Тайная формула здоровья

Одна из моих пациенток (назовем ее вымышленным именем Олеся) пережила страшное и унизительное изнасилование. Поскольку ситуация, по мнению девушки, была слишком унизительной, она так и не смогла рассказать о ней ни своим близким, ни подругам, ни даже психологу, к которому обращалась.

В итоге разрядки травмирующей ситуации у девушки не произошло, и ее нервная система вышла из равновесия. У Олеси начались проблемы со здоровьем. Одной из проблем, в частности, стала не совсем обычная бессонница. С вечера Олеся нормально засыпала, но каждую ночь просыпалась от непонятной тревоги примерно в 3 часа (время, когда произошло изнасилование) и больше не спала.

Познакомившись с Олесей на консультации и выявив ее проблему, я, как и положено, попытался разговорить девушку. Но, упомянув о травмирующей ситуации как об источнике проблем со здоровьем, девушка, тем не менее, наотрез отказалась о ней рассказывать. А у меня хватило ума не настаивать. И тогда я предложил пациентке альтернативный, но эффективный метод «проговаривания».

Я посоветовал девушке, когда она будет дома одна, сесть напротив зеркала и, глядя в глаза своему отражению, подробно в деталях рассказать ему (своему отражению) о той ужасной ситуации. Причем я порекомендовал проговорить ситуацию как минимум 5 раз.

Олеся ответила мне, что вся эта затея кажется ей глупой, но от безвыходности все же согласилась попробовать.

Результат оказался весьма неожиданным для пациентки. Как рассказала мне через несколько дней сама девушка, во время первой беседы со своим отражением, дойдя до наиболее болезненных подробностей, она неожиданно для самой себя бурно разрыдалась (бурные эмоции в такие моменты хороший признак).

Выплакавшись, Олеся с удивлением отметила, что на душе стало легче. Рассказывая историю своему отражению во второй раз, девушка заметила, что говорить стало легче, слова уже не приходится из себя «вытягивать», а главное — рассказ стал более спокойным и равнодушным.

Пересказав историю своему отражению в третий раз, Олеся вдруг поняла, что неприятные воспоминания утратили четкость, а эмоции потускнели Говорить о тех событиях стало просто-напросто скучно, они больше не «цепляли».

Тем не менее, будучи обязательной, девушка, как я и рекомендовал, еще несколько раз поговорили с отражением о былых событиях. Но воспоминания больше не вызывали никаких эмоций и даже как-то «не вспоминались». А самые неожиданные дня девушки изменения произошли со сном — Олеся стала полноценно, не просыпаясь, спать по ночам (впервые за несколько месяцев). Именно это обстоятельство убедило нас с девушкой в том, что ситуация с изнасилованием окончательно «разрядилась» на эмоциональном уровне.