Читаем Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел полностью

Когда вы достигнете полной цельности и начнете строить свой персональный рай, вы, вероятно, станете прозрачными, как никогда. Вероятно, вы выпалите, что любите кого-то, не зная, что и как вам ответят. Вероятно, вы установите жесткие границы, поскольку воздадите должное новому уровню самоуважения. Возможно, вы изложите свои непопулярные политические воззрения прямо на семейном обеде. Обнимете плачущего незнакомца. Начнете отстаивать свою и чужую точку зрения, да так дерзко, что перестанете сами себя узнавать.

На этом этапе вы почувствуете, что все на вас смотрят, и это запросто может испугать. Как человек, которому доводилось немного выступать на телевидении, я знаю, что, когда кому-то в реалити-шоу «меняют имидж», он часто симулирует экстаз на камеру, а потом мчится домой, смывает грим и напяливает растянутый, побитый молью свитер, как будто это вопрос жизни и смерти. Когда нас видят в таких ракурсах, которые мы не можем контролировать, всякому страшно. Важно признавать этот страх, искать, какие за ним стоят убеждения (обычно это культура, которая требует, чтобы мы стыдились себя), задавать нужные вопросы и двигаться дальше.

Как сказал поэт Уильям Блейк, «Мы посланы сюда, чтоб глаз привык / К лучам любви, к сиянию небес»[10].

Лучи любви, как и солнечные, освещают нашу жизнь. Они то, чего все хотят, то, что всем нужно. Но этот свет слишком ярок, особенно поначалу. Нам хочется отвернуться – как Данте отворачивается от Беатриче. Но она не терпит такого обращения. Она знает, что Данте должен посмотреть в глаза любви, которая смотрит на него. И вы тоже.


Упражнение «Привыкаем к лучам любви»

1. По мере приближения к полной цельности ваши мелкие решения, приводящие к повороту на градус, в конце концов приведут вас в общество тех, кому вы доверяете. Это может быть кто-то из друзей, группа двенадцатишаговой программы, брат или сестра, муж или жена. Назовем этого человека «доверенное лицо». Когда вам вспомнится подходящая кандидатура, переходите к пункту 2.

2. Вспомните что-то, чего вы не говорили своему доверенному лицу, что-то такое, что кажется вам слишком деликатной темой, чтобы ее обсуждать. Возможно, это прошлое, которого вы стыдитесь, – например, вы состояли в абьюзивных отношениях или потерпели неудачу в чем-то важном. А может, это просто ощущение любви, тоски и надежды, от которого вы чувствуете себя беззащитным. Запишите, что это:

3. Отложите упражнение ненадолго, но заметьте, что чем ближе вы становитесь с доверенным лицом, тем сильнее вы одновременно и хотите, и боитесь поделиться с ним тем, что вы скрываете. Желание, чтобы вас узнали целиком и полностью, будет крепнуть, поэтому дайте себе слово рассказать обо всем доверенному лицу, когда представится подходящий случай.

4. Когда подходящий случай представится (это неизбежно), расскажите доверенному лицу о своей тайне.

5. А теперь главное: если доверенное лицо откликнется на это с любовью и принятием, посмотрите ему в глаза.

Я часто проделываю это упражнение в группах. Какой-нибудь храбрый участник осмеливается рассказать о своем гневе или одиночестве. И потом всегда опускает глаза. Я прошу всех, кто сочувствует выступившему, поднять руку и не опускать. Потом я прошу выступившего посмотреть всем этим сочувствующим незнакомцам в глаза – по очереди. Зрительный контакт – мощный способ привести в действие зеркальные нейроны в мозге и изменить наше отношение к другим. Я раз за разом вижу, как мощно это упражнение «раскультуривает» участников, смягчает стыд за первородный грех и создает ощущение, что человеку безопасно находиться среди себе подобных. Не спешите, не принуждайте себя, но все-таки попробуйте выполнить это упражнение.


