Сознавание. Наука и искусство присутствия

Перед обществом стоит много проблем. Одна из них связана с тем, что мы унаследовали способность к выживанию, связанную с учетом внутригрупповых различий. Если нам что-то угрожает, мы склонны изолироваться от тех, кого не считаем членами своей группы. Исследования мозга показали, что таким образом мы блокируем нейронные связи, отвечающие за сострадание, ограничиваем свой потенциал майндсайта, ослабляем эмпатию и перестаем уважать уникальную природу каждого члена общества. Это ведет к утрате добрых намерений и заботы. Так мы можем потерять и способность к интеграции. Хорошие новости в том, что, хотя мы в силу своей человеческой природы и тяготеем к ограничению круга общения с такими же, как мы, исследования подтверждают, что культивирование сознавания и сострадания помогают расширить этот круг и ослабить скрытые предубеждения, разделяющие нас. Каким образом? Да просто погружаясь в поле вероятностей. Там мы можем почувствовать связь друг с другом за счет того, что плато предубеждений, формирующее противостояния групп, находится выше поля вероятностей. Пребывая в настоящем, сознавая, освобождаясь от древней привычки игнорировать тех, кто не похож на нас, мы способствуем единению всех живых существ на планете.

Когда система образования, общество и даже наука разделяют нас, мы сталкиваемся с еще одним препятствием. Принимая на веру информационные модели разобщенности, мы встраиваем их в плато и пики, которые формируют наше самосознание. Но теперь мы знаем, что разум шире, чем мозг. Нам известно, что «я» больше, чем физическое тело. Сознавая единство внутреннего и внешнего, мы обретаем свободу и ясность.

Этот более широкий взгляд на то, что мы собой представляем, бывает непросто объяснить, но он может быть связан с вопросом жизни и смерти. Выступая с лекцией в школе, которую потрясла серия самоубийств, я пытался донести до слушателей, что восприятие себя как обособленного «я» становится причиной отчаяния и беспомощности и у подростков, и у взрослых. Если мы осознаем единство и взаимосвязь всего живого, то обретаем связь с жизнью и поводы к жизни. Жизнь в изоляции может стать мучительной и невыносимой. Именно это я и сказал учащимся, родителям и педагогам, собравшимся тогда в школе.

Представьте, что люди – это свечи. Думать о себе лишь как о куске воска, не способном давать свет, все равно что считать человека только телом, а разум – всего лишь свойством его головы. Но каждая свеча способна нести свет и, более того, делиться им с другими. Если в семье или в обществе вам внушают, что вы должны быть единственной и неповторимой свечой, то любая другая свеча, которая светит так же ярко, представляет угрозу вашей уникальности. Вам становится неуютно, когда вы видите свет других свечей. У вас может даже возникать желание затушить их, чтобы светили лишь вы.

А теперь представьте, что есть и другой мир. Что, если мы не только куски воска? Что, если мы – это еще и свет? И когда мы видим потухшую свечу, то можем зажечь ее, поделившись своим светом. Мы ничего не теряем, когда делимся энергией. Что это дает миру? Это делает мир светлее.

Когда мы работаем над интеграцией нашего сознания, когда укрепляем ось Колеса и проникаем в поле вероятностей, мы острее и яснее ощущаем взаимосвязь с миром и другими людьми. Мы больше, чем куски воска. Мы больше, чем наши тела, которые принадлежат нам лишь лет на сто. Мы – огонь. Мы – свет, сияющий в мире.

Благодарности

Я хочу поблагодарить всех, кто помог этой книге появиться на свет. Меня переполняет чувство признательности, которое не выразить лингвистическими символами, заключенными в строки.

Многие внесли вклад в то, чтобы книга стала такой, какой вы ее видите: читали рукописи на разных стадиях, делились идеями и мыслями, вносили предложения, поддерживали меня, подсказывали, что следует объяснить более подробно. Среди этих людей Эд Бейкон, Лу Козолино, Ричи Дэвидсон, Элисса Эпель, Бонни Голдштейн, Дачер Келтнер, Джек Корнфилд, Мария ЛеРозе, Хелен Лин, Дженни Лорант, Вероника Магар, Дина Марголин, Салли Маслански, Дебора Пирс-Маккол, Мадлен Уэлч Сигел, Элли Вейсбаум, Каролин Уэлч, Элишева Уэкслер, Бернаби Уиллет и Сьюзен Янг. Спасибо всем вам за то, что нашли время и поделились своими бесценными мыслями.

В Mindsight Institute мы часто собираемся за круглым столом (тем самым, который подсказал мне идею Колеса сознавания), и я горжусь тем, что нахожусь среди таких людей, как Эндрю Шульман, Присцилла Вега и наш исполнительный директор Каролин Уэлч. Работать с вами над общей идеей, разделять представления о межличностной нейробиологии и майндсайте, проявлять эмпатию, сострадание и доброту – большая честь для меня. Я безмерно благодарен за возможность вместе с вами нести людям практические знания, которые они могут использовать как для внутренней интеграции, так и для улучшения отношений с окружающими.