Тесты от психолога на все случаи жизни. Для женщин

5.Часто ли вы чувствуете, что физические симптомы усиливаются при мыслях о них или когда вы обращаете на них внимание?

а) Да, почти каждый день

б) Да, несколько раз в неделю

в) Нет, редко или никогда

6.Часто ли у вас бывают физические симптомы, которые могут быть связаны с психическим состоянием (головная боль, боли в животе, нарушения сна и т. д.)?

а) Да, почти каждый день

б) Да, несколько раз в неделю

в) Нет, редко или никогда

7.Часто ли вы чувствуете себя лучше после посещения врача или принятия лекарств, даже если физических причин для болезни не было обнаружено?

а) Да, почти каждый день

б) Да, несколько раз в неделю

в) Нет, редко или никогда

8.Часто ли у вас бывают физические симптомы, которые могут быть вызваны стрессом или эмоциональным напряжением (например, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и т. д.)?

а) Да, почти каждый день

б) Да, несколько раз в неделю

в) Нет, редко или никогда

Результаты

•Если вы выбрали большинство ответов «а» или «б»: вероятно, у вас есть признаки психосоматического расстройства и вам следует обратиться к врачу или психотерапевту для получения помощи.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: у вас нет признаков психосоматического расстройства, но если вы по-прежнему беспокоитесь о своем состоянии, то не стесняйтесь обратиться за помощью.

Глава 2«Я и другие»

Человек по своей природе тяготеет к общению и взаимодействию с другими людьми. Нам нужно занимать и понимать свое место в социуме, чувствовать причастность и принадлежность. А без любви и тепла зачахнет даже самый сильный человек на свете. Ни один элемент природы не существует без других. Для полноценной жизни как воздух необходимы отношения — как близкие, так и дальние. Именно в контакте с другими людьми мы калибруем свои представления о себе, осознаем степень адекватности своих притязаний, свои слабые и сильные стороны. Без других мы бы не знали, кто мы есть. Конечно, первый человек, от которого мы получили эту информацию, — мама. Дальше все другие дооформляют наш образ себя. Мы находимся в постоянном познании себя через других.

Есть много феноменов, связанных с другими людьми. Например, в психологии есть понятие переноса — контрпереноса. Перенос — это когда человек, общаясь с вами, видит в вас качества других людей, считает, что они вам свойственны, и выстраивает коммуникацию в соответствии с данной информацией. Контрперенос — это когда вы делаете то же по отношению к нему. В итоге вы общаетесь не друг с другом, а со своими проекциями. Иногда полезно спрашивать, что чувствует и что думает о вас другой человек (при достаточном уровне доверия), чтобы понять, что происходит, когда возникает та или иная эмоция. Например, вы можете чувствовать злость, когда другому человеку тоскливо. Скорее всего, у вас: 1) реакция на тоску, 2) есть вытесненный материал, связанный с тоской, который все еще не дает покоя, но вы избегаете его всеми возможными способами. Есть и ряд других феноменов, но их перечисление не является целью этой главы.

Начнется она с типов привязанности, будет логично дать им краткое объяснение.

Надежный тип привязанности, его еще называют «безопасным», — самый здоровый тип, с ним проще всего выстраивать отношения. Если он вам свойствен, можно даже в боли (например, близкий человек обидел) оставаться открытой, быть в контакте, проговаривать то, что беспокоит, чего сейчас хочется, не избегать партнера, не тревожиться о потере партнера, не мстить партнеру, нанося ему ответную боль, и даже искать компромиссы.

Избегающий тип при чрезмерной близости чувствует беспокойство и сбегает физически и морально. Тревожно-амбивалентный — слишком часто чувствует тревогу и страх из-за возможной потери партнера, старается быть к нему все ближе, буквально «прилипнуть», а иногда и заменить ему всех остальных. Тревожно-избегающий тип содержит все перечисленные признаки избегающего и тревожно-амбивалентного. Да, тяжело ему живется: мечется между двумя противоположностями, от повышенной близости хочется убежать, но тут же остро ощущается страх потери.

Дезорганизованный тип — самый непредсказуемый. Если в предыдущих четырех можно вычислить триггеры — моменты, которые запускают процесс и, как правило, имеют схожие критерии, то в 5-м типе это сделать невозможно. И если вы думаете, что большинство людей в мире обладают надежной привязанностью, а с вами что-то не так, вы ошибаетесь. Людей с надежной привязанностью — единицы.