Преображение третье. Забвение и красота

Несомненно, Беатриче готова взглянуть в глаза Данте, но он не поднимает головы. Тогда Беатриче идет на крайние меры. Она приказывает Данте взять и пробудиться:



Пусть твой дух стесненный


Боязнь и стыд освободят от пут,


Так, чтобы ты не говорил, как сонный.




И тогда один из ангелов-спутников Беатриче затаскивает Данте в воду. Ангел окунает его дважды – в каждый из рукавов реки. Один рукав называется Лета – по-гречески «забвение». Ее воды смывают все воспоминания Данте о дурных поступках в прошлом. Второй рукав реки называется Эвноя – это греческое слово означает «прекрасное мышление». Погрузившись в ее воды, Данте невольно вспоминает все, что он сделал хорошего. Это странная сцена, и в ее основе явно лежат не те религиозные догматы, которые Данте усвоил на воскресной мессе. Думаю, это двойное купание в Лете и Эвное поэт придумал в качестве метафоры какого-то своего реального психологического опыта.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел
Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел

«Иногда для существенной личной эволюции необходима оплеуха», – говорит коуч и автор бестселлеров New York Times Марта Бек. Эта книга заставит вас не только пересмотреть свою жизнь, но и сделать ее такой, какой она должна быть. Мы с рождения обречены на внутренний раскол, потому что требования культуры противоречат зову человеческой природы. Однако все можно изменить: перестать предавать себя, стать более честными с собой и другими, испытать эйфорию, реализуя свое предназначение. Можно стать цельными. Книга Марты Бек – откровенная, смешная, беспощадная – путеводитель по сложным периодам жизни. На этом пути может быть и страшно, и больно, но таково настоящее духовное приключение! Его итогом будет выход на новый виток, на котором станет легче дышать, с новой силой захочется жить и быть самим собой.

Марта Бек

Психология / Образование и наука
100 способов найти работу
100 способов найти работу

Книгу «100 способов найти работу» можно уверенно назвать учебным пособием, которое поможет вам не растеряться в современном деловом мире.Многие из нас мечтают найти работу, которая соответствовала бы нескольким требованиям. Каковы же эти требования? Прежде всего, разумеется, достойная оплата труда. Еще хотелось бы, чтобы работа была интересной и давала возможность для полной самореализации.«Мечта», - скажете вы. Может быть, но не такая уж несбыточная. А вот чтобы воплотить данную мечту в реальность, вам просто необходимо прочитать эту книгу.В ней вы найдете не только способы поисков работы, причем довольно оригинальные, но и научитесь вести себя на собеседовании, что просто необходимо для получения долгожданной работы.

Глеб Иванович Черниговцев , Глеб Черниговцев

Психология / Образование и наука / Психология и психотерапия
Искусство добиваться своего
Искусство добиваться своего

Успех приходит к тому, кто умеет извлекать уроки из ошибок – предпочтительно чужих – и обращать в свою пользу любые обстоятельства. Этому искусству не учат в школе, но его можно освоить самостоятельно, руководствуясь доступными приемами самопознания и самосовершенствования. Как правильно спланировать свою карьеру и преуспеть в ней? Как не ошибиться в выборе жизненных целей и найти надежные средства их достижения? Как научиться ладить с людьми, не ущемляя их интересов, но и не забывая про собственные?Известный психолог Сергей Степанов, обобщив многие достижения мировой психологии, предлагает доступные решения сложных жизненных проблем – профессиональных и личностных. Из этой книги вы узнаете, как обойти подводные рифы на пути карьерного роста, как обрести материальное и душевное благополучие, как научиться понимать людей по едва заметным особенностям их поведения и внешнего облика.Прочитав эту книгу, вы научитесь лучше понимать себя и других, освоите многие ценные приемы, которые помогут каждому в его стремлении к успеху.

Сергей Сергеевич Степанов

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука