Читаем Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел полностью

Наблюдая, как мои клиенты идут по пути цельности, я всегда отмечаю, как их образ мыслей меняется совсем как у Данте в водах двух рек. Внутренняя буря, всегда основанная на лжи, понемногу утихает. Отношение к себе как к человеку достойному любви и уважения, всегда основанное на истине, постепенно крепнет. Это нередко приводит к буквальным, физическим переменам в структуре мозга. Нейрофизиологи показали, что у тех, кто практикует медитацию, часами наблюдает за своими мыслями и сосредоточивается на сострадании, снижена нейронная активность в областях мозга, отвечающих за отрицательные эмоции, а плотность нервной ткани в областях, связанных с эмпатией, любовью и радостью, необычайно высока. Чем дольше они практикуют медитацию, тем заметнее перемены. Такие люди буквально перепрошивают себя для счастливой жизни.

В восточных культурах, как и во многих традициях шаманизма, разработаны прагматические методики, позволяющие добиться такого внутреннего сдвига. В основном эти методики предполагают длительные периоды молчаливого самосозерцания: нужно не научиться новым мыслям, а перестать цепляться за мысли как таковые. К подобным результатам приводят и западные религиозные практики «сосредоточенной молитвы». Однако в современном секулярном (светском) обществе мало практик, которые позволили бы нам освободиться от «пут боязни и стыда». В таких случаях помогает терапия, но это все-таки очень медленно, а исследования показывают, что возможность просто говорить терапевту правду важнее, чем интенсивные вмешательства того или иного толка.

Самую мощную практику, которую мне удалось обнаружить в западной культуре, предлагает писательница и духовная наставница Байрон Кейти, с которой я познакомила вас в главе 6. Кейти десятилетиями страдала от тяжелой депрессии, тревожности и агорафобии. В какой-то момент она почувствовала себя настолько невыносимо несчастной, что обратилась в реабилитационный центр для женщин с расстройствами питания – единственное место недалеко от ее дома, где обеспечивали сестринский уход. У Кейти, измученной депрессией, случались такие приступы ярости, что другие пациентки потребовали, чтобы она спала на чердаке: они боялись, что она убьет их во сне.

А потом у Кейти случилось мощное внезапное сатори. Однажды утром она проснулась – и не смогла поверить собственным мыслям. Все в мире, включая саму Кейти, вдруг показалось ей свежим, прекрасным, поразительным. Впоследствии она писала:

Я обнаружила, что, пока я верила своим мыслям, я страдала, а как только перестала им верить, перестала страдать, и это верно для каждого человека на свете. Это и есть свобода – да, вот так все просто. Я обнаружила, что человек сам решает, страдать ему или нет. Я обнаружила в себе радость, которая никогда никуда не исчезала – ни на миг. Эта радость всегда есть в каждом из нас.

Такая точка зрения подарила и метод отчуждения от мыслей, вызывающих страдания. Кейти назвала это «Работа». Как я уже говорила, нет мощнее инструмента, позволяющего человеку окунуться сначала в Лету, а потом в Эвною. Но прежде чем я покажу вам это упражнение, я хотела бы рассказать, как оно повлияло на меня.


Почему на гору чистилища надо восходить много раз

В этой книге я так часто возвращаюсь к собственной истории, потому что хочу показать, что путь цельности приходится повторять. Данте в «Божественной комедии» проходит его всего один раз, но нам, возможно, придется пробираться через сумрачный лес в ад, а потом подниматься в чистилище много раз, поскольку нужно разгребать завалы страданий в разных областях жизни.

Вот, например, в моем случае, после того как Адаму поставили диагноз, мне пришлось разом отказаться ото всех своих убеждений, касавшихся интеллектуализма. Я вернулась в Юту и залечила последствия детской травмы. Потом пришлось переосмыслить религию, профессиональную жизнь, а потом – брак. Приводя все эти сферы жизни в соответствие со своей цельностью, я нарушила практически все правила разнообразных культур, которые меня социализировали, – а в итоге стала счастливой как никогда.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел
Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел

«Иногда для существенной личной эволюции необходима оплеуха», – говорит коуч и автор бестселлеров New York Times Марта Бек. Эта книга заставит вас не только пересмотреть свою жизнь, но и сделать ее такой, какой она должна быть. Мы с рождения обречены на внутренний раскол, потому что требования культуры противоречат зову человеческой природы. Однако все можно изменить: перестать предавать себя, стать более честными с собой и другими, испытать эйфорию, реализуя свое предназначение. Можно стать цельными. Книга Марты Бек – откровенная, смешная, беспощадная – путеводитель по сложным периодам жизни. На этом пути может быть и страшно, и больно, но таково настоящее духовное приключение! Его итогом будет выход на новый виток, на котором станет легче дышать, с новой силой захочется жить и быть самим собой.

Марта Бек

Психология / Образование и наука
100 способов найти работу
100 способов найти работу

Книгу «100 способов найти работу» можно уверенно назвать учебным пособием, которое поможет вам не растеряться в современном деловом мире.Многие из нас мечтают найти работу, которая соответствовала бы нескольким требованиям. Каковы же эти требования? Прежде всего, разумеется, достойная оплата труда. Еще хотелось бы, чтобы работа была интересной и давала возможность для полной самореализации.«Мечта», - скажете вы. Может быть, но не такая уж несбыточная. А вот чтобы воплотить данную мечту в реальность, вам просто необходимо прочитать эту книгу.В ней вы найдете не только способы поисков работы, причем довольно оригинальные, но и научитесь вести себя на собеседовании, что просто необходимо для получения долгожданной работы.

Глеб Иванович Черниговцев , Глеб Черниговцев

Психология / Образование и наука / Психология и психотерапия
Искусство добиваться своего
Искусство добиваться своего

Успех приходит к тому, кто умеет извлекать уроки из ошибок – предпочтительно чужих – и обращать в свою пользу любые обстоятельства. Этому искусству не учат в школе, но его можно освоить самостоятельно, руководствуясь доступными приемами самопознания и самосовершенствования. Как правильно спланировать свою карьеру и преуспеть в ней? Как не ошибиться в выборе жизненных целей и найти надежные средства их достижения? Как научиться ладить с людьми, не ущемляя их интересов, но и не забывая про собственные?Известный психолог Сергей Степанов, обобщив многие достижения мировой психологии, предлагает доступные решения сложных жизненных проблем – профессиональных и личностных. Из этой книги вы узнаете, как обойти подводные рифы на пути карьерного роста, как обрести материальное и душевное благополучие, как научиться понимать людей по едва заметным особенностям их поведения и внешнего облика.Прочитав эту книгу, вы научитесь лучше понимать себя и других, освоите многие ценные приемы, которые помогут каждому в его стремлении к успеху.

Сергей Сергеевич Степанов

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука