете своей подлинной природе из-за социального научения, задайте себе вопрос, согласуется ли это научение с вашей истиной.

? Если вы сомневаетесь в собственной ценности или боитесь, что не сможете следовать своей природе, никому не навредив, задайте вопросы по поводу своих сомнений.

? Если препятствие чисто организационное, задайте вопросы по поводу своего убеждения, что вы не в состоянии найти выход из этого положения. А теперь найдите его.

?

Если препятствие связано с недостатком информации, добудьте необходимую информацию.

6. Снова задайте себе вопрос: «Что бы я делал(а) в эту минуту, если бы был(а) абсолютно свободен (свободна)?»

7. Поймите, что вы абсолютно свободны.

8. Сделайте именно то, что хотите.

Многие клиенты говорят мне, что, стоит им выполнить это упражнение и их жизнь прямиком покатится в преисподнюю. Однако действительность раз за разом опровергает их пораженческие прогнозы. Те, кто говорит: «На самом деле я хочу вечно валяться на пляже и пить пиво», через три дня обнаруживают, что им надоело, и начинают придумывать стартапы. Родители, которые боятся, что бросят своих детей, в конце концов находят няню, и это привносит в их родительские обязанности много радости. Те, кто думает, что начнет избивать коллег, обнаруживают, что, как только они получают в жизни все, что хотят, неукротимая злоба отступает, сменяясь симпатией.

Надеюсь, что, как только вы начнете делать, что хотите на самом деле, у вас начнутся примерно такие приключения, приятные и необременительные (а не бурные и катастрофические, как у меня). Надеюсь, что, как только вы обретете свой истинный путь, вы с него уже не сойдете. Но если оступитесь – а это с каждым бывает – ничего страшного. Возвращайтесь к основному процессу цельности. Замедлите ход, но не останавливайтесь. Повторяйте это тысячи, десятки тысяч раз: заметив у себя симптом сумрачного леса, проследите, какое ложное убеждение его вызвало, усомнитесь в этом убеждении, настройтесь на свою подлинную натуру и найдите творческий выход из положения в соответствии со своими настоящими ценностями. С каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше. Если вы оступились, это еще не конец света. У Райи вышло так, что она довольно серьезно оступилась всего за несколько месяцев до смерти. Страх и физические страдания плюс чудовищные дозы опиоидов, которые давали ей врачи, чтобы приглушить боль, привели к тому, что она ненадолго вернулась к зависимости, от которой отказалась много лет назад. Но как только Райя поняла, что это погубит последние крохи оставшегося ей времени, она скорректировала курс. Поскольку это была Райя, она совершила огромный скачок, а не серию поворотов на градус (не пытайтесь повторить, трюки выполнены профессионалами). Она наняла в помощь себе другую бывшую наркоманку, резко отказалась от наркотиков, прошла жуткую ломку и обрела еще больше ценности на выходе.

Незадолго до смерти Райя позвонила мне попросить прощения на случай, если чем-то обидела меня в наркоманский период (нет, такого не было). Она вложила в этот звонок так много энергии, что это просто поражало – в нем было столько искренности и любви, что, как ни парадоксально, у меня даже настроение улучшилось. Она сказала: