Тесты от психолога на все случаи жизни. Для женщин

7. Как вы относитесь к своему здоровью и благополучию?

а) Самостоятельно забочусь о себе, слежу за питанием и занимаюсь спортом

б) Иногда мне трудно следить за своим здоровьем и благополучием, но я стараюсь

в) Полностью завишу от других людей в этом вопросе

8. Как вы относитесь к своим личным делам и обязанностям?

а) Самостоятельно занимаюсь своими делами и обязанностями, не ожидая помощи

б) Иногда мне трудно управлять своими личными делами, но я стараюсь быть самостоятельной

в) Все мои личные вопросы решают другие люди

9. Как вы относитесь к своим эмоциям и чувствам?

а) Контролирую свои эмоции и чувства

б) Иногда мне трудно управлять своими эмоциями и чувствами, но я стараюсь их контролировать

в) Мои эмоции и чувства зависят от других людей

10. Самодостаточны ли вы?

а) Считаю себя самодостаточным человеком, который умеет решать проблемы и достигать целей самостоятельно

б) Иногда мне трудно быть самодостаточной, но я стараюсь развиваться в этом направлении

в) Не считаю необходимым быть самодостаточной

Результаты

•Если большинство ваших ответов «а»: вы являетесь самодостаточным человеком, который умеет принимать решения самостоятельно, достигать целей и заботиться о себе.

•Если большинство ваших ответов «б»: вы стараетесь быть самодостаточной, но иногда испытываете трудности в этом и пытаетесь развиваться в этом направлении.

•Если большинство ваших ответов «в»: вероятно, вы не являетесь самодостаточным человеком и полностью зависимы от других людей во многих аспектах своей жизни. Вам стоит поработать над собой, чтобы стать более независимой и уверенной в себе.

Тест «Люблю ли я себя?»

1. Как часто вы заботитесь о своем физическом и эмоциональном благополучии?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

2. Как часто вы позволяете себе делать то, что вам нравится и приносит удовольствие?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

3. Как часто вы говорите себе комплименты и признаете свои достижения?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

4. Как часто вы устанавливаете границы и защищаете свои интересы?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

5. Как часто вы уделяете время своим хобби и увлечениям?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

6. Как часто вы проявляете заботу и любовь к себе?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

7. Как часто, занимаясь саморазвитием, вы обращаетесь за помощью к профессионалам (психологам, тренерам и т. д.)?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

8. Как часто вы принимаете себя такой, какая есть, со всеми своими достоинствами и недостатками?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

9. Как часто вы позволяете себе отдыхать и расслабляться?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

10. Как часто вы говорите «я люблю себя» и верите в это?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

Результаты

•Если большинство ваших ответов «а»: вы любите и уважаете себя.

•Если большинство ваших ответов «б» и «в»: стоит задуматься о том, что можно проявлять больше заботы и любви по отношению к себе.

•Если большинство ваших ответов «г»: вероятно, вы не любите себя и нуждаетесь в работе над самооценкой и отношением к себе.

Тест «Взять отпуск или еще немного поработать?»

1. Как давно вы отдыхали?

а) Меньше месяца назад

б) Около месяца назад

в) Более двух месяцев назад

г) Более полугода назад

2. Как часто вы чувствуете усталость и перегрузку на работе?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

3. Как часто вы пропускаете ланч или работаете во время обеда?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

4. Как часто вы работаете сверхурочно или берете работу домой?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

5. Как часто вы чувствуете, что ваша работа приносит удовлетворение и доставляет радость?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

6. Как часто вы чувствуете, что работа влияет на ваше здоровье и эмоциональное состояние?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

7. Как часто вы обсуждаете с коллегами свой отпуск и планируете его заранее?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

8. Как часто от вас требуется немедленное решение рабочих проблем?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда