Советы доктора. 7-12 выпуск. Вопросы и ответы

Здравствуйте, Андрей Владимирович! Обращаюсь к Вам за советом.

Мой сын – хронический «растеряша». Я не успеваю покупать ему новые пеналы, сменную обувь. Пробовала наказывать – не помогло. Посоветуйте, как искоренить его забывчивость?

С надеждой на ответ,

Александра Сорокина, 36 лет, Ульяновск

Дорогая Александра, есть люди, у которых склонность к порядку, так сказать, в крови (возможно, вы именно такая), а есть те, для кого «порядок» – просто некое абстрактное понятие и не более того. И это психологическая особенность, о которой я рассказываю в книге «Как управлять собой и своей жизнью». С этим ничего нельзя поделать, это данность, как цвет глаз, например. Поэтому главное – не превращать эту черту ребенка в постоянный повод для конфликтов. Будьте доброжелательны и всегда хвалите его за те, пусть и незначительные, успехи, которые он демонстрирует по части порядка и аккуратности. Постепенно ребенок сам станет над этим задумываться и сформирует соответствующие привычки целенаправленно и осознанно.

Никогда не довожу дело до конца

...

Я очень часто бросаю дело, не доведя его до конца. Особенно часто это происходит с занятиями спортом. Даже если покупаю абонемент в бассейн или фитнес-клуб, через неделю-две бросаю занятия, хотя они мне очень нужны – есть проблемы с лишним весом. Как мне научиться не останавливаться на полпути?

Полина, Сочи

Дорогая Полина, для того, чтобы добиться успеха в подобном деле, без мотива и привычки не обойтись. Мотив – это внутреннее желание, потребность, а привычка – это привычка. Боюсь, что желание стать худой и стройной не всегда способно быть для женщины тем мотивом, который будет подталкивать ее к работе над собой. Необходимо найти для себя какую-то более вескую, серьезную причину, по которой вам надо заниматься спортом. Хотя бы, например, желание повысить собственную исполнительность, стать более ответственным и последовательным в своих действиях человеком. Если нужный, достаточный для начала работы мотив будет найден, настанет время формирования привычки. Если вы приучите себя регулярно заниматься спортом, то скоро это станет своеобразным ритуалом, который будет подталкивать вас сам по себе. Если у вас есть некая привычка, например, ходить в спортзал, вы уже будете делать это «на автомате» и даже получать от этого удовольствие.

«Замки на песке»

...

Я постоянно строю планы, но очень редко их реализовываю. Подскажите, какими методами можно бороться с таким вот пустозвонством, то есть действительно добиваться поставленных целей.

Елизавета, Минск

Думаю, что проблема не только в том, что вы страдаете «пустозвонством», но и в том, что ваши планы не слишком реалистичны. Это обычная ситуация: сначала человек строит планы, которые по ряду причин не могут быть реализованы наскоком, потом, естественно, начинает откладывать их выполнение, «тянуть кота за хвост», а в конце концов «самокритично» называет себя пустозвоном и расслабляется. В результате получается, что он вроде бы и планировал, и старался, но не получилось. Создается, так сказать, иллюзия движения, правда, толку от нее немного. Одно самоутешение.

Как решить эту проблему? Начните с корректировки планов. Давайте себе поначалу такие задания, которые грех не выполнить, – пустяковые, несложные, но обязательные. Приучите себя следовать своим собственным установкам. Постепенно делайте ваши планы более объемными, значительными, но не забывайте всякий раз согласовываться с реальностью. Если не уверены, что сможете бросить курить или заниматься спортом с понедельника, не стройте подобных планов. Берегите свою репутацию в своих собственных глазах. В противном случае, вы создаете нехорошие прецеденты: если вы вправе себя обманывать, то, значит, можно и не напрягаться. Нет, напрягаться нужно. По крайней мере, пока вы не научились уважать собственные решения.

Удачи вам!

Отпуск не в радость

...