Тело: инструкция по эксплуатации. Рекомендации от врача-остеопата

Важно правильно подбирать обувь для себя и своих детей и следить за здоровьем стоп. Врачи-остеопаты совместно с подиатрами (ортопед, который занимается здоровьем стоп) проводят коррекцию нарушений стопы у детей самого раннего возраста, а также помогают взрослым подобрать правильную обувь и стельки.

Причина №6 Физиологическое старение

Старение организма – это естественный физиологический процесс. С возрастом межпозвоночные диски истираются. Количество жидкости в хряще уменьшается, например, у новорождённых оно составляет 90%, а у пожилых людей – не более 60%. Уменьшается высота дисков и человек становится ниже ростом примерно на 4—5 сантиметров. Происходит накопление солей кальция в связках: идёт оссификация соединительной ткани или, как говорят в народе, «накапливаются соли». Также с возрастом уменьшается объём мышечной массы, снижается сила мышц, что приводит к болезням позвоночника и суставов.

Заметки на полях

Следует отметить, что такие находки на МРТ или рентгене позвоночника как «остеохондроз», «протрузии», «начальные признаки дегенеративно-дистрофических изменений…» являются нормой после 30 лет.

Если рентгенологическое исследование выявило у тебя протрузии или признаки «остеохондроза», но ты при этом не жалуешься на боль, лечить такие рентгенологические находки не следует!

Причина №7 Неправильно подобранная подушка и матрас

На приёме я задаю пациентам несколько обязательных вопросов: в какой позе вы чаще всего спите, на какой подушке и на каком матрасе? Считаю эти вопросы важными, потому что они помогают выяснить причину боли в спине и шее.

Роль подушки – создавать поддержку для шеи и головы во время сна. Если подушка подобрана неверно, то голова находится в неестественном положении 7—8 часов, что приводит к головной боли и ограничению движений в шее.

Случай из практики

На приём обратился молодой человек с жалобами на постоянную боль в шее и в левой лопатке после сна. Осмотрев его, я выявил ограничение движения головы при поворотах и наклонах, в мышцах обнаружил уплотнения – триггерные точки. Выяснилось, что молодой человек совсем недавно поменял подушку для сна. Спал он преимущественно на правом боку, а подушка была низкой и мягкой. После коррекции найденных соматических дисфункций боль и скованность практически ушли. Я порекомендовал ему поменять подушку. Через неделю пациент отметил улучшение состояния – боль и скованность в мышцах шеи больше не беспокоили.

Неправильно подобранный матрас усиливает боль в спине. Например, при остеоартрозе позвоночника сон на мягком матрасе может закончиться обострением.

Причина №8 Беременность и роды

Безусловно, беременность – не болезнь, а естественный процесс, но они не проходят бесследно для женского организма и зачастую приводят к появлению боли в спине.

Большинство женщин в период беременности испытывают боль в грудном отделе, пояснице, крестце и в районе копчика. Связано это с тем, что в организме женщины с 10-ой по 12-ю недели беременности вырабатывается специальный гормон релаксин, который вызывает нестабильность крестцово-подвздошных суставов и лобкового симфиза, что необходимо для расширения таза. По мере роста плода матка увеличивается в размерах, таз наклоняется вперёд, поясничный изгиб позвоночника (лордоз) усиливается, напрягаются мышцы поясничного отдела, растёт нагрузка на крестец и пояснично-крестцовое сплетение. Как результат – появление боли в позвоночнике.

В следующей главе я расскажу про реабилитацию после операции по удалению грыжи межпозвоночного диска.

ГЛАВА 8 ЖИЗНЬ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ГРЫЖИ ДИСКА

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ГРЫЖИ ДИСКА