Стоп срывам и перееданиям!

Когда я только начинала обучаться психологии, мне нужно было ходить на различные групповые семинары и там отрабатывать техники и навыки на себе. Моя огромная сложность состояла в том, что я не могла себе позволить плакать на глазах у всех. Это было мучительное переживание своей слабости, отвратительности и неумения «держать себя в руках». К тому моменту слез у меня накопилось примерно с несколько 100-метровых бассейнов, так как прошел год со смерти мамы и весь этот год я не могла позволить себе плакать, потому что мои слезы пугали дочку, которой тогда было всего 2 годика, и она начинала в ужасе рыдать. Я не могла плакать при муже, потому что он начинал активно меня утешать, и мне казалось, что скоро ему надоест мое вечное нытье и он начнет быть недовольным моим поведением (чувствуете, как моя Малышка боялась, что ее не будут любить, если она вызовет недовольство другого человека?). Я боялась, что как только зайду в зал, в котором будет проходить обучение, – начну плакать и больше не смогу остановиться. Мое лицо распухнет, из носа будут лить сопли, глаза превратятся в узкие щелочки, я стану некрасивой и еще причиню кучу морального дискомфорта другим студентам своим неадекватным поведением.

Ну что я могу сказать… Так и случилось! Я плакала примерно 3 часа подряд, не открывая глаз, всю сессию холотропного дыхания. Когда сессия закончилась, я поняла, что мне нужно открыть глаза, потому что студенты уже начали расходиться по углам, а преподаватель готовился собрать обратную связь и обсудить сессию. Но я просто не могла открыть глаза. Я боялась того, как я выгляжу, взглядов удивления или недоумения, с которыми столкнусь, когда открою глаза. Меня охватил стыд и буквально парализовал на месте. Поэтому я просто осталась лежать с закрытыми глазами и отказалась их открывать… И вот тут наш преподаватель, Владимир Майков, подошел ко мне и мягко начал расспрашивать, что я чувствую, что происходит, – чтобы мне помочь. Я кратко обрисовала ситуацию, а он ответил с такой теплой улыбкой в голосе: «О, женские слезы так красивы. Они как потоки дождя в прекрасный светлый день – ничто не может быть красивее. Если бы я был женщиной, точно бы плакал так каждый день! Но я мужчина и плачу как умею – часто коряво».

И тут мне стало смешно, и я смогла разлепить глаза, невзирая на то, что выглядела к тому времени уже как панда от потеков туши вокруг глаз, а потом пошла в туалет – сморкаться и вытирать слезы. После этого проявления эмпатии, понимания и сострадания от своего педагога я смогла уже гораздо более отважно, уверенно и сострадательно к себе плакать весь остаток обучения! И продолжаю это делать сейчас, когда мне грустно, – спокойно и с комфортом.