Тренируйтесь – а не голодайте, чтобы стать стройными!

Первоначально, Вам, возможно, трудно будет привыкнуть к новой диете и дисциплине тренировок. Понадобится некоторое усилие, чтобы придерживаться их на ранних стадиях. После короткого периода урегулирования Вы обнаружите, что Вам становится всё легче и легче, пока, в конечном счёте, Ваше новое поведение глубоко укоренится в Вашем ежедневном образе жизни, как бороздки в пластинке. Ваши новые привычки станут для Вам тем же, что и принятие душа, чистка зубов или хождение на работу. Ваши положительные новые привычки станут частью Вашего образа жизни.

6. Сжигание Жира – не общая программа «для всех» – она индивидуализирована именно для Ваших целей и Вашего типа телосложения.

Определённые универсальные законы о питании применимы ко всем. Как только Вы установили прочный фундамент, научившись применять основные принципы питания (также известные, как «базисная линия питания»), – Вы должны приспособить свой план питания для Ваших целей и Вашего типа телосложения. Эта программа была разработана так, чтобы распознавать и приходить в соответствие со многими различиями в индивидуальных типах метаболизма и химическими показателями организма.

Что отлично подходит для одного человека, может быть абсолютно неэффективными для другого. На этой планете живут более семи миллиардов человек, и не найдёшь двух одинаковых. У каждого человека своя скорость метаболизма, пищеварительные способности, гормональный профиль, распределение мышечных волокон и структура тела, столь же уникальная, как и отпечатки пальцев. Именно поэтому общая диета или план тренировок «один размер соответствует всем» всегда обречены на провал. Вы должны узнать, как приспособить Ваше питание и физические нагрузки, чтобы они соответствовать Вашим уникальным потребностям.

Эта программа научит Вас определять, какой у Вас тип телосложения и покажет Вам, как индивидуализировать Ваше питание и режим тренировок и довести до совершенства то, что Вам дала Мать природа.

7. Книга «Сжигание Жира» – не просто косметическое улучшение – она – о Вашем здоровье.

Рекомендации, которые я даю в этой программе в отношении похудения, те же самые, которые я даю в отношении улучшения здоровья: сократите потребление насыщенных жиров, рафинированного сахара, ешьте разнообразные натуральные, неочищенные продукты, ешьте много волокнистых продуктов, ешьте понемногу, часто, пейте много воды и так далее. Эта программа способствует улучшению здоровья, и она сбалансирована в пищевом отношении. Любая диетическая программа, которая не сбалансирована, подведёт Вас в конечном итоге.

Если у Вас телосложение атлета (Вы культурист или занимались фитнесом), или Вы стремитесь стать таковым, то Вам потребуется более жёсткая диета, когда Вы достигнете уровня, на котором возможно принимать участие в соревнованиях. Однако, диета перед соревнованием – временный инструмент, используемый, чтобы помочь Вам достигнуть пикового состояния. Когда соревнование будет закончено, Вы всегда будете возвращаться к той же самой уравновешенной, здоровой начальной программе питания.

8. Сжигание Жира – простая программа

Сжигание жира – запутанный предмет. Нехватка информации больше не является проблемой.

Проблемой в наши является наличие огромного количества противоречивой информации. Конечно, нет нехватки в «гуру» и в сотнях диет и тренировочных программ, загромождающих полки книжных магазинов. Кроме того, Интернет присоединился к информационной перегрузке, доведя её до пугающего уровня. В сети существуют тысячи сайтов, посвящённых фитнесу и питанию, и ежедневно число их растёт. Эта трясина дезинформации оставляет у большинства людей чувство разочарования, расстройства и полнейшей запутанности. Трудно понять, кому или чему можно верить.

Даже «эксперты», такие как дипломированные диетологи, исследователи, доктора, физиотерапевты и профессиональные тренеры, дают огромное количество противоречивых советов. Существует множество мнений, и все они отличаются друг от друга.

В создании этой программы моя цель состояла в том, чтобы устранить путаницу и сделать этот процесс настолько простым, насколько это возможно, потому что, чем более простая стратегия, тем легче Вам будет применить её. Чем легче Вам будет применить её, тем больших результатов Вы добьётесь.

Часть информации, которую Вам предстоит получить, может удивить или потрясти Вас. Большая часть её, однако, – настолько проста и недвусмысленна, что Вы будете подталкивать себя для того, чтобы скорее «сделать её». (Но вскоре Вы бросите волноваться и торопиться, когда жир начнёт таять и покидать Ваше тело, обнажая точёные мышцы, которые он скрывал!)

9. Сжигание Жира – простая программа, но вовсе не лёгкая.