Тренируйтесь – а не голодайте, чтобы стать стройными!

Вы, может быть, думаете, что полностью сознательно контролируете Ваше поведение, но, в действительности, – это Ваше подсознание управляет Вашим поведением. Если Вы знаете, что делать, но Вам кажется, что Вы не можете заставить себя делать это, Вы, вероятно, послали отрицательные или противоречивые сообщения своему подсознанию. Стили поведения, которые обусловливаются подсознательными установками, обычно чаще упоминаются, как привычки. К счастью, Вы можете повторно запрограммировать своё подсознание положительными инструкциями, и стать существом с положительными привычками, так же легко, как Вы можете стать жертвой отрицательных привычек. Все это начинается с осознанного решения и записанных целей.

Сила мысли

Я помогал тысячам людей освоить программы тренировок и питания, и в результате, я пришёл к твёрдому убеждению, что наиболее важный аспект решения проблемы хорошей формы – это просто утвердиться в намерении получить её.

Вы получаете форму, устанавливая цели и думая о них целый день. Я знаю, что это звучит немного странно, но останьтесь со мной минуту, и я всё объясню.

Я не говорю, что Вы можете просто «думать, что Вы – стройны». Сколько бы Вы ни думали позитивно, – это не сработает без осуществления физических действий. Конечно, Вы должны делать упражнения и питаться правильными продуктами. Но я хочу подчеркнуть ту мысль, что, если Вы не направляете свою умственную энергию должным образом, даже самые лучшие диеты и программы обучения не помогут, потому что Вы будете всегда «саботировать» себя.

Задавались ли Вы, когда—либо вопросом, почему у Вас случались провалы и срывы? Или почему иногда бывали дни, когда Вы не могли вытащить себя в спортзал? Или почему Вы временами полностью «выпадали из строя»? Или почему Вы не можете сказать «нет» тем шоколадным печеньям? Это – потому, что отрицательное программирование в Вашем подсознании управляет Вашим поведением.

Это не «нью эйдж», «поллианна» или «маниловский» менталитет – существует реальная научная причина, по которой установка цели работает. Она работает, потому что использует удивительную силу Вашего подсознания, и Ваше подсознание руководит Вашим поведением.

Как Ваш «умственный компьютер» программируется на успех или провал

У Вашего ума есть два компонента: сознание и подсознание. Сознательный ум, рассудок – рациональная, логичная, аналитическая, думающая часть ума. Рассудок постоянно получает информацию от пяти чувств, затем рассуждает, анализирует и приходит к заключению о том, верные ли полученные данные или они ложные. Подсознание – часть ума, ответственная за то, чтобы хранить данные (память), за автоматическое поведение (привычки), рефлексы и автономные функции тела, такие как переваривание пищи, дыхание и кровообращение.

Важно понять, что в отличие от рассудка, подсознание не «думает». Оно полностью дедуктивно по своей природе, – это означает, что оно работает, как компьютер. Все данные, запрограммированные в Ваш подсознательный «компьютер», приняты и, предполагается, что верны. Не имеет значения, верны ли эти данные действительно или нет. Подсознание безусловно принимает всё, что достигает его. Затем оно функционирует по программе, которую Вы внесли в него.

Внушения, данные под гипнозом или посредством аффирмаций, воспроизведения установок во время глубокого расслабления, являются быстрыми способами получить доступ к подсознанию. Есть другой способ проникнуть в подсознание (хотя он действует медленнее) – с помощью повторений. Всё, что Вы слышите, видите, говорите, читаете или продумываете неоднократно, – в конечном счёте, проникнет в Ваше подсознание. Другими словами, Вы постоянно программируете мозг через сознательное самовнушение – либо Вы позволяете поступающим извне внушениям программировать себя.

Психологическая причина того, что большинство людей саботирует свои усилия похудеть

Рассудок похож на капитана, стоящего на мостике судна. Капитан отдаёт команду и посылает её вниз, в машинное отделение. Подсознание имеет сходство с людьми, находящимися внизу, в машинном отделении. Независимо от того, какие приказы приходят с мостка (от рассудка), команда повинуется, даже если приказы – глупые, ведущие судно к крушению, на скалистый берег. Причина этого заключается в том, что команда (подсознание) не может видеть, куда идёт судно; они просто выполняют приказы.