Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь

Если вы согласны более чем с тремя из этих утверждений, это явный «звоночек»: вы имеете дело с нарциссом, и пришла пора в этом партнерстве поставить себя на первое место. Не позволяйте кому бы то ни было отнять у вас чувство собственного достоинства, в котором скрыт ключ к счастью.

Человек, о котором вы думали, когда проходили тест, – тот, кто с удовольствием в клочки бы порвал эту книгу, – вероятнее всего, нарцисс. И именно от него вам предстоит избавиться.

ИТОГИ ГЛАВЫ

Глава 3

Стадии газлайтинга

Вы можете спросить: как вообще можно умудриться выбрать романтического партнера, который повергнет вас в пучину газлайтинга? Наверняка вы абсолютно уверены, что ни за что бы не оказались в такой ситуации, а когда читаете о психическом насилии, думаете: «Слава богу, со мной этого не случалось». Кому вообще в голову придет допустить подобное?

К сожалению, токсичные отношения зачастую кажутся совершенно нормальными, особенно поначалу, хотя на самом деле это не так.

Я люблю приводить следующий пример: представьте себе, что вы вынуждены спать на одной кровати с близким человеком. Кровать прекрасна – и стиль, и цвет постельного белья, а матрас вообще просто мечта для вашей спины. Вы ждете не дождетесь, когда вечером уютно устроитесь под одеялом и сладко вздремнете.

Сначала вы с партнером честно делите матрас пополам. Потом одним прекрасным утром вы вдруг замечаете, что ваша половина стала чуть меньше, чем вчера. Ну ничего страшного, бывает. Однако каждый день вы просыпаетесь и видите, что ваше пространство все больше сужается.

Между тем ваш сосед по матрасу занимает все больше места. Через пару недель он уже лежит на кровати в позе морской звезды, в то время как вы ютитесь на самом краешке и с тоской вспоминаете о том комфорте, который испытывали в самом начале.

Самое худшее начинается, когда вы предпринимаете попытку обсудить ситуацию. Каждый раз, когда вы пытаетесь отстоять свое пространство, вы слышите в ответ, что это не так уж и важно. Потом вам говорят, что вы все просто выдумываете. Наконец, ни с того ни с сего вас вообще обвиняют в том, что вы псих. Подумать только, обсуждать кровать! И неважно, что в этот самый момент вы оба на ней лежите.

Вот вам и примитивное описание стадий газлайтинга. А теперь подробнее обсудим технические моменты: как нарциссы находят партнеров, а потом постепенно затягивают их в свои сети.

Стадии отношений с газлайтером

Первая встреча нарцисса с новым романтическим партнером почти всегда выглядит как сцена из кино.

Любовь переполняет вас. Большинству партнеров, повстречавших нарцисса, первые дни отношений запоминаются как идеальные. Новый знакомый чудесным образом всегда знает, что и когда сказать, и клянется, что еще никогда и ни к кому не испытывал ничего подобного. Может быть, вы даже заметите на щеках нарцисса робкий румянец, когда с его уст сорвется первое, слишком скорое признание в любви.

– Я понимаю, что это слишком, – вспыхнет он. – Но глупо отрицать, что я от тебя без ума.

Первая стадия называется стадией идеализации – это так называемая бомбардировка любовью, или бомбардировка красивыми словами. На этом этапе нарцисс пытается завлечь в свои сети неуверенного в себе человека. Уверенный же в себе партнер не нуждается в подобном чрезмерном, удушающем внимании от кого-то, с кем буквально только что познакомился. Однако человек, страдающий от заниженной самооценки и к тому же перенесший немало обид и отчаянно нуждающийся в любви, может совершенно растаять от такого внимания.

Многие из тех, с кем я разговаривал, характеризуют этот этап фразой «Все было как во сне!» Это о многом говорит. Мой вам совет: если вам кажется, что все слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятнее всего, так оно и есть, и вы утонули в собственной иллюзии.

Один парень, назовем его Марк, признавался, что, когда познакомился со своей бывшей, которую звали Беа, не мог поверить, что ему настолько повезло.