Сознавание. Наука и искусство присутствия

На протяжении многих лет отдельные люди, пары и семьи – те, кто присутствовал на терапевтических сеансах, на онлайн сессиях и личных семинарах, лекциях и мастер-классах, – все, кто испытал на себе действие Колеса сознавания, оказали неоценимую помощь и в его создании, и в развитии его теории. Я благодарен вам за смелость пробовать что-то новое и делиться своим опытом для совершенствования возможностей интеграции в повседневной жизни.

Невероятно приятно было работать с профессионалами из издательского дома Penguin Random House и его подразделения TarcherPerigee, в том числе с Хезер Бреннан и выпускающим редактором Кимом Сурриджем. С момента выхода книг «Мозговой штурм» (Brainstorm) и «Родительство от А до Я» (Parenting from inside out) мне было приятно работать с моим издателем и редактором Сарой Кардер. Спасибо за твой острый глаз, за бесподобное чувство юмора и доверие читателям.

Выразить словами идеи субъективного опыта сознавания – задача непростая. Я счастлив, что иллюстратором этой книги была моя дочь Мадлен Уэлч Сигел, блестящий художник и ученый, изучающий медитацию. Ее творческий взгляд и глубокое понимание сути сознания способствовали тому, что иллюстрации, представленные в книге, помогают прояснить идею Колеса сознавания. Мэдди помогла мне осмыслить многие сложные понятия и донести их до читателей. Она предложила название «сознавание», когда мне сказали, что мое не подходит. Название и иллюстрации – именно то, что было нужно книге. Мадлен, я благодарю тебя за твое бесценное присутствие на страницах.

Моя семья поддерживала и вдохновляла меня, пока я писал эту книгу. Мэдди сейчас в Нью-Йорке, кто-то в Лос-Анджелесе, но все они способствовали тому, чтобы я мог спокойно и осознанно работать над книгой. Большое счастье, что наш сын Алекс, чья музыка наполняет наши жизни смыслом каждый день, по-прежнему находит время для своих родителей. Мы прекрасно проводим время за просмотром фильмов, когда встречаемся. Мою мать, Сьюзен Сигел, интересует все, что связано с деятельностью ума, и она не перестает задавать мне множество самых разных вопросов. Мой брат Джейсон рассказывает много историй, в том числе и забавных, о том, как майндсайт помогает ему в его занятой жизни. Каролин Уэлч – мой партнер в жизни и на работе, вдумчивый читатель и эксперт в области медитации и осознанности. Наши разговоры о том, как сделать жизнь более здоровой, используя силу присутствия и тренировку сознавания, всегда проходят продуктивно, оживленно и весело. Спасибо тебе, Каролин, за твое участие и за то, что помогаешь мне расставлять приоритеты и не потерять себя в личной и профессиональной жизни.

Некоторые ссылки и литература

Библиография и все ссылки на научные статьи и литературу, использованную при написании этой книги, есть на моем сайте: DrDanSiegel.com/resources/AWAREreferences. Я разделил их по темам, чтобы вы могли найти для себя дополнительную информацию, представляющую особый интерес. Одни темы узкие, как, например, «Теломеры», «Сострадание», другие более общие: «Нейронные функции», «Структура мозга», «Влияние медитации на психику», «Отношения» или «Мозг».

Как уже упоминалось, эта книга изначально задумывалась не как всесторонний обзор научных исследований. Это скорее практическое руководство по использованию научно обоснованного метода увеличения сознавания, в основе которого заложена техника Колеса сознавания. Представленные ссылки на другие источники могут стать для вас отправной точкой для более детального изучения научных работ. Совершенно не обязательно досконально изучать весь материал, представленный в книге, чтобы применять практику Колеса. Сама книга уже будет подробным и самодостаточным руководством. Надеюсь, дополнительная литература позволит вам ближе познакомиться с работами, проводимыми в разных областях науки.

Чтобы лучше понять, как развивается разум, его связь с мозгом и на чем строятся отношения, советую прочитать мою первую книгу «Развивающийся разум». В ней представлены тысячи ссылок на научные исследования таких процессов, как внимание и память. Межличностная нейробиология изучает природу сознания и психическое здоровье и стоит на пересечении ряда научных дисциплин. Будучи редактором Norton Professional Series, я многое сделал для того, чтобы свет увидели более шестидесяти пяти книг разных авторов, изучающих эту область. Главное – не забывайте распознавать и сопоставлять впечатления, полученные во время занятий с Колесом, с научными фактами. Тогда ваш опыт будет всесторонним.

Всего доброго!

Дэн

Эту книгу хорошо дополняют:

Осознанность

Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Марк Уильямс и Денни Пенман

Майндсайт

Новая наука личной трансформации

Дэниел Сигел

Разум

Что значит быть человеком

Дэниел Сигел

Мир в каждом шаге