Свидетельства бывших курильщиков

Я подумала, что курение надо чем-то заменять. И у меня был синдром замены. Я заменила каждую свою сигарету чашечкой чая. Каждый раз, когда я заканчивала какое-то дело, я понимала, что сейчас мой мозг будет мне сигнализировать о необходимости какого-то действия. И я вместо прежней сигареты выпивала чашку чая.

Я заваривала чай и пила его в течение всего дня. Я выпила этого чая литров 150, но мне это очень помогло. Вот те первые три дня у меня были “чайными днями”. То есть, я постоянно пила чай. Сделала дело и “ага, все, беру чашку и пью чай!” Чтобы мозгу давался сигнал.

На самом деле это так и работает. Сейчас я это понимаю, потому что сейчас я в это углубилась, я это изучаю. Мозгу очень важно, чтобы если вы что-то забрали очень резко, то это чем-то заменили. И лучше заменить это чем-то полезным. А чаек, это полезно и вкусно.

И когда я начала понимать, что все, я бросила курить, у меня появилась гордость и вера в себя. Я поняла, что я могу, потому что я курила с 16 лет, в общей сложности 10 лет. И курила много. И когда ты понимаешь, что бросила курить… да, первую неделю мне хотелось покурить, но я это заменяла, и у меня даже мысли не было в голове, что я сейчас закурю.

Потому что у меня в голове так закрепилось это желание завязать, плюс эти бумажки, развешенные повсюду, мне напоминали. И я перестала курить. И реально поняла, что это навсегда. Вы бросаете курить именно в тот момент, когда понимаете, что это навсегда.

Главное, вы не должны допускать мысли о том, что когда-то снова закурите. У вас должна быть абсолютно полная уверенность в том, что вы никогда в жизни больше этого не сделаете. И в этот момент вы бросили. Потому что какие бы у вас ни возникали “хотелки”, ваше сознание выше этого, вы уже этому не поддаетесь. Потому что точно знаете, что больше никогда не закурите.

И эта стадия у меня наступила примерно после первой недели. А после третьей недели мне уже и курить не хотелось. Я уже забыла про это, я уже и чаи не гоняла, как будто все это убрала. Представляете, насколько освободилось мое внимание? Раньше я постоянно думала о сигаретах, а тут их больше нет.

Я начала делать дел в 10 раз больше, чем обычно. У меня появилась куча энергии и куча свободного времени. И плюс ко всему еще и нереальная экономия. И это меня тоже безумно радует.

А еще это, конечно же, здоровье, кожа, запах. Но самое главное в том, что просто появилось какое-то прям счастье. Я стала раз в пять счастливее. Просто потому, что я для себя это сделала, освободила свое внимание, плюс это еще сработало на психологическом и физическом уровнях. Потому что мое здоровье сильно окрепло.

Поэтому я хочу сказать так. Если вы вдруг чувствуете, что вам плохо от того, что вы курите, что вы постоянно отвлекаете свое внимание, что вы постоянно думаете о том, как вам плохо, вам нужно реально брать себя в руки и бросать.

Первые 2-3 дня это сложно. Замените это чем-то, например, чаем. Кто-то заменяет это шоколадками и другими сладостями. Но я очень старалась этого не делать, хотя иногда и срывалась, и ела сладости, но я заменяла это именно чаем.

Я пила очень много чая, каждый раз я заливала это желание чаем. Это как обмануть свой мозг. Вы реально обманываете эти свои нейронные связи. Это какая-то определенная нейронная связь в мозгу образовала вашу привычку курить. И ее нужно рвать. И легче всего это сделать посредством какого-то другого действия. Но это действие должно быть положительным.

Вы же никогда не захотите бросить пить чай. Потому что это полезно и хорошо. Поэтому замените это плохое чем-то полезным, и все, ваша жизнь изменится. Моя жизнь 100 процентов изменилась.

Если у вас пока что не хватает на это силы воли, если вы пока еще не решили бросить курить, то значит вы еще просто элементарно до этого не доросли. В плане того, что вы туда, прямо на днище, еще пока не опустились.

Потому что поверьте мне, когда вы будете на этом дне и заставите себя запомнить это состояние, то вы захотите другой жизни и 100 процентов бросите курить.

Если же вы курите и вам хорошо от этого, то можете не бросать. Но если вас это тревожит, то решите этот вопрос. Поверьте, ваша жизнь изменится. Потому что ваше внимание освободится, и вы сможете его направить на что-то полезное и классное”.

Рассказ четвертый

Вадим, 33 года

«Сейчас я расскажу вам о том, как я бросил курить. Начну с того, что курить я начал приблизительно лет в 17. Тогда мы с ребятами играли в компьютерных клубах и я с ними ходил в “курилку”. Многие из ребят тогда уже курили. Многие из них были старше меня. Я с ними тусовался, но не курил.

Однажды мы поехали на поезде в Екатеринбург. Я с ребятами вышел в тамбур и попросил у них сигарету. Я этот момент отлично помню. Нет, конечно же, я и до этого пробовал курить, но именно постоянно курить я начал именно с той поездки.

Тогда в тамбуре мой товарищ мне сказал: “Вадик, зачем тебе это? Это может остаться на всю жизнь!” И он оказался невероятно прав. Скажем так, почти прав. Потому что с 17 лет я курил до 33. Бросил я курить месяц назад.