Тренинг уверенного общения. 56 упражнений, которые помогут прокачать навыки коммуникации

Старайтесь использовать весь лист бумаги. Это разрешено! Научитесь рисовать себя так, чтобы ваш портрет смотрел на мир и в глаза наблюдателю! Постарайтесь, чтобы рисунок производил на него приятное впечатление. Рисуйте такой позитивный автопортрет ежедневно хотя бы один раз! И вы увидите, что в неудачные дни ваш портрет тоже будет создавать удручающее впечатление, если вы специально не нарисуете себя жизнерадостным.

Настроение и представление себя взаимозависимы. Чем лучше вы себя чувствуете, тем более позитивным вы себя и представите. И этот положительный образ передастся (на бессознательном уровне) окружающим.

Но верно и обратное: чем более позитивно мы представим себя, тем лучше будет наше внутреннее самовосприятие, которое опять же передается окружающим. А положительная реакция внешнего мира помогает человеку стать еще более уверенным.

В этом случае также работает принцип «Как будто». Поступайте так, будто верите в последнее высказывание и учитесь представлять себя положительно. Каждый день делайте хотя бы один позитивный рисунок. И скоро вы увидите, что ваше самочувствие действительно улучшится!

Пояснение 6: разгадка для упражнения 22

Мужчина был лилипутом. Вместе с двумя другими карликами он работал в цирке. Он был самым маленьким из них и поэтому стал звездой. Мужчина смирился со своей судьбой, потому что обрел популярность и получал самый высокий гонорар.

Однажды один из его конкурентов подпилил ножки его стола, но в спешке не успел убрать опилки с пола.

Наша звезда, как обычно, сел за стол и вдруг заметил разницу. Так как он не увидел опилки, то сделал неправильный вывод: он подумал, что начал расти (такое случалось с лилипутами, хоть и не слишком часто).

Его статус звезды оказался в опасности. Он не мог вынести мысли, что будет «лишь одним из многих» лилипутов. И застрелился.

Другие похожие упражнения вы можете придумать сами.

Пояснение 7: доклады Веры Ф. Биркенбиль

Другие доклады: «Как средства массовой информации формируют наше мнение» и «От полного нуля к паре слов по-китайски» (изучение языков, что может быть «скучнее»?). Позже к этому добавились арабский, японский и турецкий языки.

В конце концов я доказала, насколько увлекательными могут быть география и история – два предмета, которые в мои школьные годы были основаны на заучивании информации, поэтому на них я годами скучала. Отличная отговорка для ленивых учителей! Между тем в серии «Все, что вы непременно должны знать о…» вышли три ди-ви-ди:

1. Китай и Азия (есть и одноименная книга).

2. Индия.

3. Исламский мир.

Вы видите, я не только утверждаю, что любая тема может быть представлена в соответствии с потребностями и возможностями нашего мозга, но и доказала это на примерах особенно «скучных» предметов на протяжении последних десятилетий. Разумеется, этот список далеко не полный. Полный обзор моих произведений вы найдете на сайте www.birkenbihl-schreibt.de (в разделе Ди-ви-ди).

Приложение

Небольшой словарь терминов

Послесловие

Дорогие читатели, с первого издания этой книги прошло довольно много времени, и появились другие мои работы. Две из них могут пригодиться вам для дальнейшего развития коммуникационных навыков:

1. «Искусство задавать вопросы»[37]. В книге содержится максимальное количество упражнений/игр и практически нет теории (она уже есть в других книгах!).

2. «Глуп как пробка?» Здесь рассматривается тематика 11-й главы.

Иногда участники семинаров спрашивают меня, как можно написать столько книг, особенно если учесть тот факт, что их содержание разное. Могу сказать, что одним из главных моих примеров всегда был Айзек Азимов. Он издал более 200 книг (когда был в моем возрасте, их было «всего» 64!), а у меня на счету лишь около 20 книг и разных си-ди/ди-ви-ди-записей.