Советы доктора. 7-12 выпуск. Вопросы и ответы

Весь год мечтаю вырваться в отпуск на море. Но как только приезжаю, мне становится томительно скучно, не знаю, чем себя занять. Ни экскурсии, ни шопинг не радуют, считаю дни до возвращения. Как мне изменить себя?

Людмила, Минск

Дорогая Людмила, судя по всему, вы относитесь к числу тех людей, которым в любом деле нужен какой-то смысл, одного удовольствия вам недостаточно. Что ж, планируйте себе на время отдыха факультатив. Вы можете совместить поездку к морю с экскурсионной программой, с чтением, с освоением нового навыка – подойдет и вязание крючком, и вышивание бисером. Получится, что вы и отдыхаете, и что-то делаете – для дополнительного удовольствия, избавляя себя от чувства бессмысленной траты времени. А из моей книги «Счастлив по собственному желанию» вы узнаете, как расслабиться и насладиться отдыхом.

Я – растяпа

...

Я всегда везде опаздываю, забываю и теряю вещи. Недавно опоздала в Америке на самолет, пришлось лететь другим рейсом. Уже потеряла несколько мобильных телефонов. Скажите, это исправимо?

Вероника, 28 лет, Владивосток

Дорогая Вероника, конечно, это исправимо, но при одном условии – если вы решите с этим своим качеством бороться. Говорю об этом не случайно, поскольку обычно такие господа Рассеянные с улицы Бассейной готовы сколь угодно долго сокрушаться о своей безалаберности и легкомысленности, но при этом не ставят перед собой задачи изменить свое поведение. Как менять? Мой ответ, я полагаю, вас удивит, поскольку главным помощником в этом деле для вас станет тревога. Психотерапевт обычно учит людей не тревожиться, но в данном случае совет будет прямо противоположным: «Научитесь тревожиться!» Вы думаете, почему другие люди всюду поспевают вовремя и ничего не теряют? Это у них само собой получается?.. Нет. Просто они боятся опоздать, подвести другого человека, «попасть» на дополнительные расходы, утратить какую-то свою ценность и так далее. Поэтому давайте последуем их примеру – будем внимательно анализировать то, что мы теряем из-за своей безалаберности, и научимся думать об этом не после того, как потеряли, а до этого. А поняв, что теряем (можем потерять) многое, будем более рачительно относиться к тратам своих сил и энергии. Только в этом случае у нас появится шанс изменить свое привычное поведение и сформировать новую его модель.

Постоянный беспорядок

...

Мой муж не хочет поддерживать в доме порядок, разбрасывает свои вещи и т. д. Я скандалю, но толку нет. Вместо тихих семейных вечеров в нашем доме постоянно идет война. Можно ли исправить мужа?

Светлана, 26 лет, Красноярский край

Дорогая Светлана, трудно представить себе более бессмысленное и губительное занятие, чем то, о котором вы меня спрашиваете, – «исправление» своей второй половины. Вам кажется, что когда вы скандалите, вы скандалите из-за конкретных вещей – вот тут он не убрался, там что-то разбросал и так далее. Но как, вы думаете, эти скандалы воспринимает ваш партнер? Для него каждый такой скандал – это манифест супруги о том, что она им недовольна. А значит (так он это воспринимает), вы его не понимаете и не любите. Чем все это закончится, догадаться нетрудно…

Когда вы строите отношения с партнером, нужно акцентировать не то, что плохо, а то, что хорошо в ваших отношениях, постоянно помнить о том, зачем вы вместе, а не о том, почему вам вместе плохо. Именно об этом я рассказываю в своей новой книге «Брачная контора “Рога и копыта”». И только такой внутренний настрой позволит вам найти в своем супруге настоящего партнера, увидеть в нем члена команды. Когда же это случится, вы сможете минимизировать это разительное несоответствие ваших с ним психологических типов: вы – «Порядок», он – «Хаос».

Глава пятая Лишние килограммы – это приговор?

Как заставить себя похудеть?

...