Тайная формула здоровья

Как вы увидели из приведенной выше истории, проговаривать травмирующие события можно перед кем угодно и перед чем угодно — хоть перед зеркалом. Маленькие девочки, например, часто рассказывают о произошедших с ними неприятных событиях кому? — любимой кукле, конечно. И правильно делают, это хорошо помогает маленьким девочкам переживать любые неприятности.

Выговаривая свои печали, не забывайте главное правило: выговаривать беду надо не спеша, вспоминая мельчайшие подробности и детали неприятного события, словно переживая его заново (что поначалу, конечно, будет весьма болезненно). Но сделать это нужно не менее 5 раз! Через боль — к очищению. Помните, что каждое последующее повторение этой процедуры будет даваться вам гораздо легче.

ФАКТ

Именно на «проговаривании» построена работа большинства хороших психоаналитиков. Например, классический сеанс психоанализа по Фрейду выглядит так: человека кладут на кушетку в темной комнате и позволяют ему говорить все, что тому только взбредет в голову.

Если умело направлять этот процесс, можно добиться того, что человек вспомнит давно забытые события, которые являются «корнями» его душевных или физических заболеваний. Практика психоанализа показывает, что уже само осознание этих «корней» приводит к освобождению души и заметному улучшении самочувствия пациента.

Подобным же образом действуют на психику человека и медитации, проводимые под руководством умелого наставника. Во время правильно проводимой медитации сознание расслабляется и отрешённо (как бы со стороны) наблюдает за тем, что происходит в подсознании.

В результате уменьшается «разрыв» между сознательными и бессознательными процессами. Человек становится целостным. На него уже не оказывают такого влияния, как прежде, заложенные в детстве психологические комплексы. Все подавленные комплексы выявляются, и сознание убеждается в том, что они теперь совершенно не страшны.

Перестаньте горевать, начинайте воевать

В названии этой статьи я, конечно, пошутил. Правильно эта фраза звучит так:

Перестаньте горевать, начинайте действовать.

Многие люди, находящиеся в неблагоприятной обстановке, недовольные своей работой, семейными отношениями, местом жительства и т. д., готовы годами переживать по поводу своей «неудавшейся жизни». Но при этом палец о палец не ударят для того, чтобы изменить ситуацию. Например, сменить в конце концов профессию, переехать, развестись и т. д.

Так вот, как правильно сказал российский психолог Свияш, «у бога нет других рук, кроме твоих

». Поэтому заканчивайте с пустопорожними переживаниями. Если у вас еще остались силы, начинайте действовать и сделайте хоть что-нибудь, чтобы изменить неблагоприятные обстоятельства!

Конечно, многие из вас скажут, что изменить сложившуюся жизненную ситуацию им слишком сложно. Подобные слова я слышу от своих пациентов практически каждый день. И каждый день отвечаю им одно и то же: ваш организм оправданий и отговорок не принимает. Если ваше здоровье «оставляет желать лучшего», если организм начал «разваливаться на части», то нужно срочно искать выход из положения.

То есть надо менять либо обстоятельства, либо свое отношение к ним. Конечно, сделать это порой непросто. Но других вариантов у нас нет.

Для примера расскажу вам поучительную историю, которую я уже рассказывал в книге «Причина твоей болезни».