Тесты от психолога на все случаи жизни. Для женщин

Можно ли приобрести надежный тип привязанности? Да. Этого можно добиться в близких романтических отношениях, если их корректно выстраивать, доверять друг другу, делиться эмоциями, реакциями, прямо планомерно над этим работать, или с помощью долгосрочной психотерапии. Долгосрочной — потому что роль здесь будут играть не упражнения, а выстраивание отношений с психотерапевтом (психологом).

Полезно знать, к какому типу относятся люди из вашего близкого окружения, чтобы больше понимать их и себя и корректировать свои действия в соответствии с этим.

Пусть тесты помогут в построении желаемых отношений!

5 тестов на определение типа привязанности

Выделяются 5 типов привязанности: надежная, избегающая, тревожно-амбивалентная, тревожно-избегающая, дезорганизованная. Можете объединять их в один при желании.

Зная свой тип привязанности и тип привязанности партнера, можно более эффективно и бесконфликтно выстраивать отношения любого типа. Особенно важно это для близких отношений.

Тест 1

1.Что вы чувствуете, когда ваш партнер уходит на работу или в отпуск?

а) Чувствую себя спокойно и уверенно в наших отношениях

б) Мне не особо важно, куда он уходит, я могу заняться своими делами

в) Чувствую сильную тревогу и беспокойство, боюсь потерять своего партнера

г) Избегаю близости и не хочу общаться с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

2.Как вы реагируете, когда ваш партнер проявляет эмоциональную открытость и интимность?

а) Чувствую себя комфортно и открыто отвечаю на эмоциональную открытость

б) Мне не особо важно, я могу принять или отвергнуть эту эмоциональную открытость

в) Чувствую сильный страх потерять своего партнера и боюсь проявлять эмоциональную открытость

г) Избегаю эмоциональной близости и не проявляю свои эмоции

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

З.Что вы чувствуете, когда ваш партнер нуждается в вашей помощи или поддержке?

а) Готова помочь и поддержать своего партнера в любой ситуации

б) Мне не особо важно, я могу помочь или не помочь

в) Чувствую сильное беспокойство и тревогу, боюсь, что не смогу помочь или что это повлияет на наши отношения

г) Избегаю помощи и поддержки, не хочу проявлять свою уязвимость

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

4.Как вы реагируете на конфликты или споры в отношениях?

а) Готова общаться и искать компромиссные решения

б) Мне не особо важно, я могу согласиться или не согласиться

в) Чувствую сильный страх потерять своего партнера и боюсь конфликтов

г) Избегаю конфликтов и не проявляю свои эмоции

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

5.Что вы чувствуете, когда ваш партнер проявляет свою независимость и самостоятельность?

а) Поддерживаю и уважаю его независимость и самостоятельность

б) Мне не особо важно, я могу принять или отвергнуть его независимость и самостоятельность

в) Чувствую сильный страх потерять партнера и боюсь, что он может уйти от меня

г) Избегаю близости и не хочу общаться с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

Результаты

•Если большинство ответов «а»: у вас надежная привязанность.

•Если большинство ответов «б»: у вас избегающая привязанность.

•Если большинство ответов «в»: у вас тревожно-амбивалентная привязанность.

•Если большинство ответов «г»: у вас тревожно-избегающая привязанность.

•Если большинство ответов «д»: у вас дезорганизованная привязанность.

Тест 2

1.Что вы чувствуете, когда ваш партнер проявляет эмоциональную открытость?

а) Чувствую себя комфортно и открыто отвечаю на эмоциональную открытость

б) Мне не особо важно, я могу принять или отвергнуть эту эмоциональную открытость

в) Чувствую сильный страх потерять своего партнера и боюсь проявлять эмоциональную открытость

г) Избегаю эмоциональной близости и не проявляю свои эмоции

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

2.Что вы чувствуете, когда ваш партнер нуждается в вашей помощи или поддержке?

а) Готова помочь и поддержать своего партнера в любой ситуации

б) Мне не особо важно, я могу помочь или не помочь

в) Чувствую сильное беспокойство и тревогу, боюсь, что не смогу помочь или что это повлияет на наши отношения

г) Избегаю помощи и поддержки, не хочу проявлять свою уязвимость

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

З.Как вы реагируете на конфликты или споры в отношениях?

а) Готова общаться и искать компромиссные решения

б) Мне не особо важно, я могу согласиться или не согласиться

в) Чувствую сильный страх потерять своего партнера и боюсь конфликтов

г) Избегаю конфликтов и не проявляю свои эмоции

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

4.Что вы чувствуете, когда ваш партнер уходит на работу или в отпуск?

а) Чувствую себя спокойно и уверенно в наших отношениях

б) Мне не особо важно, куда он уходит, я могу заняться своими делами