Только вперед! Пошаговое руководство по достижению успеха

Если вы не будете контролировать свое представление о себе, это станет делать кто-нибудь другой.

Физические упражнения

Если вы считаете себя достаточно здоровым человеком или желаете стать таковым, я могу заверить вас, что между этим уровнем и просто хорошим самочувствием есть существенная разница. Здоровые люди энергичнее, более внимательны к окружающему и обладают спокойствием духа. Достижение здорового состояния имеет много аспектов, оно включает в себя как умственную, так и физическую активность, достаточно продолжительный отдых, правильный режим питания и эффективные методики снятия стресса. Подумайте, какие изменения вы можете предпринять уже сейчас, чтобы улучшить свой внешний вид и сделать шаг в направлении хорошего состояния здоровья.

Злоупотребления

Злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами способно привести к расстройству систем дыхания и кровообращения, а возможно, и к более тяжелым последствиям, включая смерть. Употребление алкоголя и наркотических веществ наносит не только физический вред – ваша семья, друзья и те, кого вы любите, страдают эмоционально.

Алкоголь

Употребляемый в больших количествах алкоголь с течением времени может привести к различным нарушениям здоровья, таким как увеличение веса, высокое кровяное давление, угнетенная иммунная система и раковые заболевания. От двух до четырех процентов всех раковых заболеваний связаны с алкоголем. Наиболее часто встречается рак верхних пищеварительных путей, включая ротовую полость, гортань, глотку и пищевод. Еще одной областью повышенного риска для чрезмерно пьющих людей являются заболевания печени – злоупотребление алкоголем может привести к ожирению печени, гепатиту, циррозу и раку печени.

Наркотики

Так же как и прописываемые врачом лекарства, нелегальные наркотические вещества, принимаемые для развлечения, связаны с опасными для здоровья побочными эффектами, которые способны оказать серьезное и долгосрочное воздействие на ваш организм. Прием этих веществ в больших дозах или использование некачественных заменителей может представлять угрозу для здоровья и самой жизни. Подобные последствия включают в себя сердечный приступ, остановку дыхания и состояние комы. Смешивать наркотические вещества друг с другом или с алкоголем чрезвычайно опасно.

Внешний вид

Я никогда не устану повторять, насколько важно поддерживать свое тело в здоровой форме. Мы живем в мире, где нас оценивают по внешнему виду. Если человек обладает избыточным весом, работодатель может расценить это как недостаток. Например, если компания ратует за здоровое питание и здоровый образ жизни и при этом держит на работе тучных сотрудников, это может вызвать упреки в неискренности, поэтому она, как и ее клиенты, вынуждена заставлять своих сотрудников соответствовать своим взглядам. Я уверен, что это играет свою роль и в том, получает сотрудник повышение в должности или нет.

Знать свое дело

Особенно важное значение для карьеры имеют способности к обучению, привычные для вас схемы мышления, умение разрешать проблемы, ваши взгляды и отношение к окружающему – все, заключенное в этой части вашего «я». Развитие мышления продолжается на протяжении всей человеческой жизни и имеет решающее значение для карьерного роста. Я уверен, что если у вас хватило мотивации с успехом получить образование, вы станете действовать не менее успешно и на работе или в ведении собственного дела. Будем надеяться, что вы развили достаточно высокий уровень мотивации. Любознательное отношение к множеству предметов способно сделать вас разносторонним человеком, одновременно заинтересованным и интересным. Когда вы чувствуете любопытство или недоумение и начинаете задавать глубокие вопросы, это закладывает основу для вашего обучения. Задавать вопросы о своей работе – это то, чего от вас ожидают.

Невербальные признаки говорят о нас больше, чем слова, которыми мы пользуемся в разговоре. Особенно важны жесты – специфические телодвижения для передачи информации. Нам необходимо отдавать себе отчет в том, что делает наше тело и как это может быть воспринято.

1. Поза.

Когда вы сутулитесь или скрещиваете руки на груди, это является признаком усталости или злости.

2. Выражение лица.

Улыбка показывает другим людям, что вы рады их видеть.

3. Жесты.

Широкие жесты являются признаком интереса.

4. Голос.

Громкость, высота тона, размеренность речи и интонации – все это оказывает влияние на слова, которые вы произносите.

5. Взгляд.

Когда вы глядите в глаза собеседнику, это обычно означает повышенную степень комфорта и доверия.

6. Манеры.

Барабаня пальцами по столу, вы выказываете нетерпение.