Стройное тело за 10 минут

35. «The Effects of high-intensity intermittent exercise training on fat loss and fasting insulin levels of young women» and J Obes. 2012;2012:480467. doi: 10.1155/2012/480467. Epub 2012 Jun 6.The effect of high-intensity intermittent exercise on body composition of overweight young males.

36. PLoS One. 2013 May 29;8(5): e65382. Print 2013. Low– and high-volume of intensive endurance training significantly improves maximal oxygen uptake after 10-weeks of training in healthy men. Tjшnna A. E., Leinan I. M., Bartnes A. T., Jenssen B. M., Gibala M. J., Winett R. A., Wislшff U. Source K. G. Jebsen Center for Exercise in Medicine at Department of Circulation and Medical Imaging, Trondheim.

37. High-intensity circuit training using body weight: maximum results with minimum effort ACSM’S Health & Fitness Journal: May/June 2013 – Volume 17 – Issue 3 – Р. 8–13.

38. Appetite. 2005 Dec;45(3):272-8. Epub 2005 Sep 12.

39. Chronobiology International; 2007; 24 (6) 1159-77.

40. J Pain. 2010 Sep;11(9):894–903. Ginger (Zingiber officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise. Black C. D., Herring M. P.,Hurley D. J., O’Connor P. J.

41. Diabetes Care. 2012 May;35(5):976-83. doi: 10.2337/dc11-1931. Epub 2012 Feb 28. Breaking up prolonged sitting reduces postprandial glucose and insulin responses. Dunstan D. W., Kingwell B. A., Larsen R., Healy G. N., Cerin E., Hamilton M. T., Shaw J. E., Bertovic D. A., Zimmet P. Z., Salmon J.,Owen N.

42. Workman Publishing Company, US, 2004.

43. The effects of free-living interval-walking training on glycemic control, body composition, and physical fitness in type 2 diabetic patients, Diabetes Care. 2013 Feb; 36(2): 228-36. doi: 10.2337/dc12-0658. Epub 2012 Sep 21.

44. Effects of High-Intensity Interval Walking Training on Physical Fitness and Blood Pressure in Middle-Aged and Older People, Mayo Clin Proc. 2007 Jul; 82(7): 803-11., Nemoto K., Gen-no H., Masuki S., Okazaki K., Nose H.

Майкл Мосли получил степень бакалавра в Оксфордском университете, затем готовился стать врачом в Королевской общедоступной клинической больнице в Лондоне. После получения квалификации устроился на канал ВВС, где работал в качестве научного журналиста, исполнительного продюсера, а чуть позднее и широко известного телеведущего. Он писал и представлял выпуски как на ВВС One, Two, Three и Four, так и в эфире радио BBC Radio Four; также он является обладателем многочисленных телевизионных наград, включая RTS (Royal Television Award) и был назван Британской медицинской ассоциацией «Медицинским журналистом года». Он женат, имеет четырех детей.

Пета Би – отмеченный наградами журналист, регулярно пишущий для The Times, Daily Mail и Sunday Times. Она имеет степени в области науки о спорте и питании, а также является квалифицированным тренером по бегу. Пета выигрывала приз Ассоциации медицинских журналистов в номинации «Свободный журналист года» в 2008 и 2012 годах, постоянно появляется на телевидении и на радио. Она опубликовала несколько книг о здоровье и фитнесе. Живет со своей семьей в Беркшире.

Благодарности

Большое спасибо Тоби Макдоналду, Дженне Колдуэлл и Айдан Лаверти за «Правду о тренировке» и за то, что познакомили меня с ТВИ.

Мими, Аурее и Ребекке – за их дружбу, редакторский вклад и непоколебимую поддержку.

Натали, Эндрю, Дэну и Софи – за то, что помогли всему случиться.

Также большое спасибо моему семейному врачу Салли Дженкинс, всегда относившейся к моим диковинным требованиям с великолепным чувством юмора; очень непросто быть врачом экспериментатора, ставящего опыты на самом себе.

Майкл Мосли, декабрь 2013