Тайная формула здоровья

* * *

Страсть, азарт и вдохновение — вот те эмоции, которых я пытаюсь добиться от некоторых своих пациентов. Особенно от тех из них, у которых зрачки превратились в малюсенькие точки (у кого зрачки слишком сужены).

ДЛЯ СПРАВКИ

Постоянно суженный зрачок, маленький зрачок, «зрачок с булавочную головку» говорит о том, что нервная система человека находится в состоянии крайнего напряжения. Очень часто сужение зрачков — предвестник нервного срыва.

Обычно зрачки бывают сужены у тех людей, которые совершенно не умеют расслабляться или выпускать пар, слишком погружены в себя и неспособны выговариваться.

Такие люди часто бывают очень трезвомыслящими и слишком рассудительными (в этом-то и заключается их проблема). Но внутри себя они часто злятся на окружающих, на чью-то легкомысленность и неразумность. Хотя внешне свои эмоции такие люди почти никак не проявляют. Разве что часто обижаются — да и то в основном предпочитают замалчивать свои обиды. При этом с окружающими они могут быть очень корректными и подчеркнуто вежливыми «душками».

Рано или поздно такое поведение, сдерживание эмоций и неумение «выпускать пар», приводит к острому спазму кровеносных сосудов мозга или сердца — к инфаркту или инсульту. Или к язве желудка. Либо к нервному срыву (взрыву) с непредсказуемыми последствиями. Например, больше половины увечий и убийств в состоянии аффекта совершают люди, которые очень долго копили эмоции внутри себя. Что лишний раз подтверждает правило — гормоны стресса нужно «разряжать» мирными методами, не дожидаясь срыва.

Чем нам лучше развлекаться, разряжать гормоны стресса и выпускать пар? Способы каждый выбирает себе сам. Например, женщинам очень полезно петь. Мужчинам, впрочем, тоже. Стесняетесь петь прилюдно? Стесняетесь пойти в караоке-бар? Ничего страшного — купите себе проигрыватель DVD- или CD-дисков с функцией караоке и пойте, когда дома никого нет.

И женщинам, и мужчинам полезно танцевать. Очень рекомендую пойти на какие-нибудь танцевальные курсы. Но постарайтесь выбрать такой вид танца, во время которого вы не сможете заснуть со скуки. Помните — нам нужно разрядить эмоции, и значит, нам нужны энергичные эмоциональные танцы.

Замечательную разрядку вы можете получить, если хотя бы недолго поживете в чужой «шкуре», примеряя на себя непривычную роль. Лицедействуйте! Поучаствуйте в театральной самодеятельности или запишитесь на актерские курсы. Посещайте карнавалы и маскарады. Они недаром так популярны во всем мире. Во время карнавала любой человек на несколько часов окунается в сказку, получает возможность побывать в необычном для самого себя обличии и переключается о насущных проблем.

Как ни странно, хорошо снимает стресс рисование. В настоящее время по всему миру с успехом действуют несколько клиник, где пациентов, страдающих от психосоматических болезней, эмоциональных расстройств и от последствий нервного срыва, успешно лечат «произвольным рисованием».

В этих клиниках пациента просят рисовать «не задумываясь», рекомендуют рисовать все, что тому хочется нарисовать (включая непристойности), или изображать на картинах все, что ему придет в голому. Эффективность такого метода терапии оказались очень высокой. Произвольное рисование помогает справляться даже с такими тяжелыми психическими заболеваниями, как шизофрения и маниакально-депрессивный психоз.

Сочинение стихов, различные игры, коллекционирование чего угодно, спуски на горных лыжах или катание на беговых лыжах, езда на велосипеде, коньки или ролики, рыбалка и охота — любое развлечение будет для вас полезным.

Главное правило, которое вы должны помнить, — развлекаться и выпускать пар нужно каждый день. С точки зрения физиологии тела:

День, прожитый без развлечений, — это день, прожитый зря.

Поэтому — развлекайтесь. И старайтесь делать это разнообразно. Сегодня во что-нибудь играйте, завтра танцуйте, послезавтра — рисуйте и так далее.

* * *

Вообще, как показывает опыт, жители нашей страны недооценивают пользу развлечений и их необходимость. Все это — результат воспитания. У нас в стране даже детей приучают к тому, что развлекаться плохо. Все должны быть заняты делом.

«Что ты играешь, пойди лучше сделай что-нибудь полезное», — так часто говорят родители ребенку, даже если ему сейчас ничего делать не нужно. Чем бы дитя ни маялось, лишь бы не простаивало без дела. Создается ощущение, что мы рождены исключительно работать и «пахать», а не жить и радоваться.