The Ebook. Книга об электронных книгах

Одним из принципов профилактики заболеваний является разнообразие жизни и соответствующий отдых после определённого вида деятельности. Любой длительный процесс необходимо прерывать на отдых. Здраво и философски относиться к длительности профессиональных занятий.

Существует так называемый «метод балерины» для определения профессиональной пригодности и её длительности. Этот же метод можно применить как основу здоровья при любой работе, в том числе при чтении или компьютерных развлечениях. Кроме того, родители должны понимать, что любое пассивное занятие их детей до 10 лет — это прихоть взрослых, а не польза для детей. Знакомство ребёнка с компьютером в раннем возрасте — это, прежде всего желание родителей, отвлечь собственное чадо от живого общения. «Ребёнок вроде занят и хорошо»! Но если это так, то взрослые должны ограничивать время для таких развлечений, хотя бы ради здоровья детей. К чтению привлечь сложнее, чем к играм, но все равно требуется контролировать ребёнка, чтобы он не злоупотреблял однотипным занятием.

Профессиональная балерина все детство тратит на обучение танцу. Это длительное и изнурительное занятие, которое ведёт к профессиональному росту. Но сама профессия — это удел молодых. Физически сложно скакать по сцене после 35 лет. В организме происходит много возрастных изменений. Для балерины это пенсионный возраст, когда человек меняет образ жизни и уже не зарабатывает с помощью собственного танца. Меняется профессия, то есть смена формы занятий. Даже если балерина будет обучать молодых своему искусству, чтобы остаться «в танце», то всё-таки это уже преподавательская работа, с совершенно другими нагрузками.

И вот тут происходит разлад не только в законодательстве, но и в умах людей, в их отношении к собственным занятиям. Оно, это отношение, проецируется на других людей. Кажется, что именно этой работе будет посвящена вся жизнь!

Человек может выйти на пенсию по нескольким причинам, кроме наличия заболеваний. Либо его профессия активно поддерживается государством, либо он отработал какой-то длительный срок в сложных, ответственных или опасных условиях. Это всё верно по отношению к физическим видам работ.

XXI век, неожиданно для всех, создал огромное количество рабочих мест интеллектуального и физически пассивного свойства. Привычно различаемая физическая работа в сложных для массового понимания секторах экономики подменяется на психологически активные умственные профессии.

Программисты, дизайнеры, конструкторы, диспетчеры и прочие профессии, выходят на пенсию в самом позднем варианте, который предусматривает законодательство. По сути, эти люди вполне могут набирать текст или работать с цветом на компьютерном дисплее. По факту их труд воспринимается лёгкой задачей, и работодатели морально или финансово стимулируют, одобряют длительную ежедневную работу. Типичный трудовой день часто превышает десятичасовую отметку. Стимулируются ночные посиделки при срочных заказах. В компаниях, которые занимаются умственной работой, уже при приёме на работу претендент соглашается с контрактом на «ненормированный рабочий день» и «психологическую устойчивость».

После 25–30 лет работы у людей творческого и умственного ремесла появляются уже далеко не первые признаки профессиональных заболеваний. Этот срок может существенно сократиться из-за продолжительного рабочего дня и огромных психологических нагрузок. Люди попросту срываются! Остеохондроз шейного позвонка, ухудшение зрения, расстройство памяти и сна, болевые ощущения в суставах, сосудистые заболевания, частые головные боли, головокружение, тошнота, постоянный гул в ушах и прочее подобного рода — всё это признак того, что работодатель забракует специалиста уже в среднем возрасте ради нового и молодого, даже без первоначального опыта.

А причина довольно банальна — пренебрежение здоровьем и отдыхом.

Когда человек сидит у компьютера или читает документы и книги, его голова, позвоночник, глаза и всё тело находятся в статичном положении. Приходит человек домой и там его ждёт продолжение. Глаза устают, шея болит, спина не сгибается, отсутствует тишина и покой. Знакомое состояние?

Ещё до появления заболеваний нужно придерживаться простых правил и это в полной мере относится к любителям чтения:

• Необходимо разумно рассчитывать свои силы и нагрузки. Перебор умственных нагрузок должен компенсироваться отдыхом и физическими упражнениями.

• Лишний вес очень негативно сказывается на состоянии костной системы, она испытывает колоссальные нагрузки. Нужно держать вес в норме. Хотя сказать это проще, чем сделать!

• Правильное и умеренное питание — залог здоровья всего организма. В противном случае — в него попадают вредные вещества, которые ссужают суставы, образуют наросты на костях, ослабляют мышечный тонус и так далее.

• Вредные привычки, наличие хронических заболеваний, неудобная обувь и мебель, одежда — постепенно и незаметно влияют на костную систему, осанку, избыточный вес и прочее.