Тайная формула здоровья

Все компетентные диетологи постоянно подчеркивают: питаться правильно надо не временно, а постоянно. Только тогда ваши усилия по сохранению здоровья увенчаются успехом!

Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи

В нашей жизни, к сожалению, иногда случаются какие то неприятные события. Любой из нас порой проходит через нелегкие испытания, через горести и беды, через периоды крайне тяжелых потрясений.

Одни люди после невзгод поднимаются и идут дальше, будто в их жизни не было никаких неприятностей. А другие так не могут. Некоторые несчастные буквально «зацикливаются» на прошедших бедах и потерях и мысленно раз за разом невольно возвращаются к тому плохому, что с ними когда-то давно (или недавно) произошло.

В результате таких «экскурсов в прошлое» их нервная система подвергается перегрузке и «ломается». А поломка нервной системы, в свою очередь, приводит к возникновению различных психосоматических болезней.

Неумение «переваривать» жизненные трагедии — это не вина, а беда многих несчастных людей. Они хотели бы забыть о своих прошлых несчастьях, но никак не могут от них мысленно «отцепиться».

Пытаясь скинуть груз прошлых бед, бедняги тратят немалое время, мечутся по психологам и психотерапевтам, пробуют на себе сложные методики психологической реабилитации, ходят на сеансы гипноза или годами пьют антидепрессанты. Причем чаще всего — с нулевым результатом.

А ларчик душевного освобождения, между тем, открывается просто. Избавиться от «застревания в прошлом» совсем не трудно. И для этого не обязательно пить лекарства или бегать к психологам. Все, что ним нужно для освобождения души от груза тяжких воспоминаний, — это правильно выстроенная беседа о произошедших с вами неприятных событиях.

Наверное, вы еще не верите, что всё можно сделать так просто. Там, где не справляются психотерапевты, гипноз и антидепрессанты, достаточно правильно выстроенной беседы?

Да! Доктор Ватсон, это элементарно!

Почти любые неприятные воспоминания можно разрядить, если вы сможете их «выговорить». Что значит «выговорить»? Выговаривание — это серия многократных рассказов об одном и том же событии. Многократный рассказ о любом событии очень быстро лишает его эмоциональной окраски.

Сомневаетесь? Сейчас докажу. Давайте пойдем от обратного.

Вспоминайте — когда у вас в жизни происходит какое-то невероятно радостное событие, что с вами происходит? Вас «прёт» от желания поделиться своей радостью со всем миром. Вам хочется рассказывать об этом событии всем — не только близким, но порой даже совсем незнакомым людям.

Если вы интроверт, вы, конечно, будете пыхтеть и сдерживаться. О вашей радости узнают от силы два-три особо приближенных человека.

Но экстраверт сдерживаться не будет — он будем рассказывать о своем счастье направо и налево. И вот что странно. Сначала его рассказ будет доставлять самому экстраверту огромное удовольствие. Рассказывая о радостном событии, экстраверт будет заново переживать все его приятные перипетии. Но с каждым последующим рассказом эмоциональная окраска пережитого события будет слабеть. И постепенно рассказывать о нем станет… скучно. Неинтересно. Лень.

Вам знакомо такое состояние — то, о чем вы когда то рассказывали взахлеб, вдруг стало неинтересно? Вам нужно себя уговаривать, чтобы еще раз рассказать кому-то о том радостном событии? Думаю, да, вы через такое состояние тоже проходили.

Но почему так? Почему то, что вызывало такие приятные эмоции, вдруг померкло в вашей памяти и стало малоинтересным? Все просто — вы «выговорили» радостное событие и тем самым разрядили его, ослабили его эмоциональную окраску.

Точно таким же способом можно разрядить и любые тягостные воспоминания. Те воспоминания, что вас мучают, мешают жить и не дают вам спать.

Единственное условие: проговаривать тягостные воспоминания желательно максимально подробно и не спеша. Тогда «разрядка» будет полной и даст целебный эффект.

Правда, существует одна загвоздка. Бывают такие неприятные или унизительные ситуации, о которых ни за что не расскажешь даже самым близким людям. И тем более о них не расскажешь психологу или психотерапевту. В результате «невыговоренные» эмоции и травмирующие воспоминания надолго «закупориваются» в подкорке пострадавшего. Что крайне негативно влияет на его подсознание и нервную систему.

Пример из практики