Читаем Спортивные аттракционы полностью

Чье рукопожатие крепче

Этот аттракцион можно провести при наличии динамометра.

Участники поочередно сжимают в руке динамометр. Кто покажет лучший результат, у того рукопожатие крепче.

Подними стул

Аттракцион рассчитан на старших школьников. Для его проведения нужен стул с полой спинкой.

Участник, взявшись за спинку стула прямыми руками, должен медленно поднять его над головой и опустить.

Кому удастся большее число раз подряд поднять и опустить стул, не касаясь пола, тот победитель.

Вариант.

Поднять и опустить стул, взявшись одной рукой (правой или левой) за его переднюю ножку.

Зааркань булаву

Связать две резиновые скакалки и сделать аркан. На расстоянии, несколько меньшем длины аркана, поставить булаву (гранату, городок).

Участник аттракциона должен заарканить предмет, подтянуть его к себе и поднять до пояса. Касаться предмета руками не разрешается.

Побеждает игрок, выполнивший все условия.

Шайбу в круг

На земле чертятся два круга диаметром 20—30 см с интервалом 1,5—2 м. Участники располагаются в 3—5 м от своего круга. Их задача — забросить шайбу в круг (попадание на черту не засчитывается). Каждому предоставляется право на 3—5 бросков, в зависимости от количества участников.

Побеждает игрок, имеющий больше попаданий.

«Припечатай» к столу

Участники парами садятся за стол. Поставив локти одноименных рук на стол (на одной линии), захватывают друг друга за кисти.

По сигналу руководителя они стараются «припечатать» руку партнера к столу.

Побеждает сильнейший.

Вариант.

Из того же положения разогнуть руку на себя.

Зимние аттракционы

Парные гонки

Играющие разбиваются на пары. Один ученик надевает лыжи, второй становится сзади (на лыжи) и держится за его пояс.

Задача соревнующихся — в таком положении пройти дистанцию 20—30 м. Второй игрок не имеет права сходить с лыж.

Побеждает пара, раньше других закончившая дистанцию.

Варианты.

1. То же, но второй ученик отталкивается палками.

2. То же, но второй ученик отталкивается одной палкой.

Гонка на одной лыже

Участники, стоя на одной лыже правой (левой) ногой и отталкиваясь другой, должны пройти дистанцию 30—50 м (в зависимости от возраста и подготовки детей).

Побеждает ученик, пришедший к финишу первым.

Варианты.

1. То же, но отталкиваясь ногой и палками.

2. То же, но стоя двумя ногами на одной лыже и отталкиваясь палками.

Кто самый меткий

К глухой стене дома, забору или дереву прикрепляется мишень размером 50×50 см, на которой чертится 5 концентрических кругов. На расстоянии 5—8 м от мишени располагаются участники.

Их задача — как можно точнее поразить цель снежками. Каждому соревнующемуся дается 3—5 попыток. Попадание в центральный круг приносит бросающему 5 очков, в следующий — 4 и т. д.

Ученик, набравший наибольшее количество очков, — победитель.

Гонки на санках

Участники, сев на санки, располагаются на старте.

По команде учителя, отталкиваясь палками, они должны преодолеть расстояние 20—30 м.

Кто первым закончит дистанцию, тот победитель аттракциона.

Варианты.

1. То же, но участник сидит спиной к финишу.

2. На санках сидят по два ученика и отталкиваются каждый одной палкой (с одной или разных сторон санок).

Чей ком больше

Аттракцион можно проводить, когда лепится снег.

По команде руководителя учащиеся в течение 3—5 минут должны скатать снежные комья.

Чей ком окажется больше, тот и победитель этого состязания.

Дотянись до флажка

Аттракцион проводится на снеговой площадке.

Связав веревку длиной 6—9 м, учащиеся берутся за нее на равном расстоянии друг от друга, образуя равносторонний треугольник или квадрат. В 1,5—2 м от каждого участника в снег втыкается по флажку.

По команде руководителя соревнующиеся стремятся, не отпуская веревки, овладеть своим флажком, увлекая за собой соперников.

Кому это удастся, тот победитель.

Догони впереди бегущего

Аттракцион проводится на катке.

На льду обозначается невысоким снежным барьерчиком круг диаметром 5—8 м. Пять участников становятся на равном расстоянии друг от друга с внешней стороны круга.

По команде руководителя соревнующиеся устремляются по кругу в одну сторону, стараясь запятнать впереди бегущего. Запятнанный выбывает.

Побеждает оставшийся игрок.

Руководитель по своему усмотрению может менять направление движения игроков.

Веселые лыжники

Аттракцион проводится на небольшой пологой горке.

1. Спуск парами, тройками, взявшись за руки. Чья пара, тройка дальше прокатится?

2. Во время спуска проехать в ворота из лыжных палок, не сбив их (спуск производится без палок).

3. Спуск втроем на одной паре лыж. Чья тройка проедет дальше и не упадет?

4. Спускаясь с горы, подобрать разложенные по трассе предметы. Кто соберет больше и не упадет, тот победитель.

5. Какая команда быстрее втащит в гору своего капитана, держащегося за веревку.

Кто быстрее

Перейти на страницу:

Похожие книги

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

Джонатан Бэйлор

Боевые искусства, спорт
100 рецептов салатной диеты для похудения. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов салатной диеты для похудения. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться тем, кто устал таскать на себе груз лишних килограммов и хочет вкусно похудеть. Мы расскажем вам о салатной диете, преимущество которой в том, что она очень эффективна и быстро действует. Соблюдая эту диету, вы не только похудеете, но и очистите свой организм от шлаков и токсинов. Если хотите быстро привести себя в порядок: сбросить пару килограммов и освежить цвет лица, – салатная диета подойдет вам как нельзя лучше. Времени и сил она займет немного. За три выходных дня вы приготовите девять салатов из продуктов, богатых витаминами. Возможно, некоторые блюда вы попробуете впервые, их рецептура вам так понравится, что они постоянно будут присутствовать на вашем столе. Диетологи советуют ежедневно готовить себе легкие овощные салаты, которые способствуют снижению веса. Ведь овощи, во-первых, низкокалорийны – в них отсутствует жир, во-вторых, богаты клетчаткой, а значит, надолго насыщают организм, в-третьих, они чрезвычайно полезны для организма, так как улучшают пищеварение и насыщают нас всеми необходимыми минералами и витаминами.

Ирина Вечерская

Боевые искусства, спорт