Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

РАЛЬФ (по телефону). Привет, Дженни! Я в городе. Только приехал сегодня утром.

ДЖЕННИ. Привет, Ральф! Рада слышать.

РАЛЬФ. Слушай, я через полчаса выхожу с работы. Не хочешь встретиться? Могу приехать к тебе, выпьем чего-нибудь.

ДЖЕННИ. Прости, у меня планы. В следующий раз предупреди за недельку, что приедешь. Я бы с радостью с тобой встретилась.

РАЛЬФ. В смысле у тебя планы? Какие?

ДЖЕННИ. Это личное.

РАЛЬФ. Что еще за личное?

ДЖЕННИ. Похоже, тебе любопытно…

РАЛЬФ. Ну, я не так уж часто приезжаю и очень по тебе соскучился. Может, немного поправишь свои планы? Что у тебя там такого важного?

ДЖЕННИ. Это мило, что ты соскучился. Раз так по мне скучаешь, может, в другой раз договоримся заранее? Тогда точно получится.

РАЛЬФ. Ты же знаешь, я терпеть не могу планировать заранее. Люблю все решать в последний момент. Это весело. И расписание у меня непредсказуемое. Я просто не могу знать за неделю, когда я буду в городе, начальник всегда предупреждает перед самой командировкой. Такая уж у меня работа. Ну слушай, ты же можешь отменить сегодня все планы ради старины Ральфа?

ДЖЕННИ. Послушай, мне правда жаль, что ты не можешь планировать заранее. Я надеялась тебя увидеть, но, похоже, это пока сложно. Если ты сможешь договориться с начальством или приехать не в командировку, скажи мне заранее.

Комментарий: Ральф либо бросит Дженни и найдет кого-то еще, кем он сможет пользоваться, или у него прибавится уважения. Дженни выигрывает в обоих случаях: она сама контролирует ситуацию. Если же сдаться, Ральф, скорее всего, продолжит пользоваться девушкой, и она со злостью подумает, что все мужчины подонки. Разве оно того стоит?

Как перестать «нуждаться» в любви

Многим – и мужчинам, и женщинам, – сложно отказаться от мысли, что им «нужен» партнер, чтобы чувствовать себе счастливыми и полноценными. Но, вероятно, вы так и не найдете настоящую любовь, пока не прекратите в ней «нуждаться». Если вам одиноко, мысль о том, что любовь не «нужна», может казаться вам чудовищной: что вся наша культура построена на идее о том, что любовь – это базовая человеческая потребность. Мы слышим об этом отовсюду. Барбра Стрейзанд поет, что «люди, которым нужны люди, счастливее всех». Даже Гарри Стек Салливан, один из ведущих психиатров двадцатого столетия, считал близкие отношения потребностью, которая сопровождает каждого всю жизнь. Он писал: «Не знаю ни одного способа, которым человек мог бы в одиночку удовлетворить свою потребность в близости»[17]. Даже в Книге Бытия подчеркивается, что Бог сотворил Еву, потому что «не хорошо быть человеку одному; сотворим ему помощника».

Мои исследования и работа с одинокими людьми и проблемными парами убедили меня: другая точка зрения ближе к истине. «Потребность» в любви зачастую лишает нас той самой близости, которой нам так хочется. Не зря восточные философы говорили: невозможно получить то, чего хочешь, пока не откажешься от идеи, что тебе это необходимо. Как только решите, что можете жить без любви, вы заметите, что вокруг вас ее намного больше, чем вы когда-либо мечтали.