Тайцзи: теория и боевая сила

Для многих видов цзинь необходимы резкие движения поясницы, чтобы направить цзинь из ног в руки. Чтобы сделать цзинь собранной и сильной, в области поясницы не должно быть никаких застоев. Если возникнет застой цзинь, ее сила будет «разорвана» или ослаблена. Поэтому время должно быть выбрано правильно и, самое главное, поясница должна быть расслаблена. Сказано: «Расслабляй поясницу и бедра» (Приложение 10).

Другой важной причиной сосредоточения внимания на пояснице является то, что здесь располагается Даньтянь, естественный источник ци, используемой в тайцзи-цюане. Генерируемая в нем ци направляется к ногам, а также вверх по спине и наружу к рукам, ладоням и пальцам для поддержки цзинь. Без этой ци сила

цзинь будет оставаться на низком уровне, поддерживаемая разве что лишь локальной ци. Позвоночник — не только канал для ци, но и место ее хранения. После долгого и правильного тренинга ци будет накапливаться в костном мозге позвоночника. Поэтому сказано: «Сила испускается из позвоночника» и «(Ум) направляет ток ци назад и вперед, приклеивает ее к спине, а затем сгущает в позвоночнике» (Приложение 3); «В каждом движении сердце (ум) остается (сосредоточенным) на пояснице, живот расслаблен и чист, ци поднимается» (Приложение 15).

Цзинь и руки

В поединке тайцзи ладони и пальцы предельно важны. Это те части, которые наиболее часто касаются противника. Посредством этих касаний мастер тайцзи может ощущать силу противника, понимать его намерения, нейтрализовать его силу и, наконец, контратаковать его с использованием цзинь

. Поэтому сказано: «Корень в стопах, (цзинь) рождается в ногах, управляется поясницей и проявляется в пальцах» (Приложение 1). Сказано также: «Пальцы и ладони суть второй советник» (Приложение 5А).

Цзинь и звук

Почти все боевые стили используют звуки в тренинге и в поединке. Два звука, Хэн и Ха, особенно важны в тайцзи-цюане. Эти звуки служат нескольким целям. Во время поединка громкий звук может напугать противника и нарушить его концентрацию. Крик способен поднять ваш боевой дух и усилить концентрацию. Крик может поднять Жизненный Дух до максимума и помочь ци двигаться быстро и равномерно. Звук Хэн, произносимый на вдохе, относится к Инь и может помочь накопить

ци и сконденсировать ее в костном мозге. Когда звук Хэн произносится на выдохе, он является смесью Инь и Ян и поможет вам испустить энергию, сохранив некоторую ее часть для поддержки защиты. Выдыхаемый звук Ха — предельно янский, его можно использовать для максимального усиления цзинь. Сказано: «Для тренировки внутреннего гунфу обхвати и держи Даньтянь. Хэн и Ха — эти две ци удивительны и бесконечны» (Приложение 13). Также сказано: «Горло — второй повелитель» (Приложение 5А).

Уравновешивание цзинь

Уравновешивание вашей цзинь

включает уравновешивание И, ци и позиций. Когда уравновешен И, ум сосредоточен и способен контролировать все направления. Верх и вниз также должны быть сбалансированы, в противном случае вы потеряете укорененность. Сказано: «Вверх и вниз, вперед и назад, влево и вправо — различия нет. Все это выполняется с помощью И (ума), а не лишь внешне. Если есть вершина, есть и дно; если есть перед, существует и зад; если есть левое, есть и правое» (Приложение 1). Более того, Я управляет ци; если ци не уравновешена, то отношения усилия и противоусилия в теле также не уравновешены. Далее: вы должны использовать уравновешенную ци для поддержки сухожилий и мышц при испускании цзинь вовне. При такой сбалансированности и поддержке цзинь может достичь своего максимума. Это подобно толканию тяжелого предмета — вам необходимо мобилизовать свой И и направить силу назад с тем, чтобы толкнуть предмет вперед. Сказано: «(Если) хочешь переместить ногу вперед — должен оттолкнуться задней (ногой)» (Приложение 14). Таким образом, понятно, что сначала вы должны иметь тыл, тогда сможете иметь фронт. Сначала следует иметь низ, тогда будет верх.