Тайная формула здоровья

ЭТО ЛЮБОПЫТНО

При чрезмерном волнении, сильном испуге или неожиданном нервном потрясении у любого человека может непроизвольно начаться так называемая гипервентиляция — ускоренное «проветривание» легких. То есть возникает учащенное усиленное дыхание, которое приводит к сужению кровеносных сосудов и к быстрому «вымыванию» из организма углекислого газа.

Вымывание углекислого газа, в свою очередь, приводит к тому, что гемоглобин прочнее связывает кислород и красные кровяные тельца менее эффективно передают его тканям. В итоге ткани организма начинают задыхаться от нехватки кислорода. Причем в первую очередь от нехватки кислорода в такой ситуации страдает кора головного мозга.

Удивительно, да? Из-за учащенного дыхания организм получает гораздо больше воздуха — но при этом тканям организма и коре головного мозга, наоборот, не хватает кислорода!

В результате возникает парадоксальное кислородное голодание коры головного мозга и слабеет контроль сознания. Но зато в таких условиях лучше работает подкорка!

Иногда процесс кислородного голодания тканей заходит так далеко, что распространяется на все тело. У человека может возникнуть онемение или сильное покалывание в кончиках пальцев. Могут появиться болезненные ощущения в мышцах спины или шеи. Или сводит ноги. Слишком часто бьется сердце. Перехватывает дыхание. Может появиться сильное головокружение.

Догадываетесь, куда я клоню? Многие телесные симптомы связаны только с тем, что человек сильно волнуется. А волнуясь, начинает дышать чаще, чем нужно. Именно такие симптомы, возникшие на фоне гипервентиляции легких, очень легко устраняются сознательным замедлением дыхания — в частности, теми дыхательными упражнениями, которые я пред ставил вам в этой статье.

Впрочем, если гипервентиляцию легких направить в нужное русло, то ее тоже можно обратить во благо и использовать в терапевтических целях.

Как я уже сказал, при гипервентиляции легких слабеет контроль сознания, но лучше работает подкорка. В такой ситуации пациента легче ввести в измененное состояние сознания и проще выбить из его «подсознания» застарелые комплексы или шрамы от душевных травм. Чем с успехом пользуются некоторые психологи и психотерапевты, обучающие своих пациентов так называемой искусственной (сознательной) гипервентиляции легких.

С помощью искусственной гипервентиляции легких иногда удается вылечить некоторые тяжелые психические или нервные заболевания, которые не поддаются никакому другому лечению.

К нашему времени придумано множество самых разных методов искусственной гипервентиляции. Проверку временем и практикой прошли ребефинг, холотропное дыхание и вайвейшн.

Ребефинг (от англ. rebirthing — повторное рождение) был официально признан как высокоэффективная психотерапевтическая и общеоздоровительная методика в 1974 году. Ребефинг является базовой техникой, которая впоследствии модифицировалась, дополнялась и совершенствовалась. Вскоре на этой основе возникли две новые самостоятельные технологии: холотропное дыхание и вайвейшн.

Холотропное дыхание

было разработано Станиславом Грофом. В его методе интенсивное дыхание сочетается со специально подобранной музыкой и особыми телесными упражнениями.

Вайвейшн (от лат. vivo — жить) — технология, изданная Дж. Ленордом на основе ребефинга. Вайвейшн — это обучение людей тому, как пользоваться приемами сознательной гипервентиляции легких в повседневной жизни, в любое время и в любом месте. Вайвейшн позволяет за счет постоянной легкой гипервентиляции повысить в организме выработку эндорфинов.

Границы между тремя упоминаемыми технологиями довольно расплывчаты. Ребефинг — это, условно творя, первая ступень. Обычно это 5-10 полуторачасовых сеансов, которые проводятся через день.

Сеансы холотропного дыхания и вайвейшена обычно более продолжительны — от 3 до 7 часов. Занятия проводятся через день. Курс терапии — 12–15 сеансов, повторяющихся раз в полгода.

Гипервентиляционные тренировки, проводимые мод руководством умелого психотерапевта или психолога, могут быть очень эффективными. Но надо понимать, что это все-таки довольно сложный, экстремальный и опасный метод воздействия на психику!