Читаем Сон ребенка. Решение всех проблем полностью

Поводом для плохого сна может стать все, что пугает или тревожит ребенка. Трехлетнюю Лорен родители привели ко мне на прием после трех недель пробуждений среди ночи, начавшихся после просмотра страшного фильма. (Который, по-хорошему, ей не следовало бы смотреть.) Несколько раз в неделю около трех ночи она просыпалась и отчаянно звала родителей. Прибегая к ней, они видели, что она совершенно проснулась, вся дрожит и явно сильно напугана. Сны все время менялись, но в целом напоминали сюжет того страшного фильма. Родители проводили с ней совсем немного времени и не разрешали ей спать в их постели, поскольку не хотели формировать дурную привычку. Но отказ в помощи темной ночью еще больше пугал Лорен, и ночь превращалась в пытку. Вскоре она стала категорически отказываться ложиться спать и силой пыталась удержать родителей в своей комнате, когда просыпалась.

Детям от семи до одиннадцати лет кошмары снятся редко – обычно реже раза в месяц. К этому времени конфликты более раннего возраста уже разрешены (по крайней мере, подавлены вплоть до пубертата), а с новыми стрессами они справляются лучше. Если у вашего ребенка этих лет все еще часто бывают кошмары – скажем, несколько раз в месяц, – возможно, он продолжает бороться с внутренним конфликтом, не проработанным на предыдущем этапе, или испытывает слишком большой новый либо постоянный стресс.

С началом пубертатного периода и на всем протяжении подросткового возраста постоянно возникают новые конфликты и тревоги. Процесс физического, сексуального, эмоционального и умственного созревания сопровождается стрессами. В эти годы кошмары становятся почти что нормой, хотя сказать что-нибудь определенное зачастую трудно, поскольку подростки куда менее охотно, чем малыши, рассказывают родителям о своих снах, и уж точно не станут будить их ночью из-за того, что им что-то приснилось.

Как помочь ребенку, которому приснился кошмар

Если ребенок видит кошмары редко – скажем, раз в несколько месяцев, – не мудрствуйте. Малыш младше двух лет пока не понимает, что сон не реален. Вы ничего не добьетесь, втолковывая ему: «Не бойся, это же просто сон». Все, что ему нужно, – чтобы вы обняли его и успокоили точно так же, как если бы его что-то напугало днем. Тут нужны слова нежности и поддержки, готовность сочувственно выслушать его рассказ о снах и страхах.

Ребенку трех-четырех лет уже полезно напомнить, что это всего лишь сон, не забывая, однако, посочувствовать ему. Если в более раннем возрасте малыш не стремился спать с ночником или открытой дверью, то теперь может захотеть этого. Если его разбудит дурной сон, свет ночника позволит сразу оглядеться и вспомнить, что он дома, а не в своем сновидении. А благодаря открытой двери он не будет чувствовать себя отрезанным от остального дома и от близких. Ему будет проще сориентироваться и осознать, что сон закончился и он в безопасности. Проснувшись после особенно страшного сна, он даже может захотеть более яркого освещения.

Главное, что нужно помнить, когда ребенка будит кошмар, – что он по-настоящему испуган и максимально нуждается в вашей любви и поддержке. Если он боится засыпать снова, вам, возможно, придется побыть с ним, причем довольно долго. (Детям требуется разное время, чтобы успокоиться. Малыши обычно приходят в себя дольше, и, разумеется, чем сильнее испуг, тем больше времени занимает обретение равновесия.) Вы ничем ему не навредите, если иногда полежите рядом или даже заберете в свою постель, причем это, пожалуй, лучшее, что можно сделать, когда ребенок по-настоящему выбит из колеи. Ободряйте его с мягкой настойчивостью, показывая, что полностью владеете ситуацией и обеспечите его безопасность. Сейчас не время проявлять жесткость. Худшее, что можно сделать, – захлопнуть дверь комнаты ребенка, слишком напуганного, чтобы оставаться в одиночестве.

С другой стороны, вы не обязаны удовлетворять любые прихоти малыша, лишь бы успокоить его. Не стоит (как объяснялось в главе 7) поддаваться порыву включить свет во всем доме, заглянуть под кровать, обшарить шкаф, переставить мебель и запереть окно. Это не успокоит ребенка, а, наоборот, укрепит его подозрения, что чудовища могут быть реальными и прятаться где-то в доме. Что ему действительно нужно – чтобы вы мягко и спокойно объяснили, что всегда о нем позаботитесь и защитите его. Даже многие 13-летние дети, «слишком взрослые», чтобы обниматься с родителями средь бела дня, с радостью примут это выражение поддержки, проснувшись после кошмара. Подросткам постарше успокаивающий физический контакт, может, и не понадобится, но и им бывает нужно, чтобы рядом был близкий человек для задушевного разговора.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Тайны нашего мозга, или Почему умные люди делают глупости
Тайны нашего мозга, или Почему умные люди делают глупости

Мы пользуемся своим мозгом каждое мгновение, и при этом лишь немногие из нас представляют себе, как он работает. Большинство из того, что, как нам кажется, мы знаем, почерпнуто из общеизвестных фактов, которые не всегда верны… Почему мы никогда не забудем, как водить машину, но можем потерять от нее ключи? Правда, что можно вызубрить весь материал прямо перед экзаменом? Станет ли ребенок умнее, если будет слушать классическую музыку в утробе матери? Убиваем ли мы клетки своего мозга, употребляя спиртное? Думают ли мужчины и женщины по-разному? На эти и многие другие вопросы может дать ответы наш мозг. Глубокая и увлекательная книга, написанная выдающимися американскими учеными-нейробиологами, предлагает узнать больше об этом загадочном природном механизме. Минимум наукообразности — максимум интереснейшей информации и полезных фактов, связанных с самыми актуальными темами: личной жизнью, обучением, карьерой, здоровьем. Перевод: Алина Черняк

Сандра Амодт , Сэм Вонг

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
От болезни тела – к исцелению души. Почему мы болеем?
От болезни тела – к исцелению души. Почему мы болеем?

Все болезни имеют глубокий смысл. Они передают ценнейшие послания психики. Психолог Торвальд Детлефсен и врач Рудигер Дальке помогают нам понять, о чем свидетельствуют инфекционные заболевания, головные боли, несчастные случаи, сердечные приступы и желудочные колики, а также рак и СПИД. Если вы осознаете картину собственной болезни, то сможете найти новый прямой путь к самому себе. Болезнь не является неприятной помехой на этом пути, ибо она сама – путь. Чем сознательнее мы к ней относимся, тем лучше она выполняет свои задачи. Наша цель – не борьба с болезнью, а ее использование для исцеления души.

Рудигер Дальке , Торвальд Детлефсен

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Эзотерика / Здоровье и красота / Дом и досуг