Сон наяву. Размышления, притчи, медитации

Отрицательные эмоции ничем невозможно оправдать. В мире не найдется ни одного события, которым можно было бы объяснить отрицательные эмоции.

Жизнь проста и прекрасна. Жизнь кажется сложной лишь для ваших иллюзий, амбиций, жадности и желаний. Об этом в один голос нам твердят мистики. Но к ним никто не прислушивается. Отрицательные эмоции внутри вас, а не снаружи. Вас запрограммировали на них. Первое, что вам следует сделать, – наладить контакт с негативными эмоциями, о которых даже не знаете.

Почти каждая испытываемая отрицательная эмоция является прямым результатом привязанности. И вот вы отчаянно стремитесь достичь счастья, не выпуская из рук привычную ношу. Стараться таким способом достичь счастья просто абсурдно. Но по-другому нас не научили. Такой способ гарантированно порождает беспокойство, разочарование и печаль.

Большое количество людей живут в подавленном состоянии, но они не осознают этого. И лишь однажды познав чувство радости, они начинают понимать, в каком подавленном состоянии жили все это время. Потому первым делом вам необходимо сконцентрироваться на своих отрицательных эмоциях. Определить их для себя. Возможно, это эмоция печали или уныния. Возможно, это чувство ненависти к себе и вины. Либо ощущение бессмысленности бытия. Эти эмоции доставляют боль, волнение или напряжение? Примите любую из них. А затем осознайте, что эти чувства находятся лишь в вас, их не существует в реальности. Казалось бы, очевидные вещи, но понимают ли их?

Важно научиться не отождествлять себя с отрицательной эмоцией.

Не определяйте себя через эту эмоцию. Не говорите: «Я подавлен». Если вы ощущаете эмоцию, лучше скажите: «Я сейчас проживаю состояние подавленности» или «Я захандрил». Если вы хотите сказать: «Я впадаю в уныние», отлично, но не – «Я унываю». Определяя себя через эмоцию, вы вводите себя в заблуждение. И это ваша ошибка. Не определяйте свою сущность через эмоцию, она не влияет на ваше «я». Это можно сравнить с тем, как вы распыляете баллончик с черной краской: воздух при этом остается не окрашенным. У вас никогда не выйдет окрасить воздух. И что бы ни происходило с вами, вы так же остаетесь ясным и чистым. И пусть сейчас вы подавлены, вас терзают негативные чувства, не тревожьтесь, они скоро пройдут. Пройдут, как проходит все в нашей жизни. Абсолютно все.

Ваши волнения и печали никак не влияют на счастье. Они лишь колебания маятника. Они не затрагивают вашего сущностного «я». Если вы всегда будете об этом помнить, если вы повторите себе это тысячу раз, если вы примените все рекомендации из этой главы, то постепенно, шаг за шагом, достигнете большого откровения в своей жизни. Настоящие перемены случатся, но не через эго, а через реальность. Осознанность позволяет реальности менять вас. Практикуйте осознанность!

Пора стать осознанным

Как-то раз одна женщина мне рассказала о двух случаях, в которых ей было сложно сохранять осознанность. Она работала в социальной сфере, где постоянно раздавались звонки телефона, а возмущенные долгим ожиданием клиенты выстраивались в длинных очередях. Ей было крайне сложно сохранять спокойствие в той обстановке. Также ее выводило из равновесия агрессивное вождение, громкие сигналы автомобилей и бранные слова, которые то и дело доносились от участников дорожного движения. Она хотела понять, сможет ли со временем развить в себе способность сохранять спокойствие в подобных ситуациях.

Мы ведь можем разглядеть здесь ту же самую привязанность. Ее привязанность к состоянию спокойствия. Она себя убедила в том, что без умения оставаться спокойной в стрессовых ситуациях ей не удастся быть счастливой. Расслабленность и умиротворенность – это не самоцель. Вы встречали когда-либо людей, которые при попытке расслабиться наоборот напрягаются? Если вы чувствуете напряжение, изучите его. Вы никогда не поймете себя, если будете преследовать цель что-то исправить в себе. Чем больше усилий вы для этого прилагаете, тем вам же и хуже.

Пора стать осознанным. Погрузитесь в звучание телефона; прочувствуйте нервную дрожь; ощутите плотность хвата руля, когда нарастает ваше напряжение. Другими словами, окунитесь в реальность и позвольте спокойствию или напряжению самим позаботиться о себе.

На самом деле вам и правда придется позволить своему психическому состоянию позаботиться самому о себе, ведь вы будете слишком озабочены своим погружением в реальность.

Вы можете быть счастливым в состоянии депрессии?

Доводилось ли вам однажды, будучи счастливым, ощущать напряжение?

Пока я не стал просветленным, я пребывал в депрессии. Когда же я стал просветленным, я продолжил пребывать в депрессии.

Взгляните на это негативное состояние со стороны. Не ассоциируйте себя с ним. Не подавляйте его; проживайте его, пока оно само не исчезнет. Если вы не понимаете, что это значит, вам нужно обратить внимание на кое-что.

Тревога?

Вот она вновь вас настигла, но вы не придаете ей значения. Как странно!

Вы встревожены, но вас это не беспокоит. Какой-то парадокс, не так ли?