Тесты от психолога на все случаи жизни. Для женщин

Пять следующих тестов совсем не являются заменой посещения психотерапевта и уж тем более не дают 100 % гарантию постановки диагноза. Но если большая часть пунктов совпала, это весомый повод обратиться к психотерапевту для подтверждения или опровержения диагноза и назначения лечения в случае его постановки.

В наше время у каждого второго есть посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), более или менее «легкие» расстройства, так как помимо сложностей в индивидуальной жизни каждого человека приходится переживать и колоссальное информационное давление. А скорость изменения реальности не дает возможности выпасть из обоймы событий, оставляя нас все время причастными. Таким образом, не остается возможности на отключение от информационного фона, полноценную перезагрузку и отдых. Поэтому важно заботиться о себе и замечать симптомы, если они проявляются, так как на начальной стадии с ними можно справиться гораздо быстрее.

Тест «Есть ли у меня послеродовая депрессия?»

1. Как давно вы родили ребенка?

а) Более 6 месяцев назад

б) От 3 до 6 месяцев назад

в) Менее 3 месяцев назад

2. Как часто вы чувствуете грусть или пустоту внутри себя?

а)Почти каждый день

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

3. Как часто вы чувствуете усталость или беспокойство?

а) Почти каждый день

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

4. Как часто вы испытываете чувство вины или неполноценности как матери?

а) Почти каждый день

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

5. Как часто вы чувствуете потерю интереса к жизни или затруднения в принятии решений?

а) Почти каждый день

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

Результаты

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: возможно, у вас есть признаки послеродовой депрессии и вам следует обратиться к врачу или психотерапевту для получения помощи.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: вероятно, у вас есть некоторые симптомы послеродовой депрессии и вы можете рассмотреть возможность консультации у специалиста.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: у вас нет признаков послеродовой депрессии, но, если вы по-прежнему беспокоитесь о своем состоянии, не стесняйтесь обратиться за помощью.

Тест «Есть ли у меня депрессия?»

1. Как часто вы чувствуете грусть или тоску?

а) Почти каждый день

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

2. Как часто вы чувствуете усталость или беспокойство?

а) Почти каждый день

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

3. Как часто вы теряете интерес к тому, что обычно приносит вам удовольствие?

а) Почти каждый день

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

4. Как часто вы испытываете чувство вины или беспомощности?

а) Почти каждый день

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

5. Как часто вы имеете проблемы со сном (например, засыпаете с трудом, просыпаетесь среди ночи и не можете заснуть снов ?

а) Почти каждый день

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

6. Как часто вы испытываете чувство беспокойства или тревоги?

а) Почти каждый день

б) Несколько раз в неделю

в)Редко или никогда

7. Как часто вы чувствуете себя бесполезным или никому не нужным?

а) Почти каждый день

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

8. Как часто вы испытываете мысли о смерти или самоубийстве?

а) Почти каждый день

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

Результаты

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: вероятно, у вас есть признаки депрессии и вам следует обратиться к врачу или психотерапевту для получения помощи.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: скорее всего, у вас есть некоторые симптомы депрессии и вы можете рассмотреть возможность консультации у специалиста.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: вероятно, у вас нет признаков депрессии, но, если вы по-прежнему беспокоитесь о своем состоянии, не стесняйтесь обратиться за помощью.

Тест «Есть ли у меня посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)?»

1.Чувствуете ли вы повторяющиеся навязчивые мысли, воспоминания или сны о травматическом событии?

а) Да, почти каждый день

б) Да, несколько раз в неделю

в) Нет, редко или никогда