Статьи о природном земледелии (Цикл статей для детей: Секреты выращивания овощей)

Секрет 18 — Кормовой свёклы я выращиваю для животных несколько тонн. После картошки целую неделю по два часа в день вручную высаживаем рассаду, общей длиной строчек в километр. Затем полем иногда плоскорезом, но часто ползаем километр и вручную. Зато наши козы, кролики и овцы всю зиму с сочным кормом, а мы с молоком и мясом.

Секрет 19

Белая, оранжевая и золотая свёкла ценятся за их мягкий, ореховый привкус. Потому что она не «кровоточит красным соком», эти свёкла лучше для запекания с другими овощами. Я знаю чудо рецепт, который поразит ваших гостей и родственников. Все умеют варить густой борщ, если есть свиные рёбрышки.

Возьмите две небольших кастрюльки и сварите в них борщ по вашему любимому рецепту. Но в одну кастрюлю сделайте заправку из красной свёклы, пассированной с красным луком, а во вторую кастрюлю положите золотую свёклу с оранжевой морковкой, и для усиления окраски добавьте ложку сока лимона или апельсина. А теперь самое главное, посередине тарелки выложите как горную гряду свиную мясную косточку, слева налейте красный, справа жёлтый борщ, можно одновременно двумя половниками, а на мясо густую сметану и укроп. Необыкновенно красиво и вкусно, разные, но сочетаемые вкусовые ощущения.

Секрет 20 — Свёкла в кулинарии универсальна. Мы едим её преимущественно в сыром виде, мелко натирая в любые салаты. Когда готовим первые блюда — свёкла их украшает естественно в тепловой обработке. Тушёные овощи, жареные блюда легко сочетаются со свёклой. Белая сметана с красным борщом у всех славян в Европе вызывает приступ слюнотечения. А желток круто сваренного яйца? А если к борщу добавить укроп, петрушку и чеснок то слов не хватит для описания эмоций.

У нас в подвале всегда свёкла, поэтому заготовки делать перестали. Неразумно дважды теплом обрабатывать этот целебный овощ.

Секрет 21 — Я не считаю свёклу лекарством, и не верю «народным лекарям», которые её советуют применять больным в «разных снадобьях». Просто это полезный пищевой продукт, если его правильно употреблять, зная его полезные свойства и недостатки.

В сырой свёкле, как в зелёных несладких бананах, или как в сырой картошке сахара находятся в связанном виде, это продукты с низким гликемическим индексом, и они полезны для организма. Варёная свёкла, также как переспелые бананы, или белая булка, или картофельное пюре имеют высокий гликемический индекс, при частом неумеренном употреблении, приводят к ожирению, диабету, атеросклерозу сосудов.

Секрет 22 — большинство яркоокрашенных овощей и фруктов, ценны прежде всего своими пигментами. Томат ценен ликопином, баклажан — антоцианином, морковь — каротином, а свёкла красно–малинового цвета ценна бетанином и бетацианином, свёкла жёлтого цвета — бетаксантином. Все эти пигменты являются антиоксидантами, и улучшают здоровье человека, это не миф, а доказанный наукой медицинский факт. В частности бетанин свёклы снижает уровень гомоцистеина крови, и этим снижает риск тромбозов и инфарктов.

Сотни тысяч лет назад древние люди питались множеством корешков, листиков, плодов, которые встречались в природе, и их обмен веществ сформирован во времена собирательства пищи, а не выращивания десятка калорийных крахмалистых корнеплодов и злаков.

Поэтому надо уходить от однообразного мучного и крахмалистого питания и разнообразить свой стол яркими овощами и фруктами, содержащих многие десятки различных витаминов, пигментов, минералов.

Секрет 23 — Свекла содержит много клетчатки, и в сыром виде всего 45 килокалорий на 100 грамм, в ней нет вредных жиров, в ней очень много фолатов, необходимых для правильного синтеза ДНК, свёкла как бы омолаживает наш организм.

В свёкле, как и в других овощах присутствуют почти все витамины и минералы, и особенно свёкла ценна калием и магнием, этим нейтрализует натрий из поваренной соли, которым мы злоупотребляем, препятствует гипертонии. Кстати, микродозы оксида азота, который всегда есть в свёкле имеют тот же эффект для сосудов, что и нитроглицерин.

Статья закончена, фото, которые подобрали внуки, вставлены. Прочитала всё это бабушка и сказала:

— Очень красиво, но ведь селёдка с майонезом и варёными овощами — это самое вредное блюдо для здоровья, которое можно только придумать.

— Вот дети и поговорим, в чем вред «селёдки под шубой» и как его нейтрализовать.

— Сельдь содержит много соли, стоит её вымочить в молоке, — решили внуки.

— Майонез содержит транс–жиры и консерванты, заменим его своим домашним майонезом из взбитых сливок, оливкового масла, желтка и домашней горчицы, — опять коллективно решили внуки.

— Вареная свёкла и картошка потеряла калий и витамины, заменим их запечёнными с кожурой в микроволновке овощами, — подсказали внукам взрослые.