Сверхпродуктивность. 20 инструментов для планирования жизни и быстрого достижения целей

После 75 лет исследования стало предельно ясно, что счастливее и здоровее нас делают не власть и не богатство, а хорошие отношения. Люди, у которых сильная связь с семьей и друзьями, здоровее физически и живут дольше, чем те, кто лишен качественного общения. Взаимосвязь между людьми очень полезна, а одиночество убивает. Здоровье одиноких людей начинает ухудшаться раньше, и жизнь у них короче.

Самое печальное, что, когда бы вы ни спросили, по крайней мере каждый пятый ответит, что он одинок. Мы знаем, что можно быть одиноким в толпе или в браке, поэтому важно понять: дело не в количестве друзей и не в том, есть ли у вас супруг или спутник; гораздо важнее качество отношений с близкими людьми. Жизнь в состоянии конфликта крайне вредна для нашего здоровья.

Люди, удовлетворенные своими отношениями в 50 лет, оказались более здоровыми и в 80. Хорошие отношения служат неким буфером, защищающим от ударов судьбы, причем такие взаимосвязи оберегают не только тело, но и мозг. Оказывается, надежная и крепкая привязанность к другому человеку защищает вас, позволяет дольше сохранять хорошую память.

Теория Enjoy life учит, как заряжать двигатель, без которого вы не сможете двигаться вперед. Для тех, кто попробовал, механизм достижения счастья становится понятным и простым. Тут главное — без фанатизма: если переборщить, ситуация может выйти из-под контроля. Если вы сосредоточитесь только на удовольствиях, то в зоне риска окажутся другие аспекты жизни: внешний вид, карьера и накопления. Через это я тоже проходил.

Радоваться жизни с близкими людьми — это хорошо. Но интереснее, когда вы вместе постоянно находитесь внутри какого-то сюжета, как будто герои фильма. А сценарием может стать ваш путь к совместным целям — например, путешествия, занятия спортом, уроки английского языка и т. д. Тогда вы успеваете всё: и радоваться жизни, и развиваться, и воплощать мечты друг друга.

И конечно же, вывод очевиден: путь к достижению цели важнее самой цели.

Вернемся к теме книги. Не хочу показаться навязчивым, но отдых и состояние счастья — это такой же проект, и его тоже можно спланировать. Ведь теперь-то мы знаем, что конкретно на них влияет, а значит, инструменты сверхпродуктивности и тут будут весьма кстати. Идеально, чтобы вы вместе с близкими людьми планировали приключения буквально на каждый день.

О чем мы будем думать в старости, уже перед смертью? По моему мнению, мы будем ценить каждую минуту, которую провели максимально качественно с семьей и друзьями.

Интересно высказывание писателя Марка Твена: «Нет времени — так коротка жизнь — на склоки, извинения, желчь и призвание к ответу. Есть только время, чтобы любить. Да и на это есть лишь мгновение». Хорошая жизнь строится на хороших отношениях.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Спланируйте и максимально ярко проведите следующие выходные с близкими людьми. Выложите отчет о том, что получилось, в социальных сетях с тегом #книга_алистера.

Глава 17. Продуктивность зависит от рациона

Какова пища — таков и ум, каков ум — таковы и мысли, каковы мысли — таково и поведение, каково поведение — такова и судьба.

Сатья Саи Баба, гуру современного неоиндуизма

Что такое здоровье? Это энергия. Если у вас есть силы, всё в жизни становится возможным. Энергию мы получаем из еды, и этот процесс невозможен без кислорода. Когда вы устали, первое, что следует сделать, — глубоко вздохнуть. Наша задача — обеспечить поступление свежего воздуха. Если вы не можете встать и пойти прогуляться, регулярно проветривайте помещение, чтобы по комнате циркулировал свежий воздух.

Вторая необходимая вещь — это питательные вещества. Иногда мы едим то, что не дает нашему телу никакой пользы, да еще и гораздо больше нормы. Тем самым мы перегружаем наш организм, заставляя его работать на износ.