Тайная формула здоровья

Не торопитесь, соблюдайте все правила лечения, полюбите ваших маленьких целебных козявочек, и пиявки вас за это обязательно отблагодарят — вернут вам потерянные силы и здоровье!

* * *

Вот, пожалуй, и все. С рассказом о том, как можно эффективно разрядить эмоции, выпустить пар и как бороться со стрессовым сгущением крови, мы закончили. Теперь пора переходить к беседе о том, как приручить тигра, то есть о том, как взять свои эмоции под контроль.

Но прежде я хочу вместе с вами еще раз окинуть взглядом пройденное. Все ли вы запомнили? Помните ли все способы «разрядки»?

Если нет, то ниже они коротко перечислены. Вместо того чтобы заново листать всю вторую часть книги, просто пробегитесь взглядом по таблице и освежите память.

Способы активной разрядки нервного напряжения и выработки эндорфинов, которые подходят людям с крепким сердцем

1. Бег: 3 раза по 100 метров в очень быстром темпе или быстрый подъем пешком на 5—7-й этаж.

2. Болевая стимуляция: шлепки по ягодицам или стопам, таскание за уши, хлестание крапивой. Все это в сочетании с последующими поглаживаниями.

3. Закаливание.

4. Развлечения:

— любые интересные вам игры, включая компьютерные;

— эмоциональные танцы;

— актерство, лицедейство — участие в кружках театральной самодеятельности или посещение актерских курсов;

— произвольное рисование;

— сочинение стихов;

— коллекционирование;

— спуски на горных лыжах или катание на беговых лыжах, езда на велосипеде, коньки, ролики, рыбалка и охота.

5. Интимная близость; иногда — животный жесткий секс.

6. Прокричаться на стадионе (на футболе, хоккее, баскетболе) или на концерте поп- или рок-группы.

7. Избиение боксерской груши.

8. Отжимания в очень быстром темпе.

9. Сдача крови или кровопускание.

10. Постановка пиявок — гирудотерапия.

Способы разрядки нервного напряжения и выработки эндорфинов, которые подходят пожилым людям и людям со слабым сердцем

1. Спокойные развлечения:

— любые интересные вам игры, но без физической перегрузки; не забываем про компьютер — компьютерные игры могут быть полезны и интересны даже пожилым людям!

— спокойные танцы;

— актерство, лицедейство — участие в кружках театральной самодеятельности или посещение актерских курсов;

— произвольное рисование;

— сочинение стихов;

— коллекционирование;

— спокойные спуски на горных лыжах, катание на беговых лыжах в небыстром темпе, спокойная езда на велосипеде, рыбалка и охота.

2. Несильная болевая стимуляция: не очень болезненные шлепки по ягодицам или стопам, таскание за уши, хлестание крапивой. Обязательно — последующие поглаживания.

3. Закаливание.

4. Нежная интимная близость (если позволяет здоровье).

5. Покричать на стадионе — на футболе, хоккее, баскетболе.

6. Если вам еще не исполнилось 70 лет — сделайте себе кровопускание или поставьте себе пиявок.

Часть III

Формула здоровья № 2: «ПРИРУЧИ ТИГРА!»