Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь

Нарцисс вовсе не был вами доволен. Он в принципе никогда не бывает доволен! Он просто притворялся, что его все устраивает, чтобы понадежнее заманить вас в свои сети. Просто именно сейчас наступило время, когда он может перейти ко второй стадии газлайтинга – а именно к стадии обесценивания.

Ведь он уже поселил в вашей голове мысль о том, что проблема не в его неблагодарности, а в вашем неумении готовить нормальный омлет. И это – только начало.

По мере развития ваших отношений нарцисс будет наращивать то самое первое чувство разочарования. Он может однажды посмотреть на вас и вдруг сказать:

– У тебя все нормально? Ты как будто… ну, не знаю… как будто не в порядке.

И вы, конечно, примете это близко к сердцу.

– Может, тебе записаться еще на одно занятие по йоге или сходить на прием к психологу?

Вы подумаете: «Он так говорит, потому что переживает за меня».

На самом же деле искажение картины – это основополагающий элемент газлайтинга. Нарцисс хочет внушить вам мысль, что, как бы вы ни старались, вы не сможете оправдать его ожидания.

Если у вас отличная работа, нарцисс попытается выставить ее в негативном свете и принизить вашу роль. Могут прозвучать вопросы:

– Как ты вообще работаешь в таком ужасном месте?

Или:

– Ты же понимаешь, что тебе платят гроши?

И неважно, насколько вам нравится ваша работа.

Деньги – вообще один из способов перевести отношения в разряд созависимых. Если вы уволитесь с работы или позволите нарциссу решать, на что вам тратить свою зарплату, а на что нет, – у вас не останется ни копейки, и вы еще больше будете зависеть от своего партнера. Исходя из своего опыта отношений, могу сказать, что финансовое насилие – первый шаг к эмоциональному насилию. Я не говорю, что так поступает каждый нарцисс – просто имейте это в виду.

Все это льет воду на мельницу вранья и преувеличения. Не забывайте, что нарцисс будет настаивать на собственной лжи, что бы ни случилось. И дабы подкрепить ту самую искаженную картину, он, помимо прочего, всегда будет все преувеличивать.

– Ты не можешь навести порядок даже в собственном шкафу – где уж тебе навести порядок в собственной жизни! – будет кричать он.

И вы на полном серьезе отнесетесь к его словам, не пытаясь задать себе вопрос: откуда ваш партнер знает, в порядке ваш шкаф или нет – он же в него не заглядывал!

К этому моменту вы уже будете так измотаны борьбой, что даже не станете выяснять, с чего вдруг нарцисс снова на вас налетел и в очередной раз начал в чем-то обвинять. Нарцисс будет стараться максимально заострить ваше внимание на мелочах, чтобы морально и физически вас истощить, и у вас просто не останется ни сил, ни желания с ним разбираться, потому что голова ваша будет забита совершенно другими мыслями.

Во второй стадии отношений нарцисс с каждым днем будет становиться все более придирчивым и холодным. Что бы вы ни делали – всё будет не так. И вы собьетесь с ног, пытаясь ему угодить. Однако, как бы вы ни старались, в ответ вы будете слышать, что снова слишком поздно вернулись домой, что одеты вы кое-как, да и шутки у вас не подходят для компании друзей.

Вместо слов любви теперь вы будете слышать от своего партнера-нарцисса только критику и обвинения. Да что там – вы даже и критику-то нормально слушать не умеете!

Вы будете совершенно дезориентированы – вас начнут мучать страхи, что вы все время делаете что-то не так. И каждый раз по дороге домой с работы будете нервно перебирать в голове тревожные мысли:

«Как пройдет сегодняшний ужин? Все ли будет нормально? Не забыла ли я чего-то важного? Правильно ли я поняла его слова? Порадуется ли он моим сегодняшним успехам на работе или снова обвинит меня в том, что я только о себе и говорю? Может, я к нему несправедлива? Наверняка. Я и сама не знаю, почему я такая обидчивая…»

А придя домой, будете передвигаться по собственной квартире как по минному полю – не дай бог вам сделать или сказать что-то, что не понравится партнеру-нарциссу.

Трагедия заключается в том, что, глядя на ваши усилия быть с ним покладистой и максимально миролюбивой, нарцисс с удвоенным энтузиазмом будет пытаться убедить вас, что вы недостаточно хороши и больше непривлекательны и все меньше ему нравитесь. Газлайтинг сам себя подпитывает и формирует воронку хаоса, в которую затягивает обоих партнеров. Вы испытываете короткое облегчение лишь тогда, когда вам удается услышать редкую похвалу. Нарцисс же наслаждается постоянными уступками, которые вы ему делаете, и презирает вас за то, что вы так легко ведетесь на его уловки.

В один прекрасный день вы наконец-то взорветесь, когда увидите, что, пока мыли посуду после ужина, ваш нарцисс обменивался с кем-то сообщениями эротического характера